shop dit bericht
Dit recept van apple lemon ginger is ultra-groen en gezond! Het is gemaakt met boerenkool, romaine, citroen, appel en gember en zorgt voor de meest heerlijke ontgiftende, reinigende en voedingsdrank!
Ik kom net van een behoorlijk nare verkoudheid af en wilde dit recept voor supergroensap delen dat me weer gezond heeft gemaakt.,het is nooit leuk om verkouden te worden, en het is vaak onvermijdelijk, maar er zijn een aantal dingen die we kunnen doen om ons immuunsysteem te ondersteunen en ons lichaam te helpen terug te vechten. Een ding waar ik persoonlijk bij zweer is heel veel groen.
wanneer ik ziek ben, probeer ik zoveel mogelijk groen sap en groene smoothies te drinken. Ik neig meer naar de smoothie kant van de dingen, maar het drinken van dezelfde groene smoothie voor meerdere maaltijden per dag krijgt een piepklein beetje saai. Dat is waar dit heerlijke groene sap recept in het spel komt!,
Hoe maak je het beste recept voor groen sap
het bouwen van een groen sap is super eenvoudig, maar persoonlijk wil ik zorg ervoor dat ik een goede mix van groenten, groenten, fruit, en boosters. Ik hou ook van waterige groenten zodat ik het volume sap dat ik krijg kan maximaliseren.
Hier zijn enkele ideeën voor elk van deze., Je kunt echt niet fout gaan, en op welke manier je deze ingrediënten combineert, heb je een smakelijk, gezond sap dat je lichaam vult met voedingsstoffen en je energie gedurende de dag verhoogt.
Gebruik een combinatie van groenten, wortels en fruit en ik beloof je dat je een heerlijk sap op je handen hebt. Het is belangrijk om je suikers in balans te brengen, dus probeer één van de greens in elk van je sappen te verwerken.,
Wat zit er in dit appel gember citroensap
Dit is het perfecte groene sap voor beginners. Het is makkelijk te maken, het is zuur, maar met een lichte zoetheid, en het smaakt geweldig.
Hier zijn de goodies die je binnen kunt vinden:
- boerenkool + romaine
- selderij + komkommer
- wortelen
- appel
- citroen + gember
soms voeg ik er ook peterselie of koriander aan toe!,
Wat is groen sap?
groen sap is een sap dat is gemaakt met groenten, groenten en fruit. Het wordt meestal gemaakt in een sapcentrifuge, maar kan ook worden gemaakt in een blender (meer daarover in een seconde).
Ik heb al eerder een beetje gesproken over sap maken (weet je nog toen ik die 3-daagse Green Juice detox deed?), maar ik denk dat het belangrijk is op te merken dat juicing en blending (dat wil zeggen het maken van smoothies), is heel anders., Dat wil niet zeggen dat de een beter is dan de ander, ze zijn gewoon…anders.
In tegenstelling tot smoothies verwijdert juicing alle vezels uit je fruit en groenten, waardoor je een heerlijke vloeistof hebt die vol zit met voedingsstoffen. In tegenstelling tot smoothies die langer duren om te verteren vanwege de vezels, wordt het sap gemakkelijk opgenomen en geeft u de schok van voedingsstoffen die elk ingrediënt heeft. Daarom is het ook een geweldig hulpmiddel om toe te voegen aan je Cold-fighting arsenaal. Die Instant rush van voedingsstoffen helpt je immuunsysteem een leuke kleine boost te geven.
is groen sap goed voor u?,
groen sap is zeker goed voor je, maar er is een voorbehoud. Afhankelijk van de ingrediënten kan groen sap ook een TON suiker bevatten. En omdat er geen vezels zijn, kan het je bloedsuiker als een gek verhogen.
Als u een gezond groen sap wilt maken, zorg er dan voor dat u slechts 1/2 stuk fruit per portie toevoegt. Dit sap bijvoorbeeld? Het gebruikt slechts 1 appel en heeft nog steeds 17g suiker PER portie.
dus je wilt gewoon rekening houden met de hoeveelheid fruit die je toevoegt. En gebruik de minste hoeveelheid die je kunt en nog steeds genieten van de smaak van uw sap.,
Kan Ik groen sap maken met gember in een Blender?
u kunt zeker groen sap maken in een blender.
zo maak je sap in een blender:
- voeg al je ingrediënten toe aan een blender (schil je citroen!,) en voeg ongeveer 1/2 kopje water
- meng het sap op hoog tot het meestal glad is
- plaats een notenmelk zak over een kom en giet het sap in de notenmelk zak
- gebruik je handen om het sap uit de zak te knijpen, waarbij de pulp achter
blijft en dan kunt u gewoon nippen en genieten! Als je iemand bent die veel groen sap wil drinken, zou ik in een sapcentrifuge willen investeren. Ik hou van mijn Breville juicer en heb het al bijna 6 jaar zonder probleem!,
Meer Gezonde Smoothie + Sap Recept om te proberen:
- Mango Kardemom Sap
- Groene appelsap
- Energieke Almond Joy Smoothie
- Verborgen Veggie Ananas Groene Smoothie
- Groene Appel Smoothie
Gezonde Groene Sap met de Citroen –
Ingredients
- 1 bunch of kale
- 1 head romaine lettuce
- 1 medium carrot optional
- 5 celery stalks
- 1 medium cucumber
- 1 green apple
- 2 lemons
- 1″ piece of fresh ginger
Instructions
-
Wash all your ingredients.,
-
ingrediënten van sap volgens de gebruiksaanwijzing van uw sapcentrifuge. Als je geen sapcentrifuge hebt, kun je de blender methode gebruiken (zie hierboven).
-
Sip langzaam en geniet!
