ons lichaam kan calorieën verbranden op verschillende manieren: basale stofwisseling( BMR), lichamelijke activiteit en spijsvertering. Koud water drinken in plaats van warm is daar niet een van. Of koud water verbrandt in ieder geval niet genoeg calorieën om het vermelden waard te zijn.

” als je doel gewichtsverlies en het verbranden van meer calorieën is, zou ik geen tijd besteden aan de temperatuur van het water, maar meer aan het verminderen van calorieën door fruit te snacken in plaats van koekjes,” zegt UAMS poliklinische diëtist Andrea Tappe.,

Het drinken van een glas ijswater in plaats van een glas water bij kamertemperatuur verbrandt slechts ongeveer acht calorieën. Je basale stofwisseling, die je organen laat functioneren, verbrandt ongeveer 70% van je calorieën. Lichaamsbeweging voegt ongeveer 20% toe en spijsvertering ongeveer 10%.het idee dat het drinken van koud water meer calorieën moet verbranden is ontstaan uit de overtuiging dat ons lichaam energie verbruikt om op te warmen. Het is waar dat je lichaam zal werken om de temperatuur te verhogen tot 98,6 graden Fahrenheit, maar het zal slechts besteden ongeveer acht calorieën om dit te doen., Acht calorieën is het equivalent van een kleine augurk.

hoeveel water moeten we dagelijks drinken? Tappe zegt dat mannen moeten nemen in ongeveer 15 kopjes en vrouwen moeten nemen in ongeveer 11 kopjes. “Dit lijkt misschien een uitdaging, maar vergeet niet het bevat water uit alle dranken, zelfs cafeïnehoudende.”

bent u klaar om gezond te worden? Kom naar een UAMS eerstelijnsgezondheidszorg provider en aan de slag op het juiste pad. Wij zullen deskundige medische begeleiding bieden voor het starten en onderhouden van een gezondere levensstijl, zodat de temperatuur van uw water het laatste is waar u zich zorgen over hoeft te maken!