mogelijke redenen voor een duizelig gevoel na een training zijn:

overbelasting

Delen op Pinterest

overbelasting treedt op wanneer mensen zichzelf te hard duwen tijdens fysieke activiteit., Tekenen van overbelasting zijn onder meer:

• duizeligheid
• flauw gevoel
• licht gevoel in het hoofd
• misselijkheid
• kortademigheid
• dorst
• braken

volgens onderzoek van 2015 zijn letsels gerelateerd aan overbelasting verantwoordelijk voor 36,2% van alle letsels die optreden in fitnessfaciliteiten.

overbelasting gebeurt echter niet alleen in sportscholen of sportlessen. Het kan gebeuren tijdens elke activiteit.

gebruik van machines voor continue beweging

het soort oefening dat iemand doet kan van invloed zijn of hij zich duizelig voelt., Bijvoorbeeld, met behulp van een elliptische machine of een loopband, die beide gepaard gaan met continue beweging, is meer kans om duizeligheid te veroorzaken.

sommige mensen ervaren duizeligheid of duizeligheid wanneer ze van de machine stappen. Ze kunnen het gevoel hebben dat ze nog steeds bewegen als ze dat niet zijn.

deze ervaring wordt vertigo genoemd. Anderen ervaren duizeligheid als een symptoom van reisziekte.

dehydratie

dehydratie treedt op wanneer het lichaam meer water verliest dan het opneemt. Hoewel uitdroging het meest voorkomt bij kinderen en oudere volwassenen, kan het mensen van elke leeftijd beïnvloeden.,

gezonde volwassenen hebben de meeste kans op uitdroging door een lichte ziekte of intense fysieke activiteit, vooral tijdens warm weer.

symptomen van dehydratie zijn:

• duizeligheid
• droge mond
• extreme dorst
• zich zwak of licht in het hoofd voelen
• minder vaak plassen
• vermoeidheid
• zwakte

zelfs lichte dehydratie, een verlies van slechts 1-2% van het lichaamsgewicht, kan deze symptomen veroorzaken., Veel mensen denken dat dorst een van de eerste tekenen van uitdroging is, maar tegen de tijd dat iemand dorst heeft, ervaren ze al uitdroging.

gebrek aan zuurstof

onjuiste ademhaling tijdens inspanning betekent dat sommige mensen niet genoeg zuurstof opnemen om aan de behoeften van hun spieren te voldoen.

tijdens inspanning gebruiken spieren meer zuurstof dan normaal. Dit is de reden waarom hartslag en ademhaling sneller worden om een hogere inname van zuurstof te vergemakkelijken.

mensen die niet vaak genoeg of diep genoeg ademen, kunnen een lager dan optimaal zuurstofgehalte in de hersenen ervaren., Duizeligheid is een teken dat de hersenen meer zuurstof nodig hebben.

lage bloeddruk

bloeddruk is de kracht van het bloed die tegen de slagaderwanden drukt. Bij de meeste mensen is een gezonde bloeddruk minder dan 120/80 millimeter kwik (mm Hg). Mensen met een lage bloeddruk, of hypotensie, hebben een aflezing van minder dan 90/60 mm Hg.

de bloeddruk is meestal op zijn laagste binnen een uur na inspanning. Sommige mensen kunnen merken een meer plotselinge daling, echter.,

naast duizeligheid zijn symptomen van hypotensie onder meer:

• wazig zien
• flauwvallen
• vermoeidheid
• concentratieverlies
• misselijkheid

krachtige activiteiten veroorzaken meestal een lage bloeddruk, hoewel elke activiteit deze kan veroorzaken. Sommige mensen met hypotensie voelen symptomen gewoon als ze te snel opstaan.

hypotensie kan een oorzaak zijn van door inspanning veroorzaakte duizeligheid tijdens de zwangerschap. Het is ook het gevolg van uitdroging, hartproblemen en het gebruik van bepaalde medicijnen.,

lage bloedsuikerspiegel

hypoglykemie, of lage bloedsuikerspiegel, treedt op wanneer de glucosespiegel (suiker) in het bloed zeer laag is.

Suiker is de primaire energiebron van het lichaam. Tijdens het sporten gebruiken de spieren meer glucose dan normaal. Als gevolg hiervan ervaren sommige mensen een lage bloedsuikerspiegel tijdens of na fysieke inspanning.,

symptomen van hypoglykemie zijn onder meer:

• duizeligheid
• angst
• onhandigheid
• vermoeidheid
• honger
• prikkelbaarheid
• schudden
• zweten

mensen hebben meer kans op hypoglykemie als ze niet veel gegeten hebben voordat ze gaan sporten. Dit kan een veel voorkomend probleem zijn voor degenen die ‘ s ochtends als eerste oefenen.

hartritmestoornissen

een hartritmestoornis is een abnormale hartslag. Aritmieën kunnen ervoor zorgen dat het hart te snel, te langzaam of onregelmatig klopt., Veel aandoeningen kunnen aritmieën veroorzaken, waaronder hartaandoeningen en emotionele stress.

inspanning kan ook hartritmestoornissen veroorzaken of verergeren, vooral bij mensen met een hartaandoening.

niet alle aritmieën veroorzaken symptomen, maar wanneer symptomen optreden, omvatten deze:

• duizeligheid
• verandering in hartslag
• flauwvallen
• licht gevoel in het hoofd
• kortademigheid
• zweten

zelfs wanneer symptomen optreden, betekent dit niet noodzakelijk dat een persoon een ernstig probleem heeft., Het is echter altijd belangrijk om een arts te raadplegen voor aanhoudende aritmieën.