bronnen van inuline

Als u ooit een verpakt voedsel hebt gegeten dat de claim “vezelrijk” draagt, is er een goede kans dat u cichoreiwortelvezel hebt gegeten. Cichoreiwortel, een vaak toegevoegd ingrediënt aan granen, bars en brood (om het vezelgehalte te verhogen), is een bron van inuline, een soort oplosbare vezel. Het is geïsoleerd van de wortels van cichoreiplanten – vandaar de naam, cichoreiwortelvezel., Naast het feit dat een toegevoegde vezel in sommige vezelrijke verwerkte voedingsmiddelen, inuline komt ook van nature in sommige groenten zoals artisjokken, uien, en knoflook. Vanwege de romige textuur die het leent, kan men ook cichoreiwortel vinden in voedselpunten die niet typisch rijk zijn aan vezels, zoals ijs en yoghurt. Glutenvrije broden, probiotische en spijsverteringssupplementen en eiwitshakes kunnen ook inuline bevatten.

dus, wat zijn enkele voordelen van cichoreiwortelvezels? Omdat inuline, de Vezel van cichoreiwortel, een bron van oplosbare vezels is, gaat het onverteerd door het lichaam., Dus, voedingsmiddelen die cichoreiwortelvezel kan bijdragen aan verzadiging na de maaltijd. Inuline wordt beschouwd als een “prebioticum”, dat de groei van gezonde bacteriën in de darm bevordert. Bovendien kan het een bescheiden (positief) effect hebben op bloedsuiker, insulineresistentie en bloedtriglyceriden. Cichoreiwortel heeft vrijwel geen glycemische invloed op de bloedsuikerspiegel, waardoor het een slimme keuze is voor mensen die een laag glycemisch dieet volgen voor diabetes of gewichtsverlies.,

overweeg dat, terwijl cichoreiwortelvezel voordelen oplevert, onderzoek ook aantoont dat te veel opgeblazen gevoel en gas kan veroorzaken bij personen die er gevoelig voor zijn. In dit geval is meer niet beter, hoewel de meeste mensen 5-10 gram inuline kunnen verdragen zonder ongemak te ervaren.

het toevoegen van inuline aan uw vezelrijk dieet

de beste bronnen van inuline zijn afkomstig van voedingsmiddelen die het van nature bevatten, terwijl die waaraan inuline is toegevoegd, zoals vezelstaven en brood, een gezonde toevoeging van vezels aan uw dieet kunnen zijn wanneer het met mate wordt gegeten., Natuurlijk moeten ze niet worden bedoeld als vervanging voor hele voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, en wees voorzichtig met voedingsmiddelen die sterk worden verwerkt en een overmaat aan toegevoegde suiker bevatten.

Cichoreiwortelvezel komt voor in alle smaken van NuGo Slim, wat de spijsvertering vertraagt en de bloedsuikerspiegel op peil houdt.