Lifetime Fitness en Wellness
spiercontracties worden gedefinieerd door de veranderingen in de lengte van de spier tijdens de contractie.
leerdoelstelling
aan het einde van deze sectie kunt u:
- differentiëren tussen de soorten spiercontracties
belangrijke afhaalpunten
belangrijke punten
- isotone contracties genereren kracht door de lengte van de spier te veranderen en kunnen concentrische contracties zijn of excentrieke weeën.,
- een concentrische samentrekking zorgt ervoor dat de spieren verkorten, waardoor kracht wordt gegenereerd.
- excentrische contracties leiden tot verlenging van de spieren als reactie op een grotere tegengestelde kracht.
- isometrische contracties genereren kracht zonder de lengte van de spier te veranderen.
glossarium
isometrisch: van of met spiercontractie tegen weerstand waarbij de lengte van de spier gelijk blijft.
isotoon: van of met spiercontractie tegen weerstand waarbij de lengte van de spier verandert. Antoniem is isometrisch., Isotone bewegingen zijn ofwel concentrisch (werken spier verkort) of excentrisch (werken spier langer).
concentrisch: (van een beweging), in de samentrekkingsrichting van een spier. (B. v. verlenging van de onderarm via het ellebooggewricht terwijl de triceps en andere elleboogverlengingspieren worden samengetrokken.
excentrisch: tegen of in de tegenovergestelde richting van samentrekking van een spier. (Bijvoorbeeld, flexie van de onderarm (buigen van het ellebooggewricht) door een externe kracht terwijl de triceps en andere elleboogverlengingspieren samentrekken om die beweging te controleren.,
voorbeeld
een voorbeeld hiervan in de context van een bankpers zou zijn dat een opbrengende isometrie de balk op een bepaalde plaats zou houden, hoewel deze hoger zou kunnen worden ingedrukt, en een ondervangen zou de balk omhoog drukken in de veiligheidsinrichtingen van een squatkooi die voorkomen dat de balk hoger wordt gedrukt.
spiervezel genereert spanning door de werking van actine en myosine cross-bridge cycling. Terwijl onder spanning, kan de spier verlengen, verkorten, of hetzelfde blijven., Hoewel de term contractie verkorting impliceert, wanneer wordt verwezen naar het spierstelsel, betekent het spiervezels die spanning genereren met behulp van motorneuronen. Verschillende soorten spiercontracties optreden en ze worden bepaald door de veranderingen in de lengte van de spier tijdens de contractie.
isotone contracties
isotone contracties houden een constante spanning in de spier als de spier van lengte verandert. Dit kan alleen gebeuren wanneer de maximale samentrekkingskracht van een spier groter is dan de totale belasting van de spier., Isotone spiersamentrekkingen kunnen concentrisch (spierverkort) of excentrisch (spierverlenging) zijn.concentrische contracties
concentrische contracties
een concentrische contractie is een soort spiercontractie waarbij de spieren verkorten terwijl ze kracht genereren. Dit is typisch voor spieren die samentrekken als gevolg van de glijdende gloeidraad mechanisme, en het komt door de spier. Dergelijke samentrekkingen veranderen ook de hoek van de gewrichten waaraan de spieren zijn bevestigd, omdat ze worden gestimuleerd om samen te trekken volgens het glijdende filamentmechanisme.,
Dit gebeurt over de gehele lengte van de spier, waardoor kracht wordt gegenereerd op de musculo-peesknooppunt, waardoor de spier korter wordt en de hoek van het gewricht verandert. Bijvoorbeeld, een concentrische samentrekking van de biceps zou de arm te buigen bij de elleboog als de hand beweegt van dichtbij naar het been naar dicht bij de schouder (een biceps krul). Een concentrische samentrekking van de triceps zou de hoek van het gewricht in de tegenovergestelde richting veranderen, de arm rechttrekken en de hand naar het been bewegen.,
excentrische contracties
een excentrische contractie resulteert in de verlenging van een spier. Dergelijke samentrekkingen vertragen de spiergewrichten (als “remmen” voor concentrische samentrekkingen) en kunnen de positie van de belastingkracht veranderen. Deze weeën kunnen zowel vrijwillig als onvrijwillig zijn. Tijdens een excentrische samentrekking, de spier verlengd terwijl onder spanning als gevolg van een tegengestelde kracht die groter is dan de kracht die door de spier wordt gegenereerd., In plaats van te werken om een gewricht in de richting van de spiercontractie te trekken, werkt de spier om het gewricht aan het einde van een beweging te vertragen of anderszins de herpositionering van een belasting te controleren.
Dit kan onvrijwillig gebeuren (wanneer men probeert een gewicht te verplaatsen dat te zwaar is voor de spier om op te tillen) of vrijwillig (wanneer de spier een beweging “gladstrijkt”). Op korte termijn lijkt krachttraining met zowel excentrische als concentrische contracties de spierkracht meer te verhogen dan training met concentrische contracties alleen.,
isometrische contracties
in tegenstelling tot isotone contracties genereren isometrische contracties kracht zonder de lengte van de spier te veranderen . Dit is typisch voor spieren in de handen en onderarm: de spieren veranderen niet van lengte en gewrichten worden niet bewogen, dus kracht voor grip is voldoende. Een voorbeeld is wanneer de spieren van de hand en onderarm een voorwerp vastgrijpen; de gewrichten van de hand bewegen niet, maar spieren genereren voldoende kracht om te voorkomen dat het voorwerp valt.,
Force-length relationship in muscle: Muscle length versus isometric force.
