Verstuikte Je Hand? Controleer hoe lang het duurt om te genezen-Medlife Blog: Health and Wellness Tips
onze handen hebben een zeer actief musculoskeletaal systeem waarin de botten, spieren en gewrichten zeer ingewikkeld werken om ze normaal te laten functioneren. Voor de meesten van ons zijn we ons niet bewust van hoeveel we onze handen gebruiken, maar als we zouden observeren, zijn handbewegingen vrij frequent. Daarom is het heel gebruikelijk dat de hand verstuikt wordt.
Wat is een verstuiking?
de spieren en de botten zijn verbonden door dunne ligamenten., Tijdens agressieve handbewegingen kunnen deze worden uitgerekt of gescheurd wat leidt tot een verstuiking. Er is geen werkelijke breuk van het bot, maar de ligamenten zijn uitgerekt waardoor pijn, zwelling en moeite met bewegen. Wanneer er te veel spanning op het ligament, het kan ook druk op de zenuwen en leiden tot tintelingen en gevoelloosheid.
oorzaken: verstuiking komt zeer vaak voor en kan optreden als gevolg van plotselinge beweging of als gevolg van een val.,
behandeling: hoewel de meeste verstuikingen zelfgenezend zijn, kunt u de prijsprocedure volgen voor de eerste 2-3 dagen na de verwonding, die als volgt is:
| PROTECT | het is belangrijk om het letsel te beschermen tegen meer schade. U kunt dit bijvoorbeeld doen door een spalk te gebruiken voor ondersteuning. |
| rust | neem de juiste rust gedurende de eerste 2-3 dagen. Als u een gewond been hebt, kunt u de steun van krukken nemen. Begin uw beweging geleidelijk aan om vertraging in uw herstel te voorkomen., |
| ijs | gebruik koud kompres zoals ijs of een zak bevroren erwten gevouwen in een handdoek, op het gewonde gebied. Het zal de zwelling verminderen en de blauwe plekken helpen. Je kunt dit na elke 2-3 uur gedurende 20 minuten doen. Vergeet niet dat directe toepassing van ijs op de huid kan leiden tot verdere schade. |
| comprimeer | gebruik compressie voor het geblesseerde gebied om zwelling en beweging te verminderen. Gebruik een elastisch verband voor hetzelfde. Zorg er echter voor dat u het verband niet draagt als u slaapt., |
| verhoog | Houd uw geblesseerde gebied verhoogd en ondersteund door het boven het hartniveau uit te lijnen. Als u bijvoorbeeld een gewond been hebt, kunt u het op een kussen of een kussen leggen terwijl u op een bank ligt. |
hoe lang duurt het voordat verstuikingen genezen?
Er zijn meerdere factoren die de genezing van een verstuikte hand beïnvloeden. Enkele hiervan zijn:
- de meest voorkomende factor bij genezing is de oorzaak van de verstuiking en de behandeling., Een ernstiger letsel als een val zou natuurlijk meer tijd nodig hebben dan een simpele draaiende beweging. De meeste verstuikingen genezen volledig aan het einde van 4 tot 6 weken.
- de hoeveelheid rust die de hand krijgt bepaalt ook hoe goed het geneest.
- eenvoudige fysiotherapieoefeningen kunnen helpen bij het herstellen van beweging. De meeste verstuikingen genezen volledig over een periode van 3 tot 6 weken, zonder resterende symptomen.
- zeer zelden kan een verstuiking chirurgische correctie nodig hebben (minder dan 5%), wat alleen is als er een ernstig letsel was dat tot de verstuiking leidde.,
conclusie
samenvattend kan worden gesteld dat hand verstuiking een zeer vaak voorkomende verwonding is en vaak volledig geneest binnen 3 tot 6 weken met rust en ondersteunende therapie. De kans op herhaling en resterende verstuiking is zeer zeldzaam en alleen gezien wanneer er een geassocieerd letsel (een gevolg van ongevallen met motorvoertuigen misschien).
