je kunt jezelf niet veranderen, dus probeer het niet eens. Ik weet dat dat niet is wat de infomercials en zelfhulp seminars je vertellen. Maar fuck it. Ze hebben het mis. Je kunt niet veranderen. Zoals een dorstige man in een woestijn die een luchtspiegeling najaagt, of een dikke man die in een lege koelkast kijkt—er is daar niets. Dus stop ermee het na te jagen. Ga maar iets anders doen.

Waarom kun je jezelf niet veranderen? Omdat het hele idee van verandering een willekeurige constructie is. Het is iets wat je net verzonnen om jezelf goed (of slecht) te voelen.

gisteren had ik dit artikel niet geschreven., Vandaag wel. Ben ik veranderd?

zowel ja als nee zijn correcte antwoorden, afhankelijk van hoe ik verandering definieer. Technisch gezien veranderen jullie altijd en nooit. Het hangt ervan af hoe je het bekijkt. Wat je besluit is veranderen of niet is een denkbeeldige lijn getrokken in je hoofd.

Ik zou kunnen besluiten dat “mezelf veranderen” betekent dat ik een miljard dollar heb. Dan zit ik mezelf te verwijten dat ik de rest van mijn leven niet kan “veranderen”. Daarom, dat is niet een zeer nuttige definitie van “verandering.,”

of ik zou kunnen besluiten dat” mezelf veranderen ” betekent dat ik geen ketchup op mijn frietjes doe. Als dat het geval is, dan is verandering verdomd makkelijk. Maar betekent mijn definitie van “verandering” iets? Niet echt.

Wat is verandering?

wanneer mensen bij hun therapeuten en ex-vrouwen liggen te zeuren dat ze eindelijk zichzelf gaan “veranderen”, beloven ze iets denkbeeldig en verzonnen. Als ze vroeger logen en nu stoppen ze met liegen, zijn ze dan”veranderd”? Zijn ze permanent en onherroepelijk”vast”? Zullen ze nooit meer liegen? En zelfs als ze dat niet doen, maakt het wat uit?, Vertel ons alsjeblieft dat miljoenen boze ex-vrouwen het willen weten.

we weten niet wat verandering is omdat we niet weten wat we zijn. Als ik morgen wakker word en precies het tegenovergestelde doe van wat ik vandaag doe, ben ik dan veranderd? Of ben ik gewoon dezelfde persoon die besloot om iets anders te proberen?en nog belangrijker, wie kan het wat schelen?

dat doe ik niet. en dat zou jij ook niet moeten doen.

Hier is het probleem met het gebruik van het woord “change:” het krijgt uw identiteit betrokken. En als je je identiteit betrekt, raak je emotioneel gehecht aan denkbeeldige dingen., Je geeft toevallen en geeft jezelf de schuld en besluit dat je in feite een waardeloos stuk stront bent die geen hoop heeft in deze wereld.

Het is één ding om te zeggen: “Ik wil elke week naar de sportschool gaan.”Het is een ander om te zeggen,” het is tijd dat ik eindelijk verander en het type persoon word die elke week naar de sportschool gaat.”

het eerste statement is eenvoudig. Je wilt naar de sportschool. Dus, je gaat (of niet).

het tweede statement houdt in dat om naar de sportschool te gaan, je jezelf volledig opnieuw moet uitvinden. En dat verhoogt de emotionele inzet enorm., Als je slaagt (spoiler: je zal waarschijnlijk niet), krijg je dit gelukzalige gevoel van een “nieuwe persoon” te zijn, die zal duren tot de volgende keer dat je je waardeloos voelt en weer wilt “veranderen”. Als je faalt, zal je jezelf straffen voor je onherstelbare luiheid.

en dat is het probleem met het betrekken van uw identiteit. Als je ergens niet in slaagt, begin je te denken: “misschien houd ik mezelf voor de gek. Misschien ben ik niet zo ‘ n sportman. Misschien ben ik het niet. Waarom probeer je het dan?,”Omdat je hebt besloten dat deze willekeurige acties de totaliteit van je karakter vertegenwoordigen, zul je je falen om van je kont af te komen en yogabroeken aan te trekken zien als een oordeel over je waarde als mens. Je zult jezelf haten. En je zult minder gemotiveerd zijn om te” veranderen ” of iets anders te doen in de toekomst.

aan de andere kant, als je slaagt, zoals alle drugs, krijg je deze mooie high en ontsnap je even aan je gevoel voor jezelf. Maar binnenkort, die high zal slijten, en je moet definiëren voor jezelf een nieuw type van “verandering” te bereiken, en je zult nastreven dat., Je zult dan verslaafd raken aan persoonlijke verandering, net zoals Eric Clapton verslaafd was aan cocaïne of Edgar Allan Poe verslaafd was aan drinken totdat hij bewusteloos raakte in een greppel.

Hier is een pro-tip: er bestaat niet zoiets als een “gym persoon.”Er zijn gewoon mensen die naar de sportschool gaan. Op dezelfde manier bestaat er niet zoiets als een “productief persoon.”Er zijn gewoon mensen die vrij vaak productieve dingen doen. Er bestaat niet zoiets als een “lief persoon.”Er zijn gewoon mensen die geen egoïstische twats zijn.,

het gaat niet altijd over jou (in feite is het zelden)

in de subtiele kunst van het geen Fuck geven, schreef ik over het belang van het behouden van een identiteit die zo weinig mogelijk wordt gedefinieerd. Dat komt omdat wanneer we onze identiteiten erbij betrekken—wanneer we besluiten dat bepaalde gedragingen of gebeurtenissen onze waarde als mens vertegenwoordigen—dingen emotioneel turbulent worden.1,2 en als dingen emotioneel turbulent worden, hebben we de neiging om echt domme dingen te doen.3,4

in plaats daarvan, denk aan je leven alleen maar als een lange opeenvolging van acties en beslissingen., Als je net als de meeste mensen, veel van deze acties en beslissingen zijn minder dan ideaal. Wat de meesten van ons bedoelen als we zeggen dat we onszelf willen “veranderen”, is simpelweg dat we iets betere acties en beslissingen willen nemen.

jarenlang haatte ik ochtenden. Mijn hele leven werd ik laat wakker., Dit zou een kleine sneeuwbal van stront in mijn leven veroorzaken. Ik zou de hele dag achterlopen op mijn werk. Dan moet ik de halve nacht werken. Dan zou ik de volgende dag moe en gestrest zijn. Dus bleef ik de volgende nacht nog later op om bij te praten. Tegen het einde van de week, zou ik een wrak zijn. Dus om te ontsnappen ging ik uit drinken en feesten om veel te ontspannen, wat me de volgende week nog verder zou verneuken.

Ik ben er nog steeds in geslaagd om een carrière op te bouwen. Vraag me niet hoe (antwoord: een kleine vrachtwagenlading cafeïne)., Maar in plaats van te erkennen dat ik het goed deed ondanks mijn eigen slechte gewoonten, maakte ik het over mezelf. Ik maakte het deel van wie ik was. Ik besloot dat het mijn identiteit was. Ik zei: “Ja, ik ben een slechterik. Rot op vroeg wakker te worden. Krijg de klere met slapen. Ik heb die onzin niet nodig. Kijk naar me, mam, ik kan de hele nacht werken!”

en je kunt ermee wegkomen als je 22 bent. Maar dat kan niet als je 32 bent.

In mijn dertiger jaren begon ik te worstelen met productiviteit. In plaats van mijn vreselijke gewoontes te herkennen, zei ik tegen mezelf: “Ik ben gewoon geen ochtendmens.”Oh, ik doe dat soort ochtendroutine dingen niet.,”Zonder dat ik het besefte, was dit gelijk aan het opgeven voordat ik begon. De keren dat ik vroeg probeerde op te staan of om als eerste te trainen of om een gezond ontbijt te eten, worstelde ik en zei ik meteen tegen mezelf: “zie je? Deze ochtend dingen zijn niet voor mij.”

uiteindelijk moest ik over mezelf heen komen., Ik moest beslissen dat, Weet je wat, ik weet niet wie ik ben of wat ik doe, maar ik weet wel dat historisch en wetenschappelijk en anekdotisch, en iedereen die geen idioot is weet, dat vroeg wakker worden en de dag beginnen met een mooie, eenvoudige routine een gezonde en productieve manier is om je leven te leiden.5

en dus deed ik het. Ik verwijderde mijn identiteit en deed het gewoon omdat het een goede zaak is om te doen. Nu sta ik vroeg op. En ik mediteer (meestal) en eet iets groenigs en gezond en knal er een hoop schrijven uit zo snel als ik kan.,6

en maakt dat me een ” ochtend persoon? Maakt dat me een productief persoon?”Wie weet? Wat maakt het uit? En het was door er niet om te geven dat ik het kon doen.

Houd uw ” zelf “buiten uw beslissingen, omdat het hoogstwaarschijnlijk niet over” u ” gaat.”Vraag jezelf gewoon af,” Is dit een goede zaak om te doen?”Ja? Ga het dan doen.

Oh, is het u niet gelukt? Is het nog steeds goed om te doen? Ja? Doe het dan nog een keer. En als je je realiseert dat het niet zo goed was als je dacht, Doe het dan niet meer.

einde verhaal.,

Wijzig uw acties, niet uzelf

De meesten van ons die zich vastzitten in bepaalde gewoontes zitten vast omdat we emotioneel ingebed zijn in ongezond gedrag. Een roker rookt niet alleen sigaretten. Ze ontwikkelen een hele identiteit rond roken. Het verandert hun sociale leven, hun eet-en slaapgewoonten, hoe ze zichzelf en anderen zien. Ze worden “de roker” voor hun vrienden en familie. Ze ontwikkelen een relatie met sigaretten op dezelfde manier als jij en ik ontwikkelen een relatie met een huisdier of een favoriete speelgoed. Of onze telefoons.,

wanneer iemand besluit om zichzelf te” veranderen “en te stoppen met roken, proberen ze in wezen hun hele identiteit te” veranderen ” —alle relaties, gewoontes en veronderstellingen die X jaar lang een enkelvoudig ding hebben gedaan. Geen wonder dat goede voornemens niet blijven. Geen wonder dat dat vaak mislukt.

De truc om te stoppen met roken (of om een gewoonte te veranderen) is om te erkennen dat je identiteit—dat uitgebreide mentale raamwerk dat je bedacht in je geest en gelabeld”me” —eigenlijk niet bestaat. Het is willekeurig. Het is een façade., En het kan naar believen omhoog of omlaag. Het is een keuze.

u rookt niet. Jij bent iemand die ervoor kiest te roken. Je bent geen nachtmens. Je bent een persoon die ervoor kiest om ‘ s nachts actief te zijn en de ochtend door te slapen. Je bent niet onproductief. U bent een persoon die momenteel kiest om dingen te doen die niet nuttig voelen. Je bent niet onlosmakelijk. Je bent een persoon die zich momenteel onbemind voelt.

en het veranderen van deze acties is zo eenvoudig als … het veranderen van uw acties. Eén actie tegelijk.7,8 vergeet het labelen., Vergeet sociale verantwoordelijkheid (in feite, onderzoek heeft uitgewezen dat het delen van doelen met anderen vaak averechts kan werken). Vergeet het maken van een grote hoo-ha-ha over wie je bent of wat je bent of wat de verdomde paus van je denkt.

omdat hij dat niet doet. en de meeste van ons ook niet. En jij ook niet, trouwens. Je identiteit is een verzonnen ding waar je emotioneel aan gehecht bent. Het is een luchtspiegeling in de woestijn. Een ketchupfles in een lege koelkast. En de snelste manier om jezelf te veranderen is te beseffen dat er geen echt zelf is om te veranderen.