Er wordt veel gespeculeerd over wat beter is voor ons om te drinken, koud water of kamertemperatuur. Er is geen definitief antwoord en alles wat het echt komt neer op is eenvoudig, welke uitkomst bent u eigenlijk op zoek naar? Er is overtuigend bewijs dat het drinken van zowel kamertemperatuur als koud water ons voordelen geeft voor verschillende doeleinden.,

kamertemperatuur / Warm Water

spijsvertering

volgens oude Chinese geneeskunde helpt het drinken van een glas warm water ‘ s ochtends bij het activeren van uw immuunsysteem en het voorkomen van indigestie. Om deze reden raden sommige artsen aan om het drinken van koud water ongeveer 20 minuten voor een maaltijd te vermijden; kies in plaats daarvan warm water voor gezondere darmen.

koud water drinken bij een maaltijd kan nadelige effecten hebben op het spijsverteringsproces. Het vereist meer energie van het lichaam om koele vloeistoffen en voedingsmiddelen op te warmen, waardoor het langer duurt om te verteren en te assimileren., Goed om te weten voor degenen onder ons die lijden aan spijsverteringsproblemen!

Detox

wanneer het gaat om het reinigen van het lichaam van onzuiverheden, is het consumeren van voldoende hoeveelheden water van het grootste belang. Het wordt aanbevolen om water op kamertemperatuur te drinken met een knijp van citroen. Dit vereist de minste hoeveelheid energie voor je lichaam te assimileren. De citroen helpt ook om de spijsvertering te stimuleren en gifstoffen te spoelen. Tijdens een detox wil je misschien wat reinigende toevoegingen aan je water toevoegen. Probeer wat komkommerplakjes en verse munt toe te voegen of plakjes appel en een kaneelstokje., Niet alleen zult u vinden het houden van gehydrateerd leuker, u zult ook het ontvangen van de reiniging voordelen die deze voedingsmiddelen te bieden hebben.

pijnverlichting

Warm of warm water is beter te consumeren als u last heeft van hoofdpijn of ontsteking. Omdat warm water de bloedtoevoer naar de weefsels stimuleert, is het een uitstekende remedie voor de behandeling van menstruatiekrampen. Tot slot, warm water helpt bij het verhogen van de bloedtoevoer naar uw spierweefsels. Dat betekent dat warm water kan helpen verlichten pijn-perfect als je hebt wat pijn en pijn in je gewrichten.,

prestatie/Pre-oefening

het drinken van kamertemperatuur in tegenstelling tot koud water heeft bewezen ons enigszins te helpen bij het verbeteren van fysieke prestaties. Omdat koud water onze kerntemperatuur onder de normale temperatuur brengt, moet het lichaam meer energie gebruiken om zichzelf te verwarmen, wat afbreuk kan doen aan de energie die wordt gebruikt tijdens het trainen of concurreren in een evenement. Het drinken van water op kamertemperatuur laat ons lichaam sneller opwarmen, waardoor de piekprestaties iets sneller worden bereikt dan bij het drinken van koud water.,

koud Water

tijdens / na inspanning

tijdens inspanning wordt de lichaamstemperatuur van de kern verhoogd. Zweten is een mechanisme dat ons lichaam gebruikt om af te koelen, maar we verliezen veel water en elektrolyten die moeten worden aangevuld. Nippen op koud water tijdens een training zowel rehydrateert het lichaam van verloren water en helpt om de kern lichaamstemperatuur af te koelen. Een studie gedaan in het tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition vergeleek kamertemperatuur water en koud water tijdens trainingen., Onderzoekers ontdekten dat deelnemers die koud water consumeerden hun kerntemperatuur 50% langer lager konden houden dan de groep die water op kamertemperatuur consumeerde.

koorts

koud water drinken bij koorts is een methode om het lichaam af te koelen. Het is belangrijk om super gehydrateerd te houden wanneer je koorts hebt, omdat je lichaam hard werkt om zich te ontdoen van wat buitenlandse indringers kunnen veroorzaken u schade. Als je oververhit bent, kan het drinken van koud water een enorme opluchting zijn., Probeer wat verse citroen te knijpen en voeg een snufje zeezout toe om verloren elektrolyten

vetverlies

zoals eerder vermeld, verlaagt koud water onze kerntemperatuur onder normaal. Het lichaam moet dan zichzelf verwarmen om terug te keren naar een punt van homeostase (normaliteit). Deze extra energie die wordt gebruikt bij het verwarmen van het lichaam of met andere woorden verbrande calorieën kan ons helpen een calorietekort te bereiken gemakkelijker dan het drinken van water op kamertemperatuur. Terwijl alleen maar een zeer minimaal verschil kan het ons nog steeds helpen in onze poging om lichaamsvet te laten vallen.