of beter nog, wanneer u geen honger hebt, maar weet dat uw lichaam voedsel nodig heeft. ik zeg waarschijnlijk meer de woorden “Luister naar je lichaam “dan dat ik” Ik hou van je ” tegen mijn vriend Evan zeg. Dus natuurlijk, je zou waarschijnlijk raden dat wanneer deze vraag ‘moet ik eten als ik geen honger’ mijn antwoord zou zijn ” nee-wachten om te eten totdat je honger hebt!,”

hoewel dit het geval kan zijn voor de meeste situaties (dagelijks luisteren naar je lichaam), is de echte vraag die ik in dit bericht wil behandelen wat je moet doen als je geen honger hebt, maar weet dat je honger moet hebben.

dat is een veel moeilijker vraag om je hoofd rond te krijgen en de oplossing is niet zo gemakkelijk te raden. ik vroeg mijn instagram-publiek wat ze zouden doen als ze geen honger hadden, maar wisten dat ze moesten eten:

de resultaten:

58% zei dat ze toch zouden eten, 42% zou luisteren naar hun lichaam en niet eten.,

dat is een vrij gelijkmatige splitsing.

Er zijn genoeg redenen waarom we geen honger hebben of soms honger hebben. De meest voorkomende en sterkste oorzaken zijn wanneer we ziek zijn of wanneer we gestrest/bezorgd/nerveus zijn.

zenuwen kunnen een grote factor zijn om voedsel helemaal te vergeten. Sommige mensen worden zelfs misselijk van het gedachtevoedsel als ze zich zo voelen.

Deze week kreeg ik een tekst van een cliënt die een student is. Ze is hersteld van een eetstoornis, maar heeft geen volledige vrede gesloten met voedsel en voedselvrijheid., Ze beperkt zich niet, maar kan rigide zijn met wat ze eet en wanneer ze eet. Het is het laatste seizoen op dit moment, wat de neiging heeft om de zenuwen te verhogen, ondanks niets om je zorgen over te maken – klinkt bekend voor al mijn Type A vrienden die er zijn? Het is volkomen normaal en menselijk en (zelfs een goede zaak) om een beetje stress uit – of het nu over de finale of andere natuurlijke stressoren die ons zorgen maken, maar het belangrijkste is dat we onszelf niet helemaal verwaarlozen – vooral als het gaat om het voeden van ons lichaam.,

Het was rond 17.00 uur en ze had nauwelijks gegeten, maar ze had echt geen eetlust.Ze sms ‘ te me om te vragen wat ze moest doen.ik wist dat ze iets moest eten, anders zou haar hele avond en de volgende dag afgeschud worden. Erger nog, ik vermoedde dat ze fysieke pijn zou verdragen als ze niet zou eten. Wetenschap is wetenschapsmensen. De maag moet eten afbreken. Het doet dit door krachtige zuren af te scheiden.,

het scheidt deze zuren af, zelfs als je geen’ hongerig gevoel ‘ hebt, maar het vermoedt dat er snel voedsel komt. Als deze zuren aanwezig zijn en het heeft geen voedsel om af te breken, heb je een probleem – een grote vette maagpijn, die voor sommigen verlammende pijn kan veroorzaken. ze ging akkoord met wat bruine rijst met een beetje groenten :).

enkele uren later was het 20.00 uur en was ik aan het koken. Opeens voelde ik die verlammende maagpijn opkomen., Ik heb gevochten tegen een verkoudheid, die me niet volledig uitgeschakeld door voedsel heeft verlaten, maar heeft gedempt mijn interesse in smaken en mijn gebruikelijke opwinding rond etenstijd. Zodra de pijn toesloeg, realiseerde ik me dat ik dezelfde fout had gemaakt die ik mijn cliënt had aangeraden niet te maken! Ik had lunch, maar vele uren eerder. Omdat ik geen hongergevoel had, vergat ik bij mezelf te kijken of ik eten nodig had. Als gevolg daarvan ging ik te lang. Klassiek voorbeeld van hoe niemand van ons perfect is, en dat is prima.,

Ik ben gewend geraakt aan dit scenario door uit te gaan met een arts die op onvoorspelbare uren thuis komt. Toen we voor het eerst met elkaar gingen, kookte ik het eten en het zou klaar zijn tegen de tijd dat hij zei dat hij thuis zou zijn. Maar met dokters Weet je nooit wanneer ze echt thuis komen. Dus diners werden constant teruggeduwd elke keer dat hij vast kwam te zitten in het ziekenhuis. Maar ik wilde niet eten zonder hem. Dus, mijn eerste poging om dit af te handelen was om het uit te wachten., Die methode bewees me op 2 manieren:

1. ik had ofwel buikpijn tegen de tijd dat hij thuis kwam, of
2. ik was zo uitgehongerd dat ik overate en was niet eens in staat om aanwezig te zijn voor onze speciale tijd samen.

Ik moest een manier vinden om mijn lichaam beter van voedsel te voorzien voordat hij thuiskwam, zodat ik niet in een hachelijke situatie terechtkwam 1 of 2.

Ik praat veel over” innerlijke en uiterlijke wijsheid ” met mijn cliënten. Zij zijn de 2 leidende factoren van wat te eten en hoeveel. Uiterlijke wijsheid is objectiever, innerlijke wijsheid is subjectiever., Uiterlijke wijsheid is weten wat je lichaam nodig heeft, zelfs als het er niet echt om vraagt. Het ontwikkelen van innerlijke wijsheid is hoe het lichaam ons laat weten dat we genoeg hebben gegeten, of dat we voedsel nodig hebben. Terwijl het grootste deel van mijn werk is om mijn klanten te helpen bij het aanscherpen van innerlijke wijsheid (het moeilijkste deel, maar ook het deel dat je bevrijdt), bewijst dit hele bericht dat we onze uiterlijke wijsheid niet kunnen negeren.

in dit geval is uiterlijke wijsheid de kennis om te weten dat het een paar uur geleden is dat je voor het laatst hebt gegeten, en dat je lichaam voedsel nodig heeft – zelfs als het er niet om vraagt of erom smeekt., hoewel we in het algemeen naar ons lichaam moeten luisteren, moeten we ook aandacht geven aan onze uiterlijke wijsheid. Ik hoop dat dit bericht helpt je beter te begrijpen hoe om te zorgen voor je lichaam, zelfs als het niet het verzenden van u de sterkste, luidste berichten.

als je deze gesprekken leuk vindt , of gesprekken in het algemeen hebt (ook bekend als niet ik die met je praat), nodig ik je uit om lid te worden van de nieuwe privé facebook groep, TROUPE TWN. We zijn een sterke stam van individuen die zich inzetten voor zelfgroei en als gemeenschap helpen we elkaar om dat te doen!, Opmerking: in 2019 zal ik alleen mensen toestaan in de groep op een maandelijkse basis. Beveilig je plek vandaag. Als facebook is niet uw ding, ik antwoord op alle reacties links onder dit bericht!