oorzaken en Behandeling
Als u zwanger bent of iemand ondersteunt tijdens de zwangerschap, heeft u waarschijnlijk enige ervaring met stemmingswisselingen. U bent niet alleen; stemmingswisselingen tijdens de zwangerschap komen vaak voor. U kunt opgewonden zijn over het feit dat u zwanger bent, maar u kunt ook worden gestrest of overweldigd. U kunt constante zorgen hebben die bijdragen aan uw stemmingswisselingen.

vragen zoals:

• zal ik een goede ouder zijn?
• Hoe ga ik financieel te beheren?
• zal mijn baby gezond zijn?,doe ik de juiste dingen om me voor te bereiden op mijn baby?

zwangerschap is een levensveranderende gebeurtenis vol fysieke en emotionele veranderingen. Het begrijpen van deze veranderingen zal je helpen een positieve ervaring te hebben. Het kan nuttig zijn om te praten door middel van deze veranderingen en zorgen met een professional.

wat veroorzaakt stemmingswisselingen bij zwangerschap?

stemmingswisselingen tijdens de zwangerschap kunnen worden veroorzaakt door fysieke stress, vermoeidheid, veranderingen in uw metabolisme of door de hormonen oestrogeen en progesteron., Significante veranderingen in uw hormoonniveaus kunnen uw niveau van neurotransmitters beïnvloeden, die hersenchemicaliën zijn die stemming regelen. Stemmingswisselingen worden meestal ervaren tijdens het eerste trimester tussen 6 tot 10 weken en dan weer in het derde trimester als je lichaam zich voorbereidt op de geboorte.

Bekijk dit boek voor ideeën over hoe u uw humeur stabiel kunt houden tijdens de zwangerschap:

De metgezel van de zwangere vrouw: negen strategieën die werken om uw gemoedsrust te behouden tijdens de zwangerschap en in het ouderschap Christine D ‘ Amico

Wat moet ik doen om mijn stemmingswisselingen te behandelen?,

Het is belangrijk om te begrijpen dat u niet alleen bent; stemmingswisselingen zijn slechts een ander aspect van de zwangerschap. Weten dat wat je ervaart normaal is en enigszins verwacht kan je helpen om ermee om te gaan.

de volgende lijst bevat manieren om uw stressniveau te beheren:

• veel slapen
• neem een pauze gedurende de dag om te ontspannen
• regelmatige fysieke activiteit
• eet goed
• breng tijd door met uw partner
• doe een dutje.,
• ga wandelen
• naar een film met een vriend
• wees niet zo hard voor jezelf
• probeer zwangerschapsyogaklas of meditatie
• krijg een massage

Wanneer moet ik professionele hulp zoeken?

als uw stemmingswisselingen langer dan twee weken duren en niet beter lijken te worden, kunt u uw zorgverlener vragen om een verwijzing naar een therapeut. Meer dan 11 miljoen Amerikaanse vrouwen worden elk jaar getroffen door depressie. Depressie komt het meest voor bij vrouwen tijdens de vruchtbare jaren, maar kan op elke leeftijd voorkomen.,

Sommige symptomen van depressie zijn:

• Terugkerende angst en verhoogde prikkelbaarheid
• slaapstoornissen
• Verandering in eetgewoonten
• Onvermogen om zich te concentreren op iets voor de zeer lange
• Korte-termijn geheugen verlies

Als uw stemmingswisselingen worden meer frequent en intens, het is cruciaal dat u praat met uw zorgverlener over opties voor het omgaan met een ernstige stemmingswisselingen, angst of depressie.

meer weten?

• depressie tijdens de zwangerschap
• heb ik een vorm van postpartumdepressie?,
• zwangerschapssymptomen-vroege tekenen van zwangerschap