alcohol bevat niet alleen Bijna twee keer zoveel calorieën als koolhydraten, maar ook gemengde dranken zitten vaak vol met suikerhoudend vruchtensap.,over de volgende ochtend gesproken, wie van ons is niet dronken geworden en vergeten om onze make-up af te doen of onze huidverzorgingsroutine te vergeten ten gunste van een make-updoekje? Natuurlijk, gewoon consequent zijn over huidverzorging verbetert uw huid. Het is echter algemeen bekend dat alcohol alleen negatieve effecten op je huid heeft. Een bijproduct van alcoholmetabolisatie is acetaldehyde, dat niet alleen je lichaam uitdroogt, maar misschien ook je huid. Helaas kan geen enkele hoeveelheid water die je drinkt dit specifieke negatieve effect laten verdwijnen; het beste wat je kunt hopen te doen is het te verdunnen., Booze verwijdt ook je poriën en werkt als een histamine-releasing inflammatory-dat is de reden waarom je huid wordt zo rood en vlekkerig de nacht van en blijft zo slecht voor een paar dagen daarna.tot slot, toen ik er goed over nadacht, leek het me gewoon griezelig dat iets eenvoudigs als een drank zulke geestverruimende, levensveranderende effecten op de mens kan hebben. Alcohol lijkt ons betoverd te hebben. We geven onze bril om zoveel redenen fooi: als beloning, als medicijn, als sociale smering, als ontsnapping. Als er iets goeds gebeurt, drinken we., Als er iets ergs gebeurt, drinken we. Soms drinken we zonder reden. Ik besloot dat ik niet meer onder die betovering wilde zijn.

wat te verwachten

Het moet worden vermeld: mijn nuchtere maand was zwaar. In het begin was ik het meest enthousiast om de positieve effecten te zien die het zou hebben op mijn huid. Misschien is dit onredelijk, maar ik verwachtte meteen enorme veranderingen op te merken: een opgehelderde teint, een dewier finish, minder breakouts. Toen er een week niets anders leek in de uitdaging, begon ik me af te vragen waarom ik het in de eerste plaats deed.,

wanneer u een maand zonder alcohol gaat, leert u ook over uw drinkpatroon. Dit is nuttige informatie als u in de toekomst opnieuw wilt proberen alcohol te verminderen. Persoonlijk heb ik ontdekt dat ik vaak drink, zoals in drie of vier nachten per week, maar ik heb alleen de neiging om een glas of twee als ik dat doe. Als ik twee glazen passeer, wordt alcohol een probleem voor me.

om eerlijk te zijn, is het moeilijk om te zeggen of de massale uitbraak op mijn wang voordat ik stopte met drinken alcohol-gerelateerd was of niet., Ik ervoer eigenlijk een uitbraak tegen het einde van mijn nuchtere maand die die rivaliseerde. Een schoonheidsspecialiste vertelde me later dat mijn vlekken waarschijnlijk meer te maken hadden met hormonen en stress dan iets anders. Een beetje anti-climax, ik weet het.

maar wat zeker aan alcohol gerelateerd was, was die ruwe, roze huidpleister vlak naast mijn oog. Het was een nare plek van eczeem waar ik al bijna een jaar mee vocht. Mijn eczeem doet geen pijn of jeuk; het is gewoon lelijk., De schilferige textuur is zodanig dat ik het echt niet kan verbergen met make-up, en zelfs niet voorgeschreven steroïde crèmes zijn in staat geweest om het weg te laten gaan. Tot nu toe is het opgeven van alcohol de enige behandeling die heeft gewerkt om mijn eczeem te verwijderen. Ongeveer twee weken na, de ontstoken, gekreukelde huid verzacht voor het eerst in maanden. Gecertificeerde voedingsdeskundige Dana James zegt dat mijn eczeem kan worden veroorzaakt door een gevoeligheid voor gist. “Door de alcohol eruit te halen, heb je je contact met het verminderd en de symptomen verminderd,” vertelde ze me.,

hoewel mijn eczeem aan het einde van de maand weer enigszins opkwam, was die initiële verdwijningsactie aanzienlijk. Ik merkte ook dat in week twee van mijn experiment, de delen van mijn gezicht die de neiging hebben om schilferig te worden er een beetje meer gehydrateerd uitzagen.

persoonlijk leek mijn huidkwaliteit vrij consistent te blijven gedurende de laatste twee weken van mijn nuchtere maand., Maar toen de 30 dagen voorbij waren en ik weer begon te drinken, keerde het snel terug naar zijn gecompromitteerde toestand. Simpel gezegd, het effect van alcohol op onze huid is niet te ontkennen – je hoeft alleen maar geduldig te zijn om het te zien.

bijwerkingen

Ik Ga iets zeggen dat je misschien teleurstelt, maar lang niet zoveel als het mij teleurstelde: ik ben aangekomen tijdens mijn maand zonder alcohol. Ongeveer drie pond, om precies te zijn., Ik denk dat de belangrijkste reden is dat ik vond mezelf uit eten in restaurants veel tijdens die 30 dagen—zich overgeeft aan rijke Thaise curries en olieachtige pasta ‘ s drie of vier nachten per week. Ik zei tegen mezelf dat ik zoveel calorieën spaarde door niet te drinken dat ik zo goed als kon eten wat ik wilde. Deze logica heeft mij niet goed gediend. Zeker, de maaltijden waren plantaardig en vergezeld van bruisend water in plaats van wijn, maar het consumeren van die forse restaurant porties was genoeg om de schaal te tip. (Als een noot, Ik heb eigenlijk geen weegschaal en weeg mezelf nooit; ik deed dit uitsluitend in het belang van dit experiment.,)

Over uit eten gaan gesproken, mijn sociale leven leek niet te lijden van mijn nuchterheid, zoals ik me zorgen maakte. Bij het maken van plannen met vrienden, hebben we gewoon gekozen om een hapje te eten in plaats van een drankje in een bar. (Dit heeft waarschijnlijk bijgedragen aan mijn verhoogde inname van restaurant calorieën. Ik kwam elke keer op een fatsoenlijk uur thuis, werd nooit wakker met een kater, en iedereen had nog steeds plezier.

wakker worden elke dag fris en uitgerust voelen was een van mijn favoriete delen van een maand niet drinken., Zoals ik al zei, Ik word zelden dronken genoeg deze dagen om te resulteren in slopende katers. Maar soms is twee drankjes genoeg om me de volgende dag mistig en opgeblazen te laten voelen.

het elimineren van de mogelijkheid om af te sluiten met een drankje na het werk moedigde me ook aan om eerder naar bed te gaan. Dit had vooral te maken met verveling—22: 00 zou rondrollen en zonder enige vorm van licht, blij buzz op, Ik zou besluiten dat ik net zo goed het hooi op. Ik werd niet eerder wakker dan normaal, maar ik heb waarschijnlijk elke nacht een extra half uur uitgeknepen.,

de laatste Afhaalmaaltijd

Ik zou liegen als ik zou zeggen dat ik niet teleurgesteld was dat er na 30 dagen zonder drinken geen drastische veranderingen in mijn lichaam waren. Al de ervaringen van mijn vrienden leken zoveel meer de moeite waard. De reden hiervoor, denk ik, heeft te maken met een andere onverwachte maar belangrijke les die ik uit dit experiment heb geleerd.

een vervaagde vlek van eczeem en een extra 30 minuten slaap zijn ongetwijfeld waardevolle afhaalmaaltijden., Maar het meest opmerkelijke dat ik ontdekte van mijn 30 dagen zonder alcohol – het ding dat het allemaal de moeite waard maakte-is dat het me precies leerde wat voor doel alcohol dient in mijn leven.

Er waren twee keer in de maand dat ik alcohol het meest miste. De eerste was na het lopen in de deur aan het einde van een lange werkdag toen alles wat ik wilde was om mijn voeten omhoog en een glas wijn. De andere was tijdens sociale uitjes toen ik in een grote groep zat, en iedereen dronk behalve ik., Iedereen gebruikt alcohol om verschillende redenen, en blijkbaar zijn deze van mij: Ik gebruik alcohol als een kleine, private beloning voor mezelf en als een manier om een band te krijgen in grote sociale omgevingen. Ik hunkerde niet naar een cocktail als er iets ergs of frustrerends gebeurde. Ik heb het niet missen op date night met mijn vriend of tijdens onbekende sociale situaties toen ik voelde me ongemakkelijk en nodig om te ontspannen. Dit zijn niet de rollen die alcohol in mijn leven speelt. En ik ben gefascineerd dat te hebben geleerd.

dus, sinds mijn 30-dagen experiment, heb ik mezelf op een strikte twee-drankje maximum., Gezien mijn drinkpatroon, is dit een veel gemakkelijker manier voor mij om ervoor te zorgen dat ik drink met mate.

volgens deskundigen is het immers mogelijk om een gezonde levensstijl te leiden als een matige drinker (zolang je niet worstelt met een verslaving of drankprobleem, dat wil zeggen). “Als je leeft een actieve en gezonde levensstijl die een voedingsrijk dieet omvat, moet de occasionele drank geen probleem zijn,” verzekert John Ford, een personal trainer bij Find Your Trainer., De truc is om te identificeren welk doel alcohol dient in je leven en om eventuele ongezonde gewoonten aan te pakken. Dat is precies wat een maand nuchter blijven me geholpen heeft.

uiteindelijk leidde mijn 30 dagen zonder drinken er niet toe dat ik 10 jaar van mijn gezicht of 10 Pond van mijn lichaam verloor. Maar het stelde me in staat om meer te leren over mijn persoonlijkheid, mijn gedrag en mijn gezondheid. Wat mij betreft, is dat iets wat de moeite waard is om een glas op te rammelen.,