uit onderzoek blijkt dat Amerikanen een groot deel van hun tijd besteden aan sedentaire activiteiten — vaak meer dan drie uur per dag TV kijken of online gaan. Velen melden zich tot deze activiteiten te wenden om hun stress te beheersen. Maar mensen die zich bezighouden met deze activiteiten om stress te beheren zijn minder waarschijnlijk om te zeggen dat de techniek effectief is, vergeleken met degenen die zich bezighouden met meer fysiek actieve stress management strategieën.

gemiddeld melden volwassenen dat ze 3,9 uur per dag TV kijken, 3,7 uur per dag online gaan en 3.,4 uur per dag zitten aan een bureau.

tweeënveertig procent van de volwassenen meldt dat ze online gaan om stress onder controle te houden en 40 procent zegt dat ze meer dan twee uur per dag TV of films kijken.

slechts 29 procent van degenen die online gaan om stress te beheren en 33 procent van degenen die TV of films kijken om stress te beheren, zegt dat deze technieken zeer Of zeer effectief zijn. In tegenstelling, onder volwassenen die oefenen om stress te beheren (43 procent), 62 procent tout de effectiviteit ervan.,

volwassenen die de hoogste stressniveaus melden in de afgelopen maand (acht, negen of tien op een 10-puntsschaal) zeggen minder vaak dat ze elke week sporten en eerder dat ze de afgelopen maand hebben overgeslagen vanwege stress. Volwassenen die melden dat ze hoge stress ervaren, hebben ook meer kans dan volwassenen die melden dat ze lage stress ervaren (een, twee of drie op de 10-puntsschaal) om deel te nemen aan sedentaire activiteiten voor stressmanagement.,

volwassenen die hoge stressniveaus melden zijn minder waarschijnlijk dan degenen die lage stressniveaus melden om te zeggen dat ze minstens één keer per week sporten (54 procent vs.64 procent). Bovendien melden degenen die minder dan één keer per week of helemaal niet sporten, stressniveaus in de afgelopen maand hoger dan die van volwassenen die één keer per week of meer sporten (5.3 vs.4.9).

volwassenen die hoge stress melden zijn meer dan vier keer zo waarschijnlijk als volwassenen die lage stress melden om te zeggen dat ze de afgelopen maand hebben overgeslagen vanwege stress (64 procent vs.15 procent).,

volwassenen die hoge stress melden, zeggen eerder dat ze sedentaire activiteiten ondernemen om stress onder controle te houden. Meer dan de helft rapporteert het beheren van hun stress door online te gaan (53 procent vs.31 procent van degenen die een lage stress) en het kijken van TV of films voor meer dan twee uur per dag (51 procent vs. 27 procent van degenen die een lage stress).

volwassenen die hoge stressniveaus melden, zeggen dat ze gemiddeld 4,4 uur per dag online doorbrengen, tegenover 3,4 uur per dag voor volwassenen die lage stressniveaus melden.,

ondanks het feit dat zij minder vaak sporten melden dan degenen met een lage stress, lijken volwassenen met een hoge stress zich meer bewust te zijn van het effect dat lichaamsbeweging heeft op hun stressniveau. Onder degenen die sporten, 33 procent van de volwassenen met hoge stress zei dat ze zich minder gestrest voelen na het sporten, in vergelijking met 18 procent van de volwassenen met lage stress.

Tieners melden ook dat ze een groot deel van hun tijd besteden aan sedentaire activiteiten, maar zeggen dat oefening meer stressverlichting biedt dan andere technieken die ze gebruiken om stress te beheersen.

Tieners rapporteren uitgaven gemiddeld 3.,4 uur per dag zitten aan een bureau, 2,8 uur per dag TV kijken en 2,7 uur per dag online gaan.

meer Tieners dan volwassenen zeggen dat hun sedentaire stress management technieken effectief zijn, maar ze melden oefening nog steeds als de meest effectieve stress management benadering. Achtenzestig procent van de tieners die oefenen of deelnemen aan fysieke activiteit om stress te beheren (37 procent) zeggen dat het is extreem of zeer effectief., 59 procent van de tieners die rapporteren dat ze videospelletjes spelen om stress te beheersen, 41 procent die melden dat ze online gaan om stress te beheren en 39 procent die rapporteren dat ze meer dan twee uur per dag TV of films kijken om stress te beheersen, zeggen dat dit zeer Of zeer effectieve stressmanagementtechnieken zijn.

tieners die ten minste eenmaal per week sporten melden, rapporteren in de afgelopen maand een gemiddeld stressniveau van 4,4 op een 10-puntsschaal, vergeleken met 5,1 onder tieners die minder dan één keer per week of helemaal niet sporten.,

nog belangrijker is dat tieners die ten minste één keer per week sporten, tijdens het afgelopen schooljaar een lager gemiddeld stressniveau melden dan tieners die minder dan één keer per week of helemaal niet sporten (5,6 Versus 6,4 op een schaal van 10 punten).

tieners die tijdens het afgelopen schooljaar hoge stress melden, melden ook dat ze gemiddeld 3,2 uur online per dag doorbrengen, vergeleken met twee uur bij degenen met lage stressniveaus tijdens het afgelopen schooljaar.

ondanks hun fitnessdoelen besteden Millennials meer tijd aan sedentaire activiteiten dan andere generaties., Ze besteden ook de meeste tijd bezig met het scherm tijd om te helpen omgaan met stress.

Millennials melden dat ze gemiddeld vijf uur per dag online doorbrengen, vergeleken met 3,7 uur voor Gen Xers, 3,1 uur voor Boomers en 2,5 uur voor rijping.

achtenzestig procent van de Millennials zegt dat ze zich bezighouden met schermtijd (waaronder online gaan, meer dan twee uur per dag TV of films kijken, videospelletjes spelen en sounding off op sociale media) om stress onder controle te houden, vergeleken met 64 procent van de Gen Xers, 59 procent van de Boomers en 54 procent van de rijpt.,

Millennials hebben meer kans dan andere generaties om te zeggen dat ze slapen of slapen om stress te verlichten-41 procent van de Millennials melden dit, vergeleken met 33 procent van de Gen Xers, 29 procent van de Boomers en 20 procent van de rijpt.