door Dave Carbonell, PhD

Pleinvrees is een aandoening waarbij een persoon vermijdt een aantal anders gewone activiteiten en plaatsen, waaronder een aantal die de persoon gebruikt om te genieten voordat de problemen begon. Deze vermijding ontwikkelt zich meestal als reactie op paniekaanvallen. Omdat een paniekaanval zo ‘ n schokkende en enge ervaring kan zijn, zijn mensen van nature gemotiveerd om alles te doen wat ze kunnen om extra aanvallen te voorkomen., Helaas, is het precies de inspanningen van een persoon om zich tegen paniek te beschermen die het grotere probleem van Pleinvrees veroorzaken.

een typisch voorbeeld zou een persoon zijn die verschillende gewone activiteiten en situaties vermijdt, zoals rijden op de snelweg, grote supermarkten en overvolle theaters en kerken. Zelfs een mild geval kan een grote last zijn, omdat mensen met pleinvrees veel schaamte, frustratie, en anticiperende zorg ervaren, naast het verlies van de capaciteit om aan activiteiten deel te nemen u gebruikt om te genieten.,

de oorspronkelijke betekenis van het woord komt naar ons toe van de Grieken, en het betekende “angst voor de markt”. Vandaag begrijpen we dat het probleem veel breder is dan angst voor een of andere locatie – het is angst voor iets of een plaats waarvan je denkt dat het kan leiden tot een paniekaanval. Maar het feit dat de oude Grieken er een woord voor hadden vertelt ons dat dit probleem al een tijdje bestaat.,

veilige Zones

Pleinvrees ontstaat wanneer een persoon met een paniekstoornis wordt misleid om te geloven dat hij (of zij) een “veilige zone” heeft waarbinnen hij “beschermd” is tegen de verwoestingen van een paniekaanval, en waarboven hij onderhevig is aan groot gevaar. Het doet hem geloven dat als hij zijn activiteiten beperkt, en zich bezighoudt met andere beschermende gedragingen, hij in staat zou zijn om meer aanvallen te voorkomen.,

soms is de ” veilige zone “puur geografisch, en heeft het alleen betrekking op afstand van huis, en als dat het geval is, wordt de persoon bezorgd als het lijkt alsof hij”te ver van huis” is. Maar er zijn meestal andere factoren. Een belangrijke factor is dat de mensen met pleinvrees om het even welke situatie zullen vermijden die aan hen om een “val” schijnt te zijn, waarmee zij een plaats bedoelen van waaruit zij niet, zo snel, stil, en onzichtbaar kunnen verlaten zoals zij kunnen wensen, in het geval zij een paniekaanval hebben., Vanuit dit perspectief kunnen veel anders ongevaarlijke situaties op een val lijken: lange boodschappenrijen, Files, drukke kerken, verdeelde snelwegen, sneltreinen, kantoorvergaderingen, kapsels, sollicitatiegesprekken, ouderdocentenconferenties, enzovoort.

mensen denken vaak dat Pleinvrees “huisgebonden” betekent,maar dat is gewoon een heel ernstig geval. Het is meer gebruikelijk om een verscheidenheid van ontwijkingen hebben, en ook het behoud van iemands werk, school, of andere verantwoordelijkheden, hoewel met veel moeite., Echter, Pleinvrees mensen kunnen worden housebound als ze blijven hun “veilige zone” krimpen totdat het niet verder reikt dan hun veranda of woonkamer.

Avoidance handhaaft het probleem

de inspanning om uw activiteiten en reizen te beperken in de hoop paniekaanvallen zelden of nooit te vermijden, resulteert in een goed resultaat. Je zou kunnen voorkomen dat paniekaanvallen een groot deel van de tijd, maar de angst gaat nooit weg, want je bent altijd bezorgd over de “volgende keer”., Hoe meer je vermijdt, hoe bezorgder je wordt, en voor je het Weet, is je leven vrij beperkt geworden, en gevuld met zorgen en schaamte. Dat is de kern van het probleem.

de weg naar Pleinvrees is geplaveid met veiligheidsgedrag

paniek is de drijvende kracht achter dit probleem. En paniek is een Truc. Paniek trucs je in de behandeling van een paniekaanval als iets gevaarlijks, en proberen om jezelf te beschermen tegen het.

als een paniekaanval echt gevaarlijk was, zou het helpen om jezelf ertegen te beschermen., Maar terwijl paniekaanvallen bieden een echt goede imitatie van iets gevaarlijks, ze zijn niet gevaarlijk.

wanneer mensen worden misleid door een paniekaanval, proberen ze heel hard om zichzelf te beschermen tegen dingen die niet gevaarlijk zijn, en het resultaat is dat ze na verloop van tijd banger worden.

Bedenk hoe u zou reageren als u ervan overtuigd raakte dat u bescherming nodig had van een misdaadsyndicaat dat niet echt in u geïnteresseerd was, en een bodyguard inhuurde om u overal te begeleiden. Het zou geruststellend zijn om een bodyguard aan je zijde te hebben., Maar als je even je bodyguard uit het oog verloor in een supermarkt, zou je je waarschijnlijk banger voelen dan voorheen. Je vraagt je misschien af wat je zou doen als je bodyguard de varkensgriep kreeg, of besloot om een dag vrij te nemen. Na verloop van tijd zou je je afhankelijker en minder veilig voelen, omdat je op je bodyguard ging vertrouwen. Je zou nooit de kans krijgen om te ontdekken dat je in orde was zonder de bewaker.

veiligheidsgedrag: wolven in Herdershondkleding

veiligheidsgedrag zijn enkele van de manieren waarop mensen zichzelf proberen te beschermen., Als Ik zeg “veiligheidsgedrag”, bedoel ik de dingen die mensen instinctief proberen in een poging om zichzelf te” beschermen ” tegen een paniekaanval.

enkele van de meest voor de hand liggende veiligheidsgedragingen zijn het vermijden van situaties en het ontvluchten ervan wanneer u zich angstig voelt. Maar anderen doen zich voor als hulpvaardig gereedschap, terwijl ze eerder saboteurs zijn. Deze omvatten reacties zoals vertrouwen op ondersteuningsmensen en ondersteuningsobjecten (mobiele telefoons, waterflessen, enz.) en het gebruik van afleiding.,

veiligheidsgedrag wekt de illusie dat ze je beschermen tegen een gevaar, maar ze houden je angst in de loop van de tijd levend. Ze zijn wat ik zie als “wolven in herdershond kleding.”Ze lijken een hulp te zijn, maar ze zijn eigenlijk een deel van het probleem, vermomd.

het overwinnen van Pleinvrees

Dit probleem blijft bestaan zolang u zo bang bent voor paniekaanvallen dat u wordt misleid om ze als een gevaar te behandelen, en te vertrouwen op veiligheidsgedrag in een poging om paniekaanvallen te voorkomen. De weg naar herstel begint dus met het leren omgaan met paniekaanvallen.,

Pleinvrees is eigenlijk een zeer behandelbaar probleem. Echter, veel mensen vinden het erg moeilijk om te overwinnen. Dit is over het algemeen omdat ze denken dat de uitweg is om eerst een manier te vinden om zich te ontdoen van hun angsten, en dan opnieuw in de situaties die ze zijn gekomen om te vermijden.

iemand die bang is voor een paniekaanval op een vliegtuig of een verdeelde snelweg zal naar mij komen om hulp, in de hoop dat ik hem eerst zal laten zien hoe hij niet bang kan zijn, zodat hij dan in een vliegtuig kan stappen of comfortabel op een snelweg kan rijden., Dit zijn zeer behandelbare problemen, en ik kan die persoon meestal helpen om weer op het vliegtuig of de snelweg te stappen, maar in het vliegtuig, en op de snelweg, zal hij leren om niet bang te zijn. Eerst moet je oefenen met het omgaan met de angst, en dat betekent oefenen in de feitelijke fobische situatie. Daar kun je vertrouwen krijgen in je vermogen om ermee om te gaan, en daar zul je je angst verliezen.

Pleinvrees behandeling op basis van cognitieve Gedragsmethoden kan u helpen Pleinvrees te overwinnen met twee belangrijke stappen., Ten eerste leer je hoe je moet reageren op paniekaanvallen op manieren die hen kalmeren, in plaats van de situatie te verergeren. Ten tweede, als je beter wordt met deze vaardigheden, oefen je ze in meer en meer uitdagende omstandigheden, totdat je al het grondgebied hebt herwonnen dat je eerder hebt opgegeven om in paniek te raken. Dit soort behandeling wordt gewoonlijk genoemd blootstellingsbehandeling, en het wordt beschouwd als de meest efficiënte beschikbare behandeling voor paniek en Pleinvrees.

Hier is meer informatie over Pleinvrees.,

Back to Anxiety Disorders from Agoraphobia
Back to Home Page

For more info about Dr. Carbonell, click here.

Follow me on Twitter & Facebook!