toen ik dacht over hoe het zou zijn om zwanger te zijn voor de eerste keer, waren er een heleboel dingen die ik niet heb overwogen. Om te beginnen had ik nooit gedacht dat ik zonder riem bij de schuur zou aankomen, in een lang, baggy T-shirt en yogabroek, die eruit zag als het “onverharde bed” van George Morris Clinic nightmares., Maar het leven gaat door gedurende die negen maanden, en als je van plan bent om een deel of een van die periode te rijden, leer je compromissen te sluiten.

als een toegewijde amateur was ik altijd van plan om zo lang mogelijk te rijden terwijl ik zwanger was, denkend dat ik op de een of andere manier in mijn buik zou weten wanneer het moment juist was om terug te stappen van tonen, en dan van springen. Op 15-jarige leeftijd is mijn eigen paard (en het enige paard dat ik rijd) altijd een solide Burger geweest, en op dit punt in zijn carrière heeft hij alles gezien en overal geweest., Ik heb me nooit onveilig gevoeld op zijn rug, maar het maakt niet uit hoe zeker je bent in je eigen beslissingen, er is nog iets wat ik heb geleerd over zwangerschap: het komt compleet met een levenslange levering van gratis en ongevraagd advies.

het probleem? Dat advies-dat tot vervelens toe wordt gegeven door ouders en schoonouders, vrienden, schuurgenoten, willekeurige abonnees van message board, zorgverleners en iedereen daartussenin-is bijna altijd goed bedoeld. Maar ik heb gemerkt dat als het gaat om rijden, slechts een klein percentage van het is ook echt goed geïnformeerd in plaats van anekdotisch.,

“…er is nog iets wat ik heb geleerd over zwangerschap: het wordt compleet geleverd met een levenslange voorraad gratis en ongevraagd advies.”

dat favoriete zwangerschapscliché – “ieders ervaring is anders” – kan ook van toepassing zijn op het rijden tijdens de zwangerschap, en (houd mijn zeepkist even vast) of, hoe en hoe lang u kiest om deel te nemen aan uw sport afhankelijk is van u, uw arts, uw paard en ervaringsniveau, uw discipline, mentaal en fysiek comfort, en ongeveer duizend andere factoren.,

gerelateerd: over Moederschap: belangrijke lessen van mijn paarden

Dat gezegd hebbende, voor mijn eigen gezond verstand, besloot ik om wat gevraagd advies op te sporen van een paar mensen die echt iets weten over het rijden door de zwangerschap: Dr.Deena Kleinerman, een toonaangevende OBGYN en recreatieve ruiter, en top amateur en professionele ruiter/moeders Frankie Thieriot Stutes, Alexa Pessoa, en Meredith Michaels-Beerbaum. Hier delen ze hun gedachten en ervaringen uit de eerste hand over vijf aspecten van het rijden tijdens de zwangerschap die elke hippische moeder in spe zal herkennen.,

* * *

‘Hoe lang moet ik rijden?’

Dr. Deena Kleinerman

het grootste probleem met rijden tijdens de zwangerschap is dat je eraf kunt vallen of gedumpt kunt worden. Zoals we allemaal weten, kan dit zelfs de meest ervaren rijders overkomen. Je vorm en zwaartepunt veranderen, en je kunt niet bewegen op de manier die je normaal zou doen, en dat brengt je als ruiter in gevaar, en je vermogen om je aan te passen en te bewegen met het paard.,

om die redenen kun je niet per se zeggen dat je op 21 weken moet stoppen met rijden, hoe dan ook, maar er zijn mensen op 21 weken die eruit zien alsof ze 12 weken zijn, en anderen die, na een paar kinderen, Voor zover elke oefening gaat tijdens de zwangerschap, we willen dat het minder impact, minder impact, en uiteindelijk, geen impact. Je kunt beginnen met een heleboel dingen te doen, maar dan is het idee, je loopt geleidelijk af terwijl je gaat.,

als je op een ongelooflijk bombestendig paard zit en je kunt instappen (de eigenlijke stap op het paard kan moeilijk worden), en je bent comfortabel, kan iemand waarschijnlijk 6-7 maanden rijden , gewoon rondlopen. Soms, is dat genoeg om ons te bevredigen vanaf de nek omhoog-gewoon in de schuur met de paarden.Alexa Pessoa met mijn oudere dochter Sophia reed ik het eerste trimester, en ik bleef meedoen. Ik had echt een prachtige merrie, Madison, op het moment dat ik had gereden voor een lange tijd., Ik voelde me echt comfortabel en was in principe gerustgesteld door mijn arts dat het volkomen veilig was, zolang ik me zo voelde. Mijn 12e zwangerschapsweek was tijdens de laatste week van Spruce Meadows, dus ik reed helemaal door Spruce en liet me zien, had een geweldige tour, en tot op de dag dat mijn eerste trimester voorbij was, stopte ik met rijden en deed het een beetje rustig aan .

Foto door Noëlle Floyd

Ik was zwanger van mijn jongste dochter, Luciana, ongeveer zes jaar later, en ik had veel meegemaakt om er te komen., Ik stopte met rijden, zelfs voordat ik zwanger werd. Het is niet noodzakelijk omdat ik bang was dat er iets zou gebeuren, Ik was gewoon op een heel andere plek met mijn lichaam.

Ik had vrienden die lieten zien totdat ze 5-6 maanden zwanger waren, en anderen die gewoon trail reed, of helemaal stopte. Je moet je eigen comfortzone vinden. Ik kwam op een punt waar, tegen het einde van dat eerste trimester , mijn kleren een beetje anders pasten, en ik dacht, ga ik echt een grotere broek kopen?, Het leek me dat mijn lichaam me vertelde dat het aan het veranderen was, mijn evenwicht aan het veranderen was; je hebt een kleine passagier aan boord en het is nu anders. Dat was een keerpunt voor mij.tijdens mijn eerste dracht was mijn paard Chatwin op het middelste niveau en ik wilde hem zelf naar boven brengen. Ik deed dat en stopte met concurreren op vijf en een halve maand. Op dat moment vond ik dat het tijd was om niet meer door het land te gaan, maar was prima met de rest., Ik had het gevoel dat als ik een paar dagen vrij nam, dat was wanneer ik het moeilijk zou hebben om terug in het zadel te komen, dus ik probeerde minstens vijf keer per week op te treden. Ik reed Chatwin tot ik zeven en een halve maand zwanger was en toen moest hij wat wedstrijden doen om te blijven werken aan zijn opleiding, dus mijn goede vriend en collega-eventer Tamra Smith nam de rit voor mij over. Ik reed eigenlijk tot 10 dagen voordat Drake, omdat ik was rehabting mijn andere paard op het moment, maar er was zeker geen zitdraf voor mij die laatste paar weken!, Over het algemeen voelde ik me echt goed, en ik werkte ook in de sportschool vijf dagen per week en was echt fit.mijn tweede zwangerschap was anders omdat ik een CCI3* deed met Chatwin toen ik vier en een halve maand zwanger was, en daarna gaf ik hem meestal 6-8 weken vrij. Dus hij had zes weken vrij voordat ik hem meenam naar de dressuur kampioenschappen, wat betekende dat ik zes weken niet op een paard stapte. Ik voelde me ook anders tijdens mijn tweede zwangerschap. Ik was zo uitgeput en eerlijk gezegd, ik trainde misschien zes keer die hele tijd., Dat doelpunt van de Dressuurkampioenschappen in September bracht me weer op de been. Ik bleef Chatwin springen totdat ik hem naar Tamara ‘ s stuurde op 6 oktober, en ik kreeg mijn baby op 24 November.

” Ik maakte beide keren een deal met mezelf: als er een tijd was dat mijn balans echt uit de hand leek of ik de afstand niet goed zag, of iets dat mijn mogelijkheid om veilig te zijn in gevaar kon brengen, dan zou ik het gewoon noemen.,”

Ik maakte een deal met mezelf beide keren: als er een tijd was dat mijn balans echt uit de hand leek of ik de afstand niet goed zag, of iets dat mijn mogelijkheid om veilig te zijn in gevaar kon brengen, dan zou ik het gewoon noemen. Mijn springtrainer Andrea Pfeiffer was iemand die ik echt vertrouwde om mijn oog op de grond te zijn laat in beide zwangerschappen. Ik wist dat ze eerlijk tegen me zou zijn als ze voelde dat er iets onveilig werd omdat mijn rijden veranderde, maar we zijn nooit zover gekomen.,

Foto door Nikelle Lovaas

***

maakt het verschil dat ik alleen op mijn eigen paard rijd?”

Meredith Michaels-Beerbaum

Ik reed Shutterfly en Checkmate, mijn toppaarden op het moment, en ik bleef concurreren met hen . Zeker weten dat die paarden een verschil gemaakt-Ik was niet krijgen op jonge, groene paarden of proberen in te breken paarden of zoiets. Ik probeerde het risico te beperken.

Alexa Pessoa

Ik denk dat het rijden op een paard dat je kent heel belangrijk is., Zelfs het type rit dat Madison tijdens mijn eerste zwangerschap was, was anders – de manier waarop ik haar bereed was een soort van low-impact rit. Ze was echt scopey voor de lessen die ik deed, en ik eigenlijk een beetje afgetreden, dus ik was niet zo groot springen als ik was geweest met haar. De tweede keer had ik een heel mooi paard, maar hij was een beetje griezelig en onvoorspelbaar, en heel voorzichtig, en ik moest gewoon echt op mijn best zijn met hem de hele tijd. Ik wist dat het niet dezelfde situatie was, dus dat maakte zeker een verschil voor mij.,gerelateerd: The Great Underwear Debate: What Do You Wear Down There?

Frankie Thieriot Stutes

Chatwin kennende maakte een enorm verschil. Als je echt zwanger bent, moet je realistisch zijn om geen domme keuzes te maken. Chatwin kan bepaalde dingen zijn—Ik weet dat hij een beetje ondeugend kan zijn op de galop hill. Dus als er een dag was dat we op de heuvel waren, en hij was echt slecht, zou ik gewoon uitstappen.

***

‘wat voor fysieke veranderingen kan ik tijdens het rijden ervaren?’

Dr., Deena Kleinerman

zeker, in het eerste trimester, is het niet zozeer een lichaamsverandering, maar men is erg moe. Het lichaam vertraagt opzettelijk dingen om de zwangerschap meer gevestigd te laten worden – en nee, je kunt een intacte, gezonde zwangerschap niet “losschudden” door te rijden. Vaak, mensen kunnen voelen een beetje kramp op het eerste; het is wat ik noem “groeipijnen.”Het is de baarmoeder begint uit te rekken en te vergroten, en dat kan afleidend en ongemakkelijk zijn. Niet dat het de zwangerschap zou beschadigen door te rijden, maar het kan je afleiden van het opletten.,

in het tweede trimester, is er meestal een terugkeer van energie, en dat is echt leuk. Maar de bovenkant van de baarmoeder komt nu boven het schaambeen, en je gaat een aantal veranderingen krijgen in hoe comfortabel je je voelt om te buigen en voorover te zitten. Het hebben van de benen open en bungelen is niet echt een probleem-u kunt oefeningen doen zoals squats alle door de zwangerschap. Maar men kan niet helemaal hetzelfde voelen, en je moet uitzoeken hoe je je stoel te behouden.

er is een extra functie die optreedt tijdens de zwangerschap, namelijk dat de gewrichten verzachten., De placenta geeft een enzym dat de ligamenten verzacht, voornamelijk met het idee dat de gewrichten kunnen strekken, en de bekkengordel kan openen om meer ruimte te geven voor de baby om door te gaan. Typisch, zeven maanden is wanneer je zou kunnen beginnen op te merken dat je heupgewrichten krijgen soort van wiebelig en ongemakkelijk, en minder stabiel als je gaat.ik denk dat aan het einde van mijn zwangerschappen, na de hele tijd te hebben gereden, mijn gewicht en mijn evenwicht consequent veranderde, maar ik was comfortabel., Het is grappig, iedereen maakt zo ’n gigantische deal over springen – en ik begrijp dat er meer risico’ s springen – maar om heel eerlijk te zijn, als het een paard je super goed kent, vanuit een fysiek standpunt, was het ongeveer 300 keer comfortabeler om te springen dan om iets te doen als zitten draf. Ik voelde me nooit onveilig en, echt, als ik zeven dagen per week had kunnen springen in tegenstelling tot echte verharding, zou ik dat gedaan hebben. was gewoon erg ongemakkelijk op de blaas, meestal, voor mij.ik denk dat een van de moeilijkste dingen was dat niemand advies of informatie voor mij over kleding had., Ik had een rijbroek voor beide zwangerschappen die, om welke reden dan ook, groter waren dan de rest. Ik draag mijn broek toch graag laag, dus ze zouden onder mijn buik zitten, en helemaal aan het einde, zou ik een groot T-shirt over hen dragen en eronder was mijn hele kruis te zien, en ik dacht, “Oh mijn god, als mensen me nu eens konden zien!” .

***

” Hoe ga ik om met de mentale aspecten van zwangerschap en rijden?,’

Meredith Michaels-Beerbaum

in principe was ik me bewust van het feit dat ik niet alleen verantwoordelijk was voor mezelf, maar voor het leven van iemand anders. Ik wilde geen onnodige risico ‘ s nemen, en dat was in combinatie met proberen gezond te eten en voor mezelf te zorgen en mezelf niet in situaties te plaatsen die het leven van mijn kind in gevaar zouden brengen.

“…Ik was me bewust van het feit dat ik niet alleen verantwoordelijk was voor mezelf, maar voor het leven van iemand anders.,”

Foto door Erin Gilmore

Frankie Thieriot Stutes

Ik werd clean bij CCI3* tijdens mijn tweede trimester. Veel mensen die ik ken als eventers of springruiters zullen stoppen met springen omdat ze mentaal niet kunnen komen waar ze moeten zijn. Ik maakte altijd een afspraak met mezelf dat als ik de startbox verliet en mijn hoofd erover dacht om zwanger te zijn, Ik de startbox nooit zou verlaten.

Ik denk dat het voor iedereen zo anders is waar je comfortniveau is., Op een dag, met Drake, toen ik zeven maanden zwanger was, ging ik naar binnen voor een afspraak en mijn OBGYN was weg en ik had een inval. Ik droeg mijn rijbroek en ze keek me aan . Toen ik haar ja zei, zei ze: “ik raad mijn patiënten nooit aan om zoiets gevaarlijks te doen tijdens hun zwangerschap.”

I was like, “Well, I’ m a really bad driver, should I give up driving, too?”En mijn man keek me aan.

elke keer was ik me bewust van waar ik mee te maken had. Ik denk dat het vermogen om dat te hebben checks and balances met jezelf is wat belangrijk is.,

Alexa Pessoa

je krijgt zeker veel ongevraagd advies tijdens de zwangerschap, en een deel daarvan wordt echt interessant en resoneert met je, en dan is er andere adviezen die je gewoon niet aannemen. Ik heb de suggesties van mijn dokter overgenomen. Mijn beide kinderen zijn geboren in Wellington, en mijn dokter had met veel vrouwen gewerkt die rijders waren, dus het was echt leuk om hem te hebben, want hij was niet echt een alarmerend type. Hij zei: “Je kent jezelf, je kent je lichaam, volg je gevoel.,”

Ik denk dat het erg moeilijk kan zijn, vooral voor mensen die gewend zijn behoorlijk actief of fit te zijn, of zelfs relatief. Ik denk dat we zo hard voor onszelf kunnen zijn en we kunnen die momenten hebben, vooral vroeg in de postpartum weken en maanden, waar je denkt, Wat gebeurt er? Wat is er aan de hand? Je ziet er totaal anders uit en je voelt je zo anders. Met de tweede baby nam ik meer tijd voor mezelf en ik was veel vriendelijker voor mezelf omdat ik wist dat mijn lichaam de mogelijkheid had om terug te keren naar waar het oorspronkelijk was.,

***

‘Als u advies zou kunnen geven op basis van uw eigen ervaring, wat zou dat zijn?’

Meredith Michaels-Beerbaum

foto door Yasmina Bello

persoonlijk zou ik het advies geven om niet te lang te rijden. Of ik die laatste paar weken reed of niet maakte absoluut geen verschil in het grote schema van dingen. Ik zou naar hun lichamen luisteren en niet het gevoel hebben dat ik die laatste paardenshow moet duwen, of die laatste rit, want het maakt eigenlijk geen verschil op het einde.,

terug in het zadel komen is een uitdaging, vooral met een pasgeborene, maar het is spannend en leuk en zo de moeite waard. Ik stel voor dat je ervan geniet en het prachtige van het moeder zijn niet mist.

Frankie Thieriot Stutes

Ik had beide keren zeer goede arbeid, en ik denk dat rijden echt geholpen met dat. Je blijft in vorm, en voor mij, tegen het einde van mijn zwangerschap, was het rijden elke dag meer een mentaal spel .

Iedereen heeft zoveel meningen, maar ik was gewoon een soort van comfortabel controleren mezelf op het., Ik kende mijn parameters, en dat ik niet koppig of eigenwijs zou zijn en er buiten zou gaan.

Alexa Pessoa

Na mijn eerste zwangerschap was ik gewoon een beetje nerveus, zoals, Wat als ik niet hetzelfde rijd? Wat als ik er niet hetzelfde uitzie? Wat als ik mijn oude kleren niet aan kan? De tweede keer ben ik in orde.

” Ik denk dat het zo belangrijk is om vriendelijk te zijn voor onszelf en om te herkennen wat je lichaam heeft meegemaakt, en dat ongelooflijke ding dat je hebt gedaan.,”

Foto door Noëlle Floyd

Ik denk dat het zo belangrijk is om vriendelijk te zijn voor onszelf en te herkennen wat je lichaam heeft meegemaakt, en dat ongelooflijke ding dat je hebt gedaan. Het is iets dat alleen vrouwen kunnen doen, en alleen ons lichaam kan doen, en nee, je lichaam kan nooit precies hetzelfde zijn. Maar je draagt het met trots, vanwege wat je hebt gedaan en wat je hebt gemaakt. Ik ben nu veel aardiger tegen mezelf na het hebben van kinderen.

Feature foto door Nikelle Lovaas.,

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd in Juli 2019.