stel je dit scenario voor: u werkt bij een bedrijf dat widgets produceert. Je bent op een belangrijke zakelijke bijeenkomst, en je bent er om een aantal problemen te bespreken uw bedrijf heeft met de productie.

tijdens de bijeenkomst leg je uit wat de problemen veroorzaakt: de widget producerende machine die je bedrijf gebruikt wordt Oud en vertraagt., De machine bestaat uit honderden kleine onderdelen die in overleg werken, en het zou veel duurder zijn om elk van deze oude, versleten onderdelen te vervangen dan om een nieuwe widget-producerende machine te kopen.

u hoopt de andere deelnemers aan de vergadering de impact van het probleem en het belang van het kopen van een nieuwe widget-producerende machine over te brengen. Je geeft een uitgebreid overzicht van het probleem en hoe het de productie beïnvloedt.

een deelnemer vraagt: “dus welk deel van de machine, precies, wordt Versleten?,”Een ander zegt,” gelieve uit te leggen in detail hoe onze widget-producerende machine werkt.”Nog een ander vraagt,” hoe verbetert de nieuwe machine op elk van de componenten van de machine?”Een vierde bezoeker vraagt,” Waarom wordt het Versleten? We moeten bespreken hoe de machine is gemaakt om volledig te begrijpen waarom het nu slijt.”

u begint zich waarschijnlijk gefrustreerd te voelen dat de vragen van uw collega’ s het echte probleem niet aanpakken. Je zou kunnen denken, ” wat maakt het uit hoe de machine werd Versleten bij het kopen van een nieuwe zou het probleem op te lossen?,”In dit scenario is het veel belangrijker om een nieuwe widget-producerende machine te kopen dan om te begrijpen waarom machines slijten na verloop van tijd.

wanneer we oplossingen zoeken, is het niet altijd handig om vast te zitten in de details. We willen resultaten, geen verhaal over hoe of waarom dingen zijn geworden zoals ze zijn.

Dit is het idee achter oplossingsgerichte therapie. Voor veel mensen is het vaak belangrijker om oplossingen te vinden dan om het probleem in detail te analyseren. Dit artikel gaat over wat oplossingsgerichte therapie is, hoe het wordt toegepast en wat de beperkingen zijn.,

voordat je verder leest, dachten we dat je misschien onze 3 positieve CBT Oefeningen Gratis zou willen downloaden. Deze op wetenschap gebaseerde oefeningen geven je een gedetailleerd inzicht in positieve CBT en geven je de tools om het toe te passen in je therapie of coaching.

u kunt de gratis PDF hier downloaden.

Wat Is Oplossingsgerichte therapie?

Oplossingsgerichte therapie, ook wel oplossingsgerichte korte therapie (SFBT) genoemd, is een soort therapie die veel meer belang hecht aan het bespreken van oplossingen dan problemen (Berg, n.d.)., Natuurlijk moet je het probleem bespreken om een oplossing te vinden, maar voorbij het begrijpen van wat het probleem is en beslissen hoe het aan te pakken, zal oplossingsgerichte therapie niet stilstaan bij elk detail van het probleem dat je ervaart.

oplossingsgerichte korte therapie vereist geen diepe duik in uw jeugd en de manieren waarop uw verleden uw heden heeft beïnvloed. In plaats daarvan zal het je sessies stevig verankeren in het heden, terwijl het werkt naar een toekomst waarin je huidige problemen minder impact hebben op je leven (Psychology Today, n.d.).,

deze oplossingsgerichte vorm van therapie groeide in de jaren tachtig uit het domein van de gezinstherapie. makers Steve De Shazer en Insoo Kim Berg merkten dat de meeste therapiesessies werden besteed aan het bespreken van symptomen, problemen en problemen (Good Therapy, 2016).

De Shazer en Berg zagen een kans voor een snellere verlichting van negatieve symptomen in een nieuwe vorm van therapie die een snelle, specifieke probleemoplossing benadrukte in plaats van een voortdurende discussie over het probleem zelf.

het woord “kort” in oplossingsgerichte korte therapie is de sleutel., Het doel van SFBT is om zo snel mogelijk een oplossing voor het probleem of de problemen te vinden en te implementeren om de tijd die in therapie wordt doorgebracht en, belangrijker nog, de tijd die wordt besteed aan worstelen of lijden te minimaliseren (Antin, 2018).

SFBT zet zich in om zo snel mogelijk realistische, werkbare oplossingen voor cliënten te vinden, en de effectiviteit van deze behandeling heeft de verspreiding over de wereld en het gebruik in meerdere contexten beïnvloed.

SFBT is met succes toegepast in individuele, koppels en gezinstherapie., De problemen die het kan aanpakken zijn breed-variërend, van de normale stressoren van het leven tot high-impact life events.

het enige gebied waarin SFBT over het algemeen niet wordt aanbevolen is dat van de meer extreme geestelijke gezondheidsproblemen, zoals schizofrenie of depressieve stoornis (Antin, 2018).,

theorie achter de oplossingsgerichte aanpak

de oplossingsgerichte aanpak van SFBT is gebaseerd op het idee van De Shazer en Berg dat de oplossingen voor iemands problemen meestal worden gevonden in de “uitzonderingen” op het probleem, dat wil zeggen de momenten waarop het probleem het individu niet actief beïnvloedt (Psychology Today, n.d.).

deze benadering is een logische-om een blijvende oplossing voor een probleem te vinden, is het rationeel om eerst te kijken naar die momenten waarin het probleem zijn gebruikelijke potentie mist.,

bijvoorbeeld, als een cliënt worstelt met ondraaglijke verlegenheid, maar meestal geen problemen heeft met zijn of haar collega ‘ s, zou een oplossingsgerichte therapeut zich richten op de interacties van de cliënt op het werk als een uitzondering op de gebruikelijke verlegenheid van de cliënt. Zodra de cliënt en de therapeut een uitzondering hebben ontdekt, zullen zij als team uitzoeken hoe de uitzondering verschilt van de gebruikelijke ervaringen van de cliënt met het probleem.,

de therapeut zal de cliënt helpen een oplossing te formuleren op basis van wat het uitzonderingsscenario onderscheidt, en de cliënt helpen bij het bepalen van doelen en het implementeren van de oplossing.

u hebt misschien gemerkt dat dit type therapie sterk afhankelijk is van de samenwerking tussen therapeut en cliënt. SFBT gaat er immers van uit dat ieder individu op zijn minst een bepaald niveau van motivatie heeft om zijn of haar probleem of problemen aan te pakken en oplossingen te vinden die hun kwaliteit van leven verbeteren (Psychology Today, n.d.).,

deze motivatie van de kant van de cliënt is een essentieel onderdeel van het model dat SFBT aandrijft.

oplossingsgericht Model

hoewel er geen geformaliseerd “a leidt tot B, wat leidt tot C” soort model voor SFBT, is er een algemeen model dat fungeert als de basis voor dit type therapie.

oplossingsgerichte theoretici en therapeuten geloven dat mensen over het algemeen standaardproblemen patronen ontwikkelen op basis van hun ervaringen, evenals standaardoplossingspatronen., Deze patronen dicteren de gebruikelijke manier waarop iemand een probleem ervaart en zijn of haar gebruikelijke manier om met problemen om te gaan (Focus on Solutions, 2013).

het oplossingsgerichte model stelt dat alleen op problemen focussen geen effectieve manier is om ze op te lossen. In plaats daarvan richt SFBT zich op de standaardoplossingspatronen van klanten, evalueert ze op effectiviteit, en wijzigt of vervangt ze met probleemoplossende benaderingen die werken (Focus on Solutions, 2013).,

naast deze fundamentele overtuiging, de SFBT model is gebaseerd op de volgende veronderstellingen:

• Verandering is een constante en bepaalde;
• Nadruk moet liggen op wat is veranderlijk en mogelijk;
• Klanten moet willen veranderen;
• de Cliënten zijn de experts in therapie en moet de ontwikkeling van hun eigen doelen;
• de Klanten al de middelen en krachten om hun problemen op te lossen;
• Therapie wordt op korte termijn;
• De focus moet liggen op de toekomst—een cliënt van de geschiedenis is niet een essentieel onderdeel van deze vorm van therapie (Counseling Directory, 2017).,
• stel vragen in plaats van “verkoop” antwoorden;
• merk op en versterk bewijs van de positieve kwaliteiten, sterke punten, middelen, en algemene bekwaamheid van de cliënt om zijn eigen problemen op te lossen;
• werk met wat mensen kunnen doen in plaats van zich te concentreren op wat ze niet kunnen;
• Lokaliseer de gedragingen die een cliënt al doet die nuttig en effectief zijn en vind nieuwe manieren om probleemoplossing door middel van dit gedrag te vergemakkelijken;
• Focus op de details van de oplossing in plaats van het probleem;
• Actieplannen ontwikkelen die werken voor de klant (focus on solutions, 2013).,

SFBT-therapeuten streven ernaar de vaardigheden, sterke punten en capaciteiten die cliënten al bezitten naar voren te brengen in plaats van nieuwe competenties vanaf nul op te bouwen. Deze aanname van de competentie van een cliënt is een van de redenen waarom deze therapie op korte termijn kan worden toegediend—het is veel sneller om de middelen die cliënten al hebben te benutten dan om nieuwe middelen te creëren en te voeden.,

naast deze basisactiviteiten zijn er veel technieken en oefeningen die in SFBT worden gebruikt om het oplossen van problemen te bevorderen en het vermogen van cliënten om door hun eigen problemen heen te werken te verbeteren.

populaire technieken en interventies

hoewel sommige van deze technieken specifiek worden gebruikt in SFBT, zijn andere toepasbaar op een breed scala van therapieën, of zelfs op individuen die werken aan het oplossen van hun problemen zonder begeleiding van een therapeut., Werken met een therapeut wordt over het algemeen aanbevolen wanneer u geconfronteerd met overweldigende of bijzonder moeilijke problemen, maar niet alle problemen vereisen een erkende professional op te lossen.

voor elke hieronder vermelde techniek zal worden vermeld of deze als standalone techniek kan worden gebruikt.

vragen

het stellen van goede vragen is essentieel in elke vorm van therapie, maar SFBT formaliseerde deze praktijk in een techniek die een bepaalde reeks vragen specificeert die bedoeld zijn om denken en discussie over het stellen van doelen en het oplossen van problemen uit te lokken.

een dergelijke vraag is de ” coping vraag.,”Deze vraag is bedoeld om klanten te helpen hun eigen veerkracht te herkennen en een aantal manieren te identificeren waarop ze al effectief omgaan met hun problemen.

er zijn veel manieren om dit soort vragen te verwoorden, maar over het algemeen wordt een vraag gesteld als: “Hoe lukt het je, in het aangezicht van een dergelijke moeilijkheid, om aan je dagelijkse verplichtingen te voldoen?”(Antin, 2018).

een ander type vraag dat veel voorkomt in SFBT is de “miracle question.”De wondervraag moedigt cliënten aan zich een toekomst voor te stellen waarin hun problemen hun leven niet meer beïnvloeden., Het verbeelden van deze gewenste toekomst zal klanten Helpen een weg vooruit te zien, zowel hen in staat stellen om te geloven in de mogelijkheid van deze toekomst en hen helpen om concrete stappen te identificeren die ze kunnen nemen om het te laten gebeuren.

deze vraag wordt in het algemeen als volgt gesteld: “stel je voor dat er een wonder heeft plaatsgevonden. Dit probleem waarmee je worstelt is plotseling afwezig in je leven. Hoe ziet je leven eruit zonder dit probleem?”(Antin, 2018).,

als het onwaarschijnlijk is dat de wondervraag werkt, of als de cliënt moeite heeft om zich deze wondertoekomst voor te stellen, kan de sfbt-therapeut in plaats daarvan “beste hoop” – vragen gebruiken. De antwoorden van de klant op deze vragen zullen helpen om vast te stellen wat de klant hoopt te bereiken en hem of haar te helpen realistische en haalbare doelen te stellen.

de “best hopes” vragen kunnen de volgende zijn:

• Wat zijn uw beste verwachtingen voor de sessie van vandaag?
• Wat moet er gebeuren in deze sessie om u in staat te stellen te vertrekken denkend dat het de moeite waard was?,
• Hoe weet u dat de dingen “goed genoeg” zijn om onze sessies te beëindigen?
• Wat moet er gebeuren in deze sessies zodat je familieleden / vrienden / collega ‘ s kunnen zeggen: “Ik ben echt blij dat je bent geweest om te zien “? (Vinnicombe, n. d.).

om de uitzonderingen op de problemen die cliënten teisteren te identificeren, zullen therapeuten “exception questions” vragen stellen.”Dit zijn vragen die vragen over de ervaringen van klanten, zowel met als zonder hun problemen., Dit helpt om een onderscheid te maken tussen omstandigheden waarin de problemen het meest actief zijn en de omstandigheden waarin de problemen geen macht hebben of de macht over de stemmingen of gedachten van klanten hebben verminderd.

Exception questions can including:

• vertel me over de momenten waarop u zich het gelukkigst voelde;
• Wat was het over die dag dat het een betere dag maakte?
• kunt u momenten bedenken waarop het probleem niet aanwezig was in uw leven? (Counselling Directory, 2017).,

een andere vraag die vaak wordt gebruikt door SFBT-beoefenaars is de ” schaling vraag.”

het vraagt cliënten om hun ervaringen (zoals hoe hun problemen hen momenteel beïnvloeden, hoe zeker ze zijn in hun behandeling, en hoe ze denken dat de behandeling vordert) te beoordelen op een schaal van 0 (laagste) tot 10 (hoogste). Dit helpt de therapeut om de voortgang te meten en meer te leren over de motivatie en het vertrouwen van cliënten in het vinden van een oplossing.,

bijvoorbeeld, een sfbt therapeut kan vragen, ” op een schaal van 0 tot 10, Hoe zou u uw vooruitgang beoordelen in het vinden en implementeren van een oplossing voor uw probleem?”(Antin, 2018).

Doe één ding anders

Deze oefening kan individueel worden voltooid, maar het kan nodig zijn de handout aan te passen voor volwassen of adolescente gebruikers.

deze oefening is bedoeld om de cliënt of individu te helpen om te leren hoe hij zijn of haar probleempatronen kan doorbreken en strategieën op te bouwen om dingen gewoon beter te laten gaan.

de handout breekt de oefening in de volgende stappen (Coffen, n. d.,):

Stap 1

• denk na over de dingen die je doet in een probleemsituatie. Verander alles wat je kunt. Kies om één ding te veranderen, zoals de timing, je lichaamspatronen (wat je doet met je lichaam), wat je zegt, de locatie, of de volgorde waarin je dingen doet;
• denk aan een tijd dat dingen niet goed voor je gingen. Wanneer gebeurt dat? Welk deel van die probleemsituatie ga je nu anders doen?

stap twee

• denk aan iets gedaan door iemand anders doet dat maakt het probleem beter. Probeer te doen wat ze doen de volgende keer dat het probleem zich voordoet., Of denk aan iets dat je in het verleden hebt gedaan waardoor dingen beter gaan. Probeer dat de volgende keer te doen als het probleem zich voordoet;
• denk aan iets dat iemand anders doet dat werkt om dingen beter te laten gaan. Wat is de naam van de persoon en wat doen ze dat je zal proberen?
• denk aan iets dat je in het verleden hebt gedaan waardoor dingen beter gaan. Wat heb je de volgende keer gedaan?

Stap drie

• gevoelens vertellen je dat je iets moet doen. Je hersenen vertellen je wat je moet doen., Begrijp wat je gevoelens zijn, maar laat ze je acties niet bepalen. Laat je hersenen de acties bepalen;
• gevoelens zijn goede adviseurs maar slechte meesters (adviseurs geven informatie en helpen je te weten wat je zou kunnen doen; meesters geven je geen keuzes);
• denk aan een gevoel dat je in de problemen bracht. Welk gevoel wil je stoppen met je in de problemen te brengen?
• bedenk welke informatie dat gevoel je vertelt. Wat is het gevoel dat je moet doen dat zou helpen dingen beter gaan?

Stap vier

• Wijzig waar u op focust., Waar je aandacht aan besteedt zal groter worden in je leven en je zult het meer en meer opmerken. Om een probleem op te lossen, probeer je je focus of perspectief te veranderen.
• denk aan iets waar je teveel op focust. Wat brengt je in de problemen als je je erop concentreert?
• denk aan iets waar je je in plaats daarvan op zult richten. Waar ga je je op richten dat je niet in de problemen brengt?

Stap vijf

• stel je een tijd voor in de toekomst waarin je niet het probleem hebt dat je nu hebt., Werk terug om erachter te komen wat je nu zou kunnen doen om die toekomst waar te maken;
• denk aan wat er anders voor je zal zijn in de toekomst wanneer dingen beter gaan;
• denk aan een ding dat je anders zou doen voordat dingen beter kunnen gaan in de toekomst. Wat voor één ding ga je anders doen?

stap zes

• soms praten mensen met problemen over hoe andere mensen die problemen veroorzaken en waarom het onmogelijk is om het beter te doen. Verander je verhaal. Praat over de tijden dat het probleem niet gebeurde en wat je op dat moment deed., Beheers wat je kunt controleren. U kunt andere mensen niet controleren, maar u kunt uw acties veranderen, en dat kan veranderen wat andere mensen doen;
• denk aan een tijd dat u niet het probleem had dat u dwarszit. Over die tijd gesproken.

stap zeven

• als je in een god of een hogere macht gelooft, focus je dan op God om dingen beter te laten gaan. Als je gefocust bent op God of als je God vraagt om je te helpen, kan het beter voor je gaan.
• gelooft u in een god of een hogere macht? Praat over hoe je hulp van je god zal zoeken om dingen beter te laten gaan.,

stap acht

• gebruik action talk om dingen beter te laten verlopen. Action talk houdt zich aan de feiten, richt zich alleen op de dingen die je kunt zien, en gaat niet in op wat je denkt dat een andere persoon dacht of voelde—we hebben geen manier om dat zeker te weten. Als je een klacht indient, praat dan over de actie die je niet leuk vindt. Wanneer u een verzoek doet, praten over welke actie je wilt dat de persoon te doen., Als je iemand prijst, praat dan over welke actie je leuk vond;
• Maak een klacht over iemand die vreemdgaat bij een spel met behulp van action talk;
• doe een verzoek aan iemand om eerlijk te spelen met behulp van action talk;
• bedank iemand voor wat je gevraagd hebt met behulp van action talk.het volgen van deze acht stappen en het zorgvuldig beantwoorden van de vragen zal mensen helpen hun sterke punten en middelen te herkennen, manieren te vinden waarop ze problemen kunnen overwinnen, doelen te plannen en te stellen om problemen aan te pakken, en nuttige vaardigheden te oefenen.,

  hoewel deze handout zeer effectief kan zijn voor SFBT, kan het ook worden gebruikt in andere therapieën of omstandigheden.

  om deze handout te zien en te downloaden voor u of uw klanten, Klik hier.

  Vooronderstellende verandering

  Dit is een handige techniek voor SFBT therapeuten en het is niet echt van toepassing op personen die niet met een therapeut werken.,

  

  De” vooronderstellende verandering ” techniek heeft een groot potentieel in SFBT, deels omdat mensen de neiging hebben zich op de problemen te concentreren en de positieve veranderingen in hun leven te negeren. Het kan moeilijk zijn om de goede dingen te herkennen die in je leven gebeuren wanneer je worstelt met een pijnlijk of bijzonder lastig probleem.

  deze techniek is bedoeld om cliënten te helpen aandacht te besteden aan de positieve dingen in hun leven, ongeacht hoe klein of schijnbaar onbeduidend., Elke positieve verandering of kleine stap van de vooruitgang moet worden opgemerkt, zodat klanten kunnen zowel vieren hun overwinningen en trekken uit het verleden wint om toekomstige overwinningen te vergemakkelijken.

  het vooronderstellen van verandering is een opvallend eenvoudige techniek om te gebruiken: Stel vragen die positieve veranderingen aannemen. Dit kan vragen bevatten zoals: “Wat is er anders of beter sinds ik je de laatste keer zag?,”

  als cliënten moeite hebben om met bewijs van positieve verandering te komen of ervan overtuigd zijn dat er geen positieve verandering is geweest, kan de therapeut vragen stellen die cliënten aanmoedigen om na te denken over hun capaciteiten om effectief met problemen om te gaan, zoals, Waarom is het niet erger voor jou? Wat hield een totale ramp tegen? Hoe heb je voorkomen dat je uit elkaar viel? (Australian Institute of Professional Counsellors, 2009).,

  SFBT behandelplan: Een Voorbeeld

  Een typische behandeling van plan in SFBT zal zijn diverse factoren die relevant zijn voor de behandeling, waaronder:

  • De reden voor verwijzing, of het probleem bij de klant die hem of haar behandeling;
  • Een diagnose te stellen (indien van toepassing);
  • Lijst van medicijnen genomen (indien van toepassing);
  • Huidige symptomen;
  • Ondersteuning voor de cliënt (familie, vrienden, andere professionals in de geestelijke gezondheidszorg, enz.,);
  • modaliteit of behandelingstype;
  • frequentie van de behandeling;
  • doelen en doelstellingen;
  • meetcriteria voor vooruitgang bij doelen;
  • sterktes van de cliënt;
  • belemmeringen voor vooruitgang.

  Dit zijn allemaal veel voorkomende en belangrijke componenten van een succesvol behandelplan. Sommige van deze componenten (b.v., diagnose en medicijnen) kunnen niet worden aangepakt of erkend alleen als een formaliteit in SFBT vanwege de gebruikelijke focus op minder ernstige geestelijke gezondheidsproblemen., Anderen zijn van vitaal belang voor de voortgang van de behandeling en potentieel succes in SFBT, met inbegrip van doelstellingen, doelstellingen, meetcriteria, en de sterke punten van de cliënt.

  beperkingen van SFBT Counseling

  zoals met elke vorm van therapie, heeft SFBT beperkingen en potentiële nadelen.

  enkele van de mogelijke nadelen voor therapeuten zijn (George, 2010):

  • het potentieel voor cliënten om zich te concentreren op problemen waarvan de therapeut denkt dat ze secundaire problemen zijn., Bijvoorbeeld, de klant kan zich richten op een huidige relatie probleem in plaats van de onderliggende gevoel van eigenwaarde probleem dat de relatie ellende veroorzaakt. SFBT schrijft voor dat de cliënt de expert is, en de therapeut moet nemen wat de cliënt zegt op het eerste gezicht;
  • de cliënt kan besluiten dat de behandeling succesvol of voltooid is voordat de therapeut klaar is om dezelfde beslissing te nemen., Deze focus op het nemen van wat de cliënt zegt op het eerste gezicht kan betekenen dat de therapeut de behandeling moet beëindigen voordat hij ervan overtuigd is dat de cliënt er echt klaar voor is;
  • het harde werk van de therapeut kan worden genegeerd. Wanneer met succes uitgevoerd, lijkt het misschien dat cliënten hun problemen zelf hebben opgelost, en helemaal geen hulp van een therapeut nodig hadden. Een SFBT therapeut kan zelden krediet krijgen voor het werk dat ze doen, maar moet alle schuld op zich nemen wanneer sessies zonder succes eindigen.,

  enkele potentiële beperkingen voor cliënten zijn (Antin, 2018):

  • de focus op snelle oplossingen kan enkele belangrijke onderliggende problemen missen;
  • de snelle, doelgerichte aard van SFBT kan een emotionele, empathische verbinding tussen therapeut en cliënt mogelijk niet toestaan.
  • als de cliënt factoren wil bespreken buiten zijn directe vermogen om verandering door te voeren, kan SFBT frustrerend zijn in de veronderstelling dat cliënten altijd in staat zijn om hun problemen op te lossen of aan te pakken.,in het algemeen kan SFBT een uitstekende behandeling zijn voor veel van de veelvoorkomende stressoren die mensen in hun leven ervaren, maar het kan ongepast zijn als cliënten zich meer willen concentreren op hun symptomen en hoe ze zijn gekomen waar ze nu zijn. Zoals eerder opgemerkt, is het ook over het algemeen niet geschikt voor cliënten met grote psychische stoornissen.
    

    wat heeft SFBT te maken met positieve psychologie?

    ten eerste richten zowel SFBT als positieve psychologie zich op het positieve—op wat mensen al voor hen doen en op welke acties ze kunnen ondernemen., Terwijl problemen worden besproken en overwogen in SFBT, wordt het grootste deel van de tijd en energie besteed aan het bespreken, nadenken over en onderzoeken wat al goed, effectief en succesvol is.ten tweede beschouwen zowel SFBT als positieve psychologie het individu als zijn of haar beste pleitbezorger, de bron van informatie over zijn of haar problemen en mogelijke oplossingen, en de architect van zijn of haar eigen behandeling en succes in het leven. Het individu wordt beschouwd als Bekwaam, bekwaam en” genoeg ” in zowel SFBT als positieve psychologie.,

    deze veronderstelling van de inherente competentie van individuen heeft beide subgebieden in troebele wateren gebracht en aanleiding gegeven tot kritiek, met name wanneer rekening wordt gehouden met systemische en maatschappelijke factoren. Hoewel geen respectabele psycholoog het er niet mee eens zou zijn dat een individu over het algemeen de controle heeft over zijn of haar eigen acties en, daarom, de toekomst, is er een aanzienlijk debat over welk niveau van invloed andere factoren hebben op het leven van een individu.

    hoewel veel van deze kritiek geldig zijn en belangrijke punten voor discussie naar voren brengen, zullen we er in dit stuk niet te diep in duiken., Het volstaat te zeggen dat zowel SFBT als positieve psychologie belangrijke plaatsen hebben op het gebied van de psychologie en, zoals elk subveld, niet voor iedereen en voor alle omstandigheden kunnen gelden.

    echter, wanneer ze van toepassing zijn, zijn ze beide in staat positieve, duurzame en levensveranderende resultaten te produceren.

    een Meeneembericht

    Oplossingsgerichte therapie plaatst probleemoplossing op de voorgrond van het gesprek en kan vooral nuttig zijn voor cliënten die niet lijden aan grote geestelijke gezondheidsproblemen en hulp nodig hebben bij het oplossen van een bepaald probleem (of problemen)., In plaats van jaren in therapie door te brengen, stelt SFBT dergelijke cliënten in staat om oplossingen te vinden en snel resultaten te krijgen.

    heeft u ooit oplossingsgerichte korte therapie geprobeerd, als therapeut of als cliënt? Wat vond je van de focus op oplossingen? Denkt u dat SFBT iets belangrijks mist door het probleem(en) van de klant in de schijnwerpers te zetten? Laat het ons weten in de commentaren sectie.

    We hopen dat u genoten hebt van het lezen van dit artikel. Voor meer informatie, vergeet niet om onze 3 positieve CBT oefeningen gratis te downloaden.