herstel na een operatie kan tijd kosten. Zelfs als we het gevoel hebben om terug te gaan naar onze gebruikelijke routine, kunnen onze lichamen ons iets anders vertellen. Om een sneller herstel te maken, is het van cruciaal belang dat u de post-operatieve plannen volgt zoals beschreven door uw arts. Het is ook belangrijk om veel rust te krijgen en elke fysieke activiteit te doen die uw arts of fysiotherapeut aanbeveelt. Gelukkig, om te helpen bij ons herstel, de natuur biedt ook veel voedingsmiddelen die genezing te bevorderen en kan helpen bij het bestrijden van verschillende post-operatie complicaties., Hier zijn acht voedingsmiddelen in alfabetische volgorde die je gevoel als je oude zelf sneller kan krijgen. Vergeet niet, gezonder eten voorafgaand aan de operatie kan ook helpen bij uw uiteindelijke herstel, dus je zou willen heroverwegen uw dieet nu!

8 krachtige voedingsmiddelen die u kunnen helpen genezen na een operatie

eieren

het gaat om de binnenkant! Kraak wat eieren open om je lichaam een boost te geven. Slechts één ei geeft u een dosis eiwit, vitamine A en E, B-complex vitaminen (waaronder B12), riboflavine, foliumzuur, calcium, zink en ijzer., Er is een reden waarom eieren zijn een van de eerste dingen geserveerd aan herstellende patiënten.

vetten

deze kan voor sommige mensen als een verrassing komen, maar niet alle vet is slecht vet! Na de operatie, gezonde vetten helpen uw lichaam vitaminen van de andere voedingsmiddelen in uw dieet te absorberen. Het versterkt het immuunsysteem en kan uw kans op infectie verminderen. Andere voordelen van vetten zijn het verstrekken van energie en vitamine E, en ze kunnen ook het uiterlijk van littekens verminderen., Enkele gezonde vetten die u aan uw dieet kunt toevoegen zijn:

• avocado ‘ s
• kokosolie
• noten
• olijfolie
• zaden

vruchten

voor en na de operatie wilt u een fruitschaal kopen en deze vullen met al uw favorieten (vereenvoudig het en vraag vrienden of familie een fruitmand te sturen!). Vruchten bieden een goede dosis vitamine A, C, koolhydraten, vezels en antioxidanten. Een van de beste vruchten zijn bessen; ze kunnen klein zijn,maar bessen pakken een punch!, Ze zijn ook een geweldige bron van vitamine C, waarvan is aangetoond dat het collageen en zacht weefsel herbouwen, waardoor uw incisie sneller wordt genezen. Geen grote fruiteter? Pak de blender en maak heerlijke smoothies. Er zijn talloze recepten online! Enkele van de beste vruchten om in uw dieet te overwegen zijn:

• appelen
• abrikozen
• bessen
• Grapefruit
• mango ‘ s
• meloenen
• sinaasappelen
• perziken
• tomaten

bladgroen

groen zijn als de multivitamine van de natuur, een schat aan voedingsstoffen die een helend lichaam nodig heeft., Het eten van greens geeft je een gezonde dosis vitamine A, C en E. Niet bekend met vitamine K? Het wordt geproduceerd door planten en staat bekend om zijn rol in de bloedstolling, die helpt bij de genezing. Meer bewijs nodig dat greens goed zijn? Ze geven je lichaam ook een stevige hoeveelheid vezels, ijzer, magnesium, kalium en calcium. Ga groen met deze bladgroenten:

• Bok Choy
• boerenkool
• Romaine sla
• spinazie
• Raapgroen

vlees of alternatieven

Het is surf en turf tijd!, Het eiwit en het ijzer dat door vlees wordt geleverd, zijn belangrijk om beschadigde spieren te herstellen na uw ingreep. De aminozuren in vlees helpen weefsel te regenereren en helpen bij de productie van collageen, dat de huid beschermt en zorgt voor een effectieve genezing. Als je een van de 7,2 miljoen Amerikanen bent die zich onthouden van vlees, zijn er tal van andere bronnen van eiwitten. Vegetariërs (en zelfs veganisten) kunnen hun eiwitten halen uit soja (het is nog beter in de vorm van tofu), boekweit, havermout, rijst, quinoa, bonen, hummus—zelfs die oude favoriet, PB&J sandwich!, Voedsel om op te slaan voor een betere genezing zijn:

• rundvlees
• pluimvee
• Zeevruchten

probiotica

probiotica zijn levende bacteriën en gisten die gunstig zijn voor uw lichaam. Deze gezonde bacteriën helpen je lichaam voedsel te verteren, mentale balans te bereiken en ziektekiemen en infecties te bestrijden. Wanneer u een operatie hebt, kunt u het evenwicht van goede en slechte bacteriën in uw lichaam schaden; uiteindelijk kunt u eindigen met meer slechte bacteriën die kunnen leiden tot complicaties, constipatie en misselijkheid., Dus, wilt u een aantal van de volgende probiotische voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen om die slechte bacteriën in toom te houden!

• Kefir
• Kimchi
• Miso
• augurken
• zuurkool
• yoghurt

groenten

als uw moeder u altijd vertelde om uw groenten te eten, had ze goede reden om! Groenten bieden enkele van de belangrijkste vitaminen en voedingsstoffen om uw helende lichaam te helpen. Groenten bieden ook een bron van koolhydraten, die je energie geven en helpen voorkomen dat spieren afbreken., Een gezonde hoeveelheid koolhydraten zal u helpen sommige van de vermoeidheid die u kunt voelen na de operatie te bestrijden. Deze groenten zijn grote bronnen van vitamine A en C, en vezel toevoegen aan uw dieet, die constipatie, een veel voorkomende bijwerking van pijnmedicatie en verminderde mobiliteit kan verminderen. U wilt voorkomen dat u constipatie krijgt, omdat spanning op uw lichaam uw wondsluiting in gevaar kan brengen, zelfs resulterend in wonddehiscentie., Groenten te beschouwen, omvatten:

• Kool
• Bloemkool
• Wortelen
• Paprika ‘ s
• Broccoli
• Spruitjes
• Aardappelen

Hele Korrels

de Meeste van ons kennen het belang van fruit en groenten, maar vaak kijken uit hele granen, die fout moeten wij niet maken. Deze essentiële voedingsgroep bevat een uitgebreide lijst van vitaminen en voedingsstoffen, waarvan vele noodzakelijk zijn voor wondgenezing: eiwit en zink om weefsel te helpen herstellen, ijzer om zuurstof aan het wondbed te leveren, en magnesium om het afweermechanisme van het lichaam op te voeren., Sommige voedingsmiddelen die u kunt overwegen in uw dieet op te nemen zijn:

• gerst
• gierst
• Pilaf
• Quinoa
• Risotto
• volkoren tarwe of rogge zuurdesem brood
• wilde rijst

hoewel deze acht voedingsmiddelen uw herstelproces kunnen versnellen, is het belangrijk te onthouden dat andere voedingsmiddelen het genezingsproces kunnen schaden en de voordelen van deze krachtvoer. Dus probeer cafeïne, alcohol, overmatige suiker en zout te vermijden; al deze kunnen de genezing van botten vertragen door uw lichaam van voedingsstoffen af te bouwen. En vergeet niet, drink veel water!,

nog één manier om de hersteltijd na een operatie te verkorten? Vraag uw arts over het gebruik van BandGrip. BandGrip, Inc.- onlangs uitgeroepen tot een 2019 Top orthopedische solutions provider door MedTech Outlook magazine-biedt een niet-invasieve methode van wondsluiting die gebruik maakt van micro-ankers om de huid vast te pakken en bij elkaar te houden, waardoor meer natuurlijke genezing zonder de noodzaak van hechtingen of nietjes. BandGrip wondsluitingen verbeteren ambulatie en verminderen de hoeveelheid tijd die artsen moeten besteden aan hechtingen zonder terugreis voor verwijdering.