kan het zeeziekte zijn? Zo voelt het wel. Dat, of de ergste kater die je ooit hebt gehad. Welkom bij ochtendmisselijkheid. De kans is groot dat je deze misselijkheid de komende weken zult voelen.

Wat is ochtendmisselijkheid?

Ochtendmisselijkheid is misselijkheid en braken die optreedt wanneer u zwanger bent. Aangezien uw reukzin extra scherp is wanneer u verwacht, kunt u ook sterke afkeer hebben van bepaalde voedingsmiddelen en geuren.,

Het “ochtend” deel van dit Zwangerschaps symptoom is echter nogal een verkeerde benaming. Als je onder de geschatte drie op de vier zwangere moeders die last hebben van ochtendmisselijkheid symptomen, Weet je dat misselijkheid en braken daadwerkelijk kan raken op elk moment van de dag of nacht.

Wanneer begint ochtendmisselijkheid?

symptomen van ochtendmisselijkheid beginnen meestal tussen week 6 tot 9 van de zwangerschap. Hoe lang duurt ochtendmisselijkheid?, Voor de overgrote meerderheid van aanstaande moeders, misselijkheid en braken meestal verdwijnen tussen week 12 tot 16 van de zwangerschap, met symptomen op hun slechtst tussen week 10 tot 16.

Dit gezegd zijnde, blijven enkele vrouwen symptomen ervaren tot in het tweede trimester. En een paar, vooral degenen die veelvouden verwachten, kunnen last hebben van sommige ochtendmisselijkheid tijdens hun zwangerschappen.,Een misselijk, misselijk gevoel in het eerste trimester van de zwangerschap dat veel zwangere vrouwen vergelijken om zeeziekte of wagenziekte

Braakneigingen dat komt vaak in de ochtend, maar kan de surface op elk moment van de dag of de nacht

Sterke afkeer voor bepaalde geuren en voedingsmiddelen die zo krachtig zijn, ze kunnen je ziek maken aan uw maag

Een zeeziek gevoel dat vaak gepaard gaat of onmiddellijk gevolgd door een knagende honger

Een misselijkheid die stakingen na het eten

Een misselijkheid die is zo sterk dat het kan leiden tot braken

ochtendmisselijkheid van zichzelf niet schadelijk voor uw baby., Maar u moet uw arts te zien als je niet kunt houden voedsel of vloeistoffen naar beneden en beginnen om gewicht te verliezen. Uw arts zal willen uitsluiten hyperemesis gravidarum, of ernstige ochtendmisselijkheid die medische aandacht en eventueel ziekenhuisopname kan vereisen om u en uw baby te beschermen.,div>

ochtendmisselijkheid oorzaken

Wat zijn de oorzaken van ochtendmisselijkheid?, Niemand weet het zeker, hoewel er geen tekort aan theorieën is.,hij tijd ochtendmisselijkheid is de ergste

de Stijgende niveaus van oestrogeen en progesteron, die ontspannen van de spieren van het spijsverteringskanaal en maken de spijsvertering minder efficiënt

De metaalachtige smaak die veel vrouwen ervaren tijdens de zwangerschap

Snelle uitrekken van de baarmoeder spieren

Een scherper gevoel van geur ten gevolge van een zwangerschap hormonen

brandend Maagzuur of gastro reflux (GERD), die zijn tijdens de zwangerschap vaker voor

Overtollig speeksel, die kan verhogen gevoelens van braakneigingen

Niet alle zwangere vrouwen ervaren ochtend ziekte — en niet op dezelfde manier., Sommige hebben slechts af en toe misselijk momenten. Anderen voelen zich misselijk de klok rond, maar nooit overgeven of braken af en toe. Een paar kots heel vaak.

verschillende factoren kunnen uw risico op ochtendmisselijkheid verhogen, waaronder:

hormoonspiegels

hoger dan gemiddeld zwangerschapshormoonspiegels (omdat u bijvoorbeeld veelvouden draagt) kunnen ochtendmisselijkheid verhogen.

terwijl lagere dan gemiddelde hormoonspiegels misselijkheid kunnen verminderen of elimineren, kunt u ook volkomen normale hormoonspiegels hebben en minimale (eventuele) ochtendmisselijkheid ervaren.,

een gevoelig brein

sommige hersenen zijn gewoon gevoeliger dan andere, wat betekent dat ze meer kans hebben om te reageren op hormonen en andere triggers van zwangerschap misselijkheid.

Als u een gevoelige maag heeft — u wordt bijvoorbeeld altijd wagenziek of zeeziek — heeft u meer kans op ernstige misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap. Als je zelden misselijk bent, heb je minder kans op ochtendmisselijkheid als je in verwachting bent.

Stress

emotionele stress kan gastro-intestinale klachten veroorzaken., Dus het is niet verwonderlijk dat ochtendmisselijkheid de neiging heeft te verergeren als je vooral gestrest bent.

dat wil niet zeggen dat ochtendmisselijkheid in uw hoofd zit. Maar als je je bijzonder gespannen voelt, kan het misselijkheid en braken verergeren.

vermoeidheid

lichamelijke of geestelijke vermoeidheid kan symptomen van ochtendmisselijkheid veroorzaken. Aan de andere kant kan ernstige ochtendmisselijkheid vermoeidheid verhogen.

eerste zwangerschap

vrouwen die voor de eerste keer zwanger zijn, zijn vaker vatbaar voor ochtendmisselijkheid en hebben ernstiger ochtendmissiesymptomen.,

als uw lichaam nog nooit een zwangerschap heeft doorgemaakt, kan het minder “voorbereid” zijn op de toename van hormonen en andere veranderingen die u ervaart. U kunt zich ook een beetje angstig voelen over de vele onbekenden van de zwangerschap, wat kan resulteren in een maagklachten.

als dit niet uw eerste baby is, kunt u worden afgeleid van misselijkheid door de eisen van de zorg voor oudere kinderen. En omdat je lichaam daar is geweest, dat gedaan heeft, is het misschien niet zo geschokt door de fysieke veranderingen van de zwangerschap.

Generaliteiten zijn nooit 100% waar voor iedereen., Je zult bijvoorbeeld merken dat je in je tweede zwangerschap nog vreemder bent dan in je eerste zwangerschap.

genetica

als uw moeder of zus ochtendmisselijkheid had, wijst onderzoek erop dat u meer kans hebt om de aandoening zelf te ontwikkelen. Natuurlijk kun je door de zwangerschap varen met nauwelijks een misselijke dag.

warm weer

sommige vrouwen merken dat warm gevoel misselijkheid veroorzaakt. Maar zoals het geval is voor al deze factoren, heeft ochtendmisselijkheid soms helemaal geen duidelijke trigger.,

Ochtendmissue remedies

hoewel de enige manier om van de queasies af te komen is om het wat tijd te geven, kunnen enkele strategieën ochtendmissue reliëf bieden:

weg met beledigende geuren

dankzij uw gevoeliger reukvermogen kunnen sommige geuren plotseling aanstootgevend of zelfs ziekelijk zijn. Dus blijf weg van geuren die misselijkheid veroorzaken, of het nu de curry van je favoriete afhaalplek is of je voorheen favoriete parfum.

een paar andere tactieken kunnen helpen. Probeer microgolfvoedsel, wat meestal resulteert in minder geuren, en open de ramen wanneer u kookt., Verlaat elke plek die zo sterk ruikt dat het je ziek maakt. En was uw kleren vaker met een licht geparfumeerd (of ongeparfumeerd) wasmiddel om zich te ontdoen van geïncruste geuren.

blijf ook uit de buurt van voedingsmiddelen waar u niet tegen kunt. Rauwe kip, bijvoorbeeld, is een veel voorkomende boosdoener.

draag polsbandjes

Deze 1-inch brede banden oefenen druk uit op een acupressuurpunt in de binnenpols. Ze zijn op grote schaal verkrijgbaar bij drugs-en natuurvoedingswinkels en het is aangetoond dat ze de misselijkheid bij zwangerschap veilig verminderen.,

uw arts kan ook een op batterijen werkende Polsband aanbevelen die gebruik maakt van zachte elektrische stimulatie (zoals Reliefbands). Een andere optie is Psi Bands: twee acupunctuur polsbandjes met verstelbare knoppen die je aan de binnenkant van je polsen plaatst.

rust en ontstress

Destressing kan helpen misselijkheid te minimaliseren. Probeer klassieke stressreductietechnieken, zoals meditatie en visualisatie of prenatale yoga. En probeer zoveel mogelijk uren in bed te liggen als je elke nacht kunt klokken.

neem het langzaam

haasten kan misselijkheid verergeren., Dus doe het rustig aan in de ochtend: blijf een paar minuten in bed en knabbel aan een snack bij het bed voordat je een lange, warme douche neemt.

een rustige ochtend kan onmogelijk lijken als u andere kinderen heeft. Dus probeer wakker te worden voordat ze dat doen, wat je een paar momenten van rustige tijd geeft. Of laat je partner de ochtenddienst nemen.

probeer alternatieve remedies

een breed scala aan complementaire medische benaderingen kan helpen de symptomen van ochtendmisselijkheid te minimaliseren, waaronder acupunctuur, acupressuur, biofeedback of hypnose. Ze zijn zeker het proberen waard, vooral als niets anders werkt.,

houd uw mond piepend schoon

regelmatige blauwe plekken helpen uw mond fris te houden en verminderen misselijkheid in de toekomst. Het vermindert ook het risico op schade aan tanden door braken.

poets uw tanden of spoel uw mond na aanvallen van braken en na elke maaltijd en als uw buik een beetje tot rust is gekomen. Als uw gebruikelijke tandpasta bijdraagt aan misselijkheid (tandpasta is een veel voorkomende trigger), vraag uw tandarts om een andere optie of een goede spoeling aan te bevelen. Of gebruik gewoon water.,

Pop een supplement

Neem uw prenatale vitamine ter compensatie van eventuele voedingsstoffen die u niet krijgt, op welk tijdstip van de dag u het minst waarschijnlijk teruggeeft. Prenatale vitamines kunnen eigenlijk misselijkheid symptomen verminderen-vooral als je een langzame afgifte vitamine die hoger is in quease-bestrijding van vitamine B6.

Als u misselijk wordt van uw huidige pil, probeer het dan met een maaltijd. Of overweeg een gecoat, poeder of kauwbaar supplement.,

als uw symptomen bijzonder ruw zijn, vraag dan aan uw arts of u uw vitamine wilt vervangen door een vitamine met meer B6 en minder (of geen) ijzer, wat bijzonder moeilijk kan zijn voor een gevoelige buik. Vraag ook of u een extra vitamine B6 supplement, de antihistamine doxylamine (gevonden in Unisom Slaaptabs), of supplement met magnesium of een magnesium spray moet nemen.

neem geen traditionele of kruidenmedicatie voor ochtendmisselijkheid, tenzij het is voorgeschreven door uw arts.,

vraag uw arts naar medicatie voor ochtendmisselijkheid

als uw ochtendmisselijkheid ernstig is, kunt u met uw arts praten over het innemen van een voorschriftgeneesmiddel dat is goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA) voor de behandeling van misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap. Zowel Diclegis als Bonjesta zijn veilig en effectief gebleken. Uw arts kan soms een geneesmiddel tegen misselijkheid voorschrijven (zoals Scopolamine, Fenergan of Reglan).

Wat s er in er vandaag de dag?, Bekijk de wat te verwachten app voor week-per-week updates, nieuws, tips van experts en meer!

voedsel voor ochtendmisselijkheid

een voedingspatroon dat rijk is aan eiwitten en complexe koolhydraten is niet alleen goed voor baby ‘ s, het kan ook helpen om misselijkheid op afstand te houden. Denk aan: volkoren toast en pindakaas, of harde kaas en crackers. Blijf uit de buurt van vettige en verwerkte fastfood, die moeilijk te verteren zijn en ochtendmisselijkheid erger kan maken.

vraagt u zich af wat u moet eten tegen ochtendmisselijkheid?, Enkele van de beste voedingsmiddelen wanneer u tijdens de zwangerschap misselijk bent en moet braken, zijn:

• Zachte, gemakkelijk verteerbare vaste stoffen. Bananen, toast, rijst, pretzels en appelmoes zijn relatief smakelijk voedsel dat u kan helpen in sommige calorieën te passen.
• amandelmelk. Een glas koude amandelmelk is aangeprezen om te helpen kalmeren maagklachten en quell brandend maagzuur.
• soepen, smoothies en shakes. Het is vaak makkelijker om je vitaminen en voedingsstoffen te drinken, vooral als de vloeistof ijskoud is. Als je niet tegen water kunt, probeer dan te zuigen op een ijslolly voor hydratatie.,
• koolzuurhoudende dranken en enkele kruidenthee. Het krijgen van genoeg vloeistoffen is belangrijker dan eten vroeg in de zwangerschap. Misschien vindt u een koolzuurhoudende drank of sommige vormen van zwangerschap-veilige kruidenthee (vooral met citroen of gember) nuttig bij het verlichten van misselijkheid. Als drinken en eten op hetzelfde moment belast uw spijsverteringskanaal, nip op vloeistoffen tussen de maaltijden.
• met Water verpakt fruit en groenten. Als vloeistoffen je queasier maken, probeer dan vaste stoffen met een hoog watergehalte te eten. Meloenen zijn vaak een goede keuze.
• gember., Talrijke studies hebben aangetoond gember echt vermindert misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap. U kunt vinden zelfs de geur van verse gember onderdrukt een maagklachten. Voorraad op nietjes gemaakt met echte gember (check het label; veel bereide voedingsmiddelen bevatten niet de echte deal), zoals gember snaps, ginger ale, gember thee, gember snoepjes, gember koekjes of gekristalliseerde gember. Gebruik verse gember tijdens het koken (bijvoorbeeld in soep of roerbak), of voeg het toe aan je thee.
• citrusvruchten. Veel mensen vinden de geur en smaak van citroenen en sinaasappels geruststellend tijdens de zwangerschap., Zuur zuigende snoepjes of een snuifje vers gesneden citroen kan je ticket naar verlichting zijn.
• pepermunt snoepjes. Zuigen op snoepjes met pepermuntsmaak helpt soms misselijkheid te verlichten.

een paar andere tips bij het eten kunnen helpen bij het verminderen van misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap:

eet vroeg

misselijkheid is het meest waarschijnlijk wanneer uw maag leeg is, zoals na een nachtrust. De zuren die rond draaien in een lege maag hebben niets te verteren dan je maagwand, die misselijkheid verhoogt.

voorraad je nachtkastje vol met trail mix, crackers en ontbijtgranen., Knabbelen op je voorraad eerste ding in de ochtend of als je wakker in het midden van de nacht om te plassen.

neem een hapje vlak voor het slapen gaan

om dezelfde reden dat je vroeg wilt eten, is het een goed idee om een lichte snack te hebben die rijk is aan eiwitten en complexe koolhydraten vlak voor je gaat slapen. Probeer volkoren toast met pindakaas of een plakje kaas met een handvol gedroogd fruit.

Plan kleine, frequente maaltijden

u voelt zich eerder misselijk als uw buik leeg is. Maar te veel tegelijk eten kan ook bijdragen aan misselijkheid.,

probeer de Goldilocks-regel: vul je buik niet over, maar laat hem niet helemaal leeg worden. In plaats daarvan, houd je maag een beetje gevuld de hele tijd.

omdat kleinere maaltijden gemakkelijker te verteren zijn, is het minder waarschijnlijk dat ze zowel de queasies als brandend maagzuur veroorzaken. Mik op zes mini-maaltijden gedurende de dag in plaats van drie grote.

bewaar een voorraad van on-the-go snacks

verlaat uw huis niet zonder een gezonde voorraad snacks die uw buik aankan., Pak een zak gedroogd fruit en noten, mueslirepen, eiwitrepen, droge ontbijtgranen, volkoren crackers of sojachips in je tas zodat je altijd klaar bent.

sla voedingsmiddelen over die je groen maken

vermijd eten, zien, ruiken of zelfs denken aan gerechten die de queasies veroorzaken. Pittig en zuur voedsel kan bijzonder uitdagend zijn, evenals alles met een sterk aroma.

houd u aan voedingsmiddelen die u aanspreken

de kans is groot dat u een paar gezonde voedingsmiddelen zult vinden die u binnen kunt houden., Ze zullen zorgen voor de meeste van uw voedingsbehoeften totdat een meer gevarieerde voeding wordt smakelijk.

onthoud dat geen enkel levensmiddel een monopolie heeft op een bepaalde voedingsstof of maaltijd. U kunt bijvoorbeeld uw vitamine A en eiwit van perziken en yoghurt bij het diner in plaats van broccoli en kip. Of neem pasta als ontbijt in plaats van ontbijtgranen.

maak je niet te veel zorgen over het krijgen van uw dagelijkse dozijn op de korte termijn. Later in je zwangerschap zal er genoeg tijd zijn om goed te eten.,

nieuw misselijkheid-inducerend voedsel verwisselen

kon niet genoeg brood krijgen aan het begin van uw zwangerschap, maar kan nu niet tegen de aanblik van toast? Soms wat begint als een troostvoedsel kan worden geassocieerd met misselijkheid en trigger de queasies. Probeer in plaats daarvan een vergelijkbaar-maar-verschillend-genoeg troostvoedsel, zoals crackers.

kan ochtendmisselijkheid mijn baby pijn doen?

hoewel u zich misschien ziek voelt, is uw baby dat vrijwel zeker niet., Op de korte termijn is niet veel eten Geen probleem: je baby is piepklein als de ochtendmisselijkheid op zijn slechtst is en nog niet veel voedingsbehoeften heeft. Tegen de tijd dat hij dat doet, heb je bijna zeker je eetlust terug, in schoppen!

zelfs vrouwen die het zo moeilijk hebben om voedsel binnen te houden dat ze tijdens het eerste trimester daadwerkelijk afvallen, doen hun baby geen pijn, zolang ze het verloren gewicht maar goedmaken, zoals nodig is, in latere maanden.

houd uw urine in de gaten: deze moet helder of licht gekleurd zijn, zoals stro., Als het donkerder is, kun je uitgedroogd zijn. Drink op, want door gehydrateerd te blijven tijdens de zwangerschap krijgt je baby de essentiële dingen die hij nodig heeft voor een gezonde ontwikkeling.

als u niets onder controle kunt houden, inclusief vocht, kan dit een symptoom zijn van hyperemesis gravidarum — een ernstigere aandoening die tot 5 procent van de vrouwen met ochtendmisselijkheid treft. Als uw misselijkheid continu en ernstig is en u meerdere keren per dag moet overgeven, moet u uw arts raadplegen. U kunt extra behandeling nodig hebben om zowel u als uw baby te beschermen.,

is het slecht als ik geen ochtendmisselijkheid heb?hoewel ochtendmisselijkheid een oncomfortabele maar geruststellende herinnering kan zijn dat je zwanger bent, is het ook prima als je zelden of zelfs nooit last hebt van misselijkheid. Studies tonen aan dat bijna 75 procent van alle zwangere vrouwen last hebben van misselijkheid en/of braken tijdens de zwangerschap. Dat betekent dat iets meer dan 25 procent dat niet doet.als je onder degenen bent die weinig of geen ochtendmisselijkheid hebben, beschouw jezelf dan niet alleen zwanger maar ook gelukkig!, Vergeet niet, ook, dat het hebben van geen ochtendmisselijkheid bij 6 weken zwanger kan slechts tijdelijk zijn: misselijkheid en braken kan kick in elk moment tijdens de tweede of derde maand van de zwangerschap.