© GettyImages
SolStock

ontdek hoe zelf-disclosure u kan helpen plezier op het werk te vinden.

hoeveel persoonlijke informatie moet u op het werk onthullen? En hoe moet je reageren als andere mensen “hun hart openen” voor je?

zelf-openbaarmaking is een delicate kwestie. Als je het goed doet, kan het relaties versterken, vertrouwen inboezemen en je vermogen om te inspireren en te leiden vergroten.,

maar als u onverstandig, ongepast of te vroeg onthult, of slecht reageert wanneer anderen persoonlijke gegevens onthullen, kan dit het tegenovergestelde effect hebben.

In dit artikel zullen we kijken naar de voordelen en de valkuilen van zelf-disclosure. We onderzoeken ook de beste manieren om persoonlijke informatie te geven en te ontvangen op het werk.

Wat Is zelf-openbaarmaking?

Self-disclosure is het proces van het doorgeven van informatie over jezelf aan iemand anders-of je van plan bent of niet!, De details kunnen variëren van oppervlakkige, zoals uw favoriete eten of TV-show, tot diep persoonlijke informatie, zoals religieuze overtuigingen, en grote keerpunten in uw privé-leven.

Er zijn twee soorten van zelfontsluiting: verbaal en non-verbaal. We zelf-openbaren mondeling, bijvoorbeeld, wanneer we anderen vertellen over onze gedachten, gevoelens, Voorkeuren, ambities, hoop, en angsten. En we onthullen non-verbale door onze lichaamstaal, kleding, tatoeages, Sieraden, en alle andere aanwijzingen die we zouden kunnen geven over onze persoonlijkheden en levens.

in dit artikel richten we ons op verbale zelf-disclosure., Non-verbale signalen zijn echter altijd aanwezig in onze interacties, dus wees alert op alle verschillende manieren waarop je jezelf kunt openbaren aan anderen.

Waarom is zelf-openbaarmaking belangrijk?

onderzoek suggereert dat zelfontdekking een sleutelrol speelt bij het vormen van sterke relaties. Het kan ervoor zorgen dat mensen zich dichter bij elkaar voelen, elkaar beter begrijpen en effectiever samenwerken.

emotionele (in plaats van feitelijke) onthullingen zijn vooral belangrijk voor het stimuleren van empathie en het opbouwen van vertrouwen., En het delen van je gevoelens met collega ‘ s kan je in staat stellen om je stress te beheersen en zelfs burn-out te voorkomen .

er kunnen ook momenten zijn waarop u uw manager of HR – afdeling moet informeren over zeer persoonlijke informatie-zoals een ernstige medische diagnose, financiële problemen of een familiekwestie. Naast het houden van u in lijn met het bedrijfsbeleid, dit type van zelf-openbaarmaking is essentieel voor de toegang tot de ondersteuning die u nodig hebt.,

de voordelen van Self-Disclosure

op de werkplek kan succesvolle self-disclosure u helpen conflicten op te lossen, productieve teams op te bouwen en de omgang met collega ‘ s , klanten en klanten te verbeteren.

het delen van persoonlijke informatie met iemand kan, onder de juiste omstandigheden, ervoor zorgen dat iemand zich vertrouwd en belangrijk voelt. Het helpt anderen vaak om zich comfortabel genoeg te voelen om hetzelfde te doen – het vormen van sterkere verbindingen en het maken van werk leuker en productiever voor iedereen.

deze studie uit 1994 toont aan dat zelf-disclosure je ook aardiger kan maken., Naast het verbeteren van uw dagelijkse interacties, dit kan waardevolle kansen in uw carrière te creëren.

bijvoorbeeld, als je in een leidinggevende rol zit, heeft zelf-disclosure een bepaalde macht. Het laat anderen zien dat je authentiek bent, en verhoogt hun bereidheid om achter je plannen te komen.

het kan ook een nuttige aanpak zijn als je te maken hebt met mensen buiten je organisatie. Bijvoorbeeld, het tonen van uw “menselijke kant” kan een band met uw klanten te creëren, zelfs in moeilijke situaties ., En zorgvuldig beheerde self-disclosure kan ook een krachtige manier zijn om kritiek op sociale media aan te pakken.

de risico ‘ s van zelf-openbaarmaking

zelf-openbaarmaking is niet altijd eenvoudig. U moet weten wanneer het goed is om persoonlijke gegevens te delen en hoe u dit op de juiste manier kunt doen. Gebruik uw beste oordeel in elke situatie om te beslissen wanneer om informatie te onthullen en wanneer te zwijgen!

zelfs dan kunnen reacties van mensen onvoorspelbaar zijn. Hun reacties kunnen komen als een aangename verrassing-of ze kunnen verlegenheid en overstuur veroorzaken.

als zelf-disclosure verkeerd gaat, kan dit ernstige schade toebrengen aan uw reputatie ., Het kan ook andere mensen in een moeilijke positie brengen, als ze uiteindelijk meer over je weten dan waar ze zich prettig bij voelen.

en, hoewel het een opluchting kan zijn voor u om iets “van uw hart” te krijgen, kan de informatie die u deelt een last zijn voor anderen. Het kan ook maken ze minder kans om dingen met u te delen, als ze twijfelen aan uw vertrouwelijkheid of oordeel.

self-Disclosure and Disinhibition

wanneer u de voordelen en risico ‘ s van self-disclosure afweegt, zijn er twee gebieden in het professionele leven waar u goed op moet letten: sociale media en sociale evenementen.,

sociale Media

sociale media draait om delen, dus probeer je niet helemaal te verbergen! Maar het is belangrijk dat je het voorzichtig gebruikt. Bewijs suggereert dat mensen vaak onthullen meer over zichzelf online dan ze misschien beseffen.

denk altijd twee keer na voordat u post. Houd er rekening mee dat de informatie die u online deelt kan worden gezien door mensen die u niet kent. En, zelfs als u uw bericht later te verwijderen, het kan al zijn gedeeld of opgeslagen door anderen.,

aan de andere kant, social media posts die een bepaald niveau van authenticiteit aantonen, genereren vaak de meeste interesse en feedback. Uw publiek zal waarschijnlijk cynisch over een profiel of feed waar alles lijkt ” perfect.”Dus, kies platforms en onderwerpen die je comfortabel met, en selecteer het juiste niveau van openbaarmaking voor jezelf.

voor meer gedetailleerde informatie hierover, zie onze artikelen over veilig en succesvol gebruik van Twitter en LinkedIn.

sociale gebeurtenissen

Hier is, net als bij sociale media, een evenwichtige aanpak van cruciaal belang., Er is genoeg ruimte voor zelfontdekking om uit de hand te lopen. Echter, als je tegenkomt als bewaakt of ontkoppeld, kunt u missen op alle voordelen die afkomstig zijn van het ontspannen met collega ‘ s of klanten.

neem extra voorzorgsmaatregelen om uw zelf-openbaarmaking onder controle te houden. Dit kan een grotere uitdaging zijn in sociale situaties, waar mensen minder geremd en ingetogen zijn dan op de werkplek. Dus, denk door alle potentieel moeilijke gesprekken op voorhand. Houd uw gebruik van alcohol zorgvuldig onder controle en handhaaf uw grenzen .,

maar dit betekent niet dat je niet kunt genieten! Je kunt nog steeds sociale evenementen gebruiken om dichter bij mensen te komen en je team te versterken, zonder het doel te overschrijden.

en als u betrokken bent bij het plannen van sociale evenementen, overweeg dan de beste manieren om ze leuk te maken, maar ook veilig voor alle betrokkenen. De locatie, het tijdstip van de dag, de activiteiten en natuurlijk de beschikbaarheid van alcohol zullen van invloed zijn op hoe mensen zich tot elkaar verhouden, waar ze over praten en hoe ze reageren op de dingen die ze horen.,

ons artikel, wanneer het werk socialiseren omvat, heeft meer advies over het krijgen van deze balans goed.

dit artikel nuttig vinden?

u kunt nog eens 150 communicatievaardigheden leren, zoals deze, door lid te worden van de Mind Tools Club.

Word vandaag lid van de Mind Tools Club!

gratis nieuwsbrief ontvangen

loopbaanvaardigheden elke week leren, en krijg een bonus werkboek 8 manieren om grote relaties op het werk op te bouwen, gratis!,

Lees ons Privacybeleid

Hoe gebruik je zelf-openbaarmaking op de werkplek

Hier zijn zes manieren om u te helpen persoonlijke informatie op de juiste manier te delen en te ontvangen.

wacht en kijk

begin met het bekijken van de mensen om je heen. Dit is vooral belangrijk als je nieuw bent in je rol, of als je werkt in een onbekende omgeving (zie ons artikel over culturele intelligentie voor meer hierover). Let goed op wanneer en hoeveel uw collega ‘ s of klanten delen.,

Overweeg uw motieven

hoewel het goed is om zelf-disclosure te gebruiken om verbindingen te verbeteren en vertrouwen op te bouwen, moet u er zeker van zijn dat u het niet doet om andere, minder positieve redenen.

bijvoorbeeld, gebruik zelfontdekking niet om de schijnwerpers te grijpen, om de aandacht af te leiden van andere zaken, of om een oneerlijk voordeel te krijgen. En wees voorzichtig met het delen van persoonlijke gewoon om een onthulling uit te lokken van iemand anders. Mensen moeten zich veilig voelen om te delen wanneer ze dat willen – niet omdat ze onder druk staan om dat te doen “in ruil daarvoor.,”

Kies uw Moment-en uw methode

vermijd het delen van moeilijke of gevoelige informatie met iemand als ze weinig tijd hebben of zich op iets anders concentreren. Niet alleen is dit een recept voor misverstanden, maar je zou ook kunnen eindigen gevoel blootgesteld en genegeerd.

regel een tijd om te praten wanneer u niet gestoord wordt. Als de mogelijkheid tot zelfontdekking onverwacht ontstaat, denk dan voordat je spreekt, en beoordeel of de timing goed is.

kies ook het juiste kanaal voor uw gesprek., Afhankelijk van het onderwerp en de impact ervan, kan uw openbaarmaking het beste face-to-face werken, als een gepland videogesprek, of in een e-mail die de andere persoon kan lezen wanneer hij dat wil.

langzaam gaan

te veel delen, te vroeg kan overweldigend zijn. Maar, het duurt te lang om te communiceren kan leiden tot onzekerheid of achterdocht. In plaats daarvan, open geleidelijk.

wanneer u nieuwe mensen ontmoet, begin dan met het delen van oppervlakkige informatie – bijvoorbeeld uw hobby ‘ s en interesses – om verbindingen te bouwen. Vanaf daar kunt u meer en meer persoonlijke gegevens toevoegen, om relaties na verloop van tijd te verdiepen.,

luister aandachtig

wanneer vrienden of collega ‘ s persoonlijke informatie met u delen, geef ze uw volledige aandacht. En als je dat niet kunt doen, vraag dan beleefd om je chat uit te stellen, zodat je actief luisteren en empathische luistervaardigheden kunt gebruiken om mensen het gevoel te geven gehoord en begrepen te worden.

zolang je reactie respectvol is, is het prima om iemand te vertellen dat je tijd nodig hebt om te verwerken wat je hebt gehoord. Vraag hen of je de informatie met anderen kunt delen – en wat, als er iets is, ze willen dat je doet als reactie op hun disclosure.,

voorzichtig reageren

onderzoek toont aan dat zelfontdekking het meest voordelig is als het een tweerichtingsproces is. Mensen vormen de sterkste band als ze zich openstellen voor elkaar, op een manier waar ze zich beiden prettig bij voelen.

U kunt echter in de verleiding komen om advies te geven waar het niet gewenst is. En je moet de drang weerstaan om je eigen verhaal als reactie te vertellen, zelfs als je denkt dat het solidariteit of begrip zou tonen, omdat het het nieuws van de ander dreigt te bagatelliseren of te overschaduwen.

geef mensen in plaats daarvan de tijd en ruimte die ze nodig hebben om hun informatie te delen., En reageren gevoelig, zodat de waarde die je hecht aan hun zelfontdekking duidelijk is.

belangrijke punten

zelf-openbaarmaking omvat het delen van persoonlijke informatie-zoals uw gedachten, dromen, angsten, doelen, voorkeuren en ervaringen. Het is een belangrijke manier om relaties te versterken en vertrouwen op te bouwen.

maar er zijn risico ‘ s verbonden aan zelfinformatie. Handelen met zorg om te voorkomen dat het maken van mensen zich verdacht voelen, in verlegenheid gebracht, of onder druk om meer dan ze willen onthullen.,

wees bijzonder waakzaam bij het delen van persoonlijke informatie op sociale media of op sociale evenementen, wanneer de gebruikelijke regels voor communicatie vaak worden versoepeld.

om self-disclosure succesvol te gebruiken, identificeer je hoe het werkt in je team, en kies je moment zorgvuldig. Begin met oppervlakkige details om verbindingen te maken, onthul dan meer persoonlijke informatie als je relaties groeien.

de beste self-disclosure werkt beide kanten op. Luister actief wanneer mensen zich voor je openstellen, en wees gemeten en respectvol in de manier waarop je reageert.