maakt probiotica gewichtstoename of vermindert het gewicht? Het is een veel voorkomende vraag over probiotica. Een studie van Vestfold Hospital Trust in Noorwegen die werd gepubliceerd in de obesitas Reviews in de VS toonde aan dat probiotica gewichtsverlies kunnen ondersteunen en BMI (Body mass index) ook aanpassen.

wat zijn probiotica?,

Er is voldoende bewijs dat een paar probiotica nuttig zijn bij het voorkomen van losheid van de darmen veroorzaakt door contaminaties en anti-infectiemiddelen en bij het versterken van bijwerkingen van gevoelige entrail stoornis, echter, meer moet worden wetenschappelijk. Hoe dan ook weten we niet welke probiotica nuttig zijn en welke zeker niet. We weten ook niet de hoeveelheid van de probiotische mensen zou moeten nemen of die zou kunnen in alle waarschijnlijkheid profiteren door het nemen van probiotica., Ondanks de omstandigheden die het meest zijn onderzocht, vorderen de onderzoekers nog steeds in de richting van het vinden van de antwoorden op deze onderzoeken.

probiotica zijn niet allemaal te onderscheiden. Bijvoorbeeld, als een expliciete soort Lactobacillus een ziekte houdt, betekent dat niet echt dat een ander soort Lactobacillus een vergelijkbare impact zou hebben of dat een van de Bifidobacterium probiotica hetzelfde zou doen., Hoewel sommige probiotica belofte in analysestudies hebben getoond, ontbreekt robuust wetenschappelijk bewijs om specifiek gebruik van probiotica voor vele gezondheidsvoorschriften te ondersteunen. De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) heeft geen probiotica goedgekeurd voor het voorkomen of behandelen van een pathologische toestand. Sommige consultants hebben gewaarschuwd dat de ascentie in de verkoop en het gebruik van probiotica het onderzoeksproject voor een aantal van hun geprojecteerde toepassingen en randen zou kunnen hebben overtroffen.

maakt probiotica gewichtstoename of vermindert het gewicht?,obesitas wordt steeds meer een echte zorg voor veel mensen in het moderne leven. Deze ziekte is voornamelijk te wijten aan de niet-wetenschappelijke diëten en slechte gewoonten, waaronder het nemen van geen lichaamsbeweging. Bijgevolg heeft obesitas een negatieve invloed op het fysieke uiterlijk en psychologische stress. Obesitas wordt ook beschouwd als een ernstige ziekte die kan leiden tot veel complicaties en is de oorzaak van andere ziekten. Daarom is het noodzakelijk om een veilige methode van gewichtsverlies te zoeken.,

probiotica kunnen de opname van vet van elke portie van elke maaltijd remmen en de uitscheiding van vet verhogen door stoelgang. Met andere woorden, ze zorgen ervoor dat het lichaam minder calorieën absorbeert uit uw dieet. Sommige gunstige gevolgen zoals Lactobacillus en Bifidobacterium zijn gekend om dit effect te hebben.

probiotica kunnen obesitas ook op andere manieren voorkomen:

• probiotica helpen GLP-1 (glucagon-like peptide 1) af te geven. Dit hormoon kan u helpen calorieën en vet te verbranden.
• probiotica verhogen angiotensine-4 (ANGPTL4)., Het is een lipase inhibitor die de hoeveelheid triglyceride controleert, helpt om gereserveerd vet te verminderen.

beide leiden tot vetverlies en verminderde vetreserves. Vooral, wanneer uw spijsverteringsstelsel normaal werkt, zult u gewicht verliezen omdat uw lichaam voedingsstoffen goed kan absorberen en afvalmateriaal kan elimineren.

vrij veel gegevens tonen aan dat obesitas gerelateerd is aan hersenontsteking (encefalitis). Probiotica helpen de darmgezondheid en de immuunfunctie te verbeteren, ontstekingen te verminderen en obesitas en andere ziekten te voorkomen.,

probiotica helpen gewicht te verliezen en buikvet te verbranden

Op basis van eerdere studies heeft een studie in 2014 in Nederland aangetoond dat specifieke soorten Lactobacillus en Bifidobacterium het effect van gewichtsverlies versterken.

De auteurs concludeerden dat Lactobacillus gasseri, Lactobacillus rhamnosus en de combinatie van L. rhamnosus en Bifidobacterium lactis BB12 lichaamsvet en gewicht konden verminderen.,

een andere studie die gebaseerd was op 82 eerdere studies van probiotica concludeerde dat specifieke stammen van Lactobacillus gasseri en Lactobacillus platinum worden gebruikt als aanvullend voedsel om obesitas te bestrijden.probiotica helpen zwangere vrouwen obesitas te voorkomen de onderzoeker Kirsi Laitinen en zijn collega ‘ s van de Universiteit van Turku (Finland) stelden vast dat zwangere vrouwen die tijdens het eerste trimester van de zwangerschap regelmatig probiotica drinken, een laag risico lopen op het krijgen van symptomen van vetgroei in de taille na de bevalling.,

de studiegroep bestond uit 256 zwangere vrouwen, verdeeld in drie groepen. De eerste groep werd voorzien van probiotische supplementen samen met dieetadvies; de tweede groep nam een placebo samen met dieetadvies; de laatste groep nam placebo samen met geen consult over een dieet.

de resultaten toonden aan dat het percentage vrouwen met een dikke taille na één jaar zwanger te zijn in de groepen 1,2 en 3 respectievelijk 25%, 43% en 40% bedroeg. De percentages lichaamsvet in de groepen zijn respectievelijk 28%, 29% en 30%.,

andere voordelen van probiotica

probiotica zijn goed voor het darmkanaal

probiotica zijn nuttig bij het herstel van het evenwicht in het darmkanaal. Het kan het evenwicht van de darmflora handhaven en de darmgezondheid verbeteren.

bovendien kunnen probiotica voor voedingsstoffen ook concurreren met pathogene micro-organismen. Het gebruik van probiotica verbetert de immuunrespons, vooral de natuurlijke immuniteit; verhoogt de vraag van het lichaam naar lactose; helpt kinderen opgeblazen gevoel en dyspepsie te voorkomen bij het absorberen van het voedsel met een hoog gehalte aan lactose.,

daarnaast voorzien probiotica het lichaam van essentiële stoffen zoals foliumzuur, niacine, riboflavine, vitamine B6 en B12.

probiotica preventie symptomen van allergie

wetenschappers aan de Universiteit van Florida in de VS zeiden dat probiotica het aantal T-cellen, een van de kritische componenten van het immuunsysteem, kunnen verhogen met als effect het identificeren van schadelijke virussen en bacteriën wanneer deze pathogenen in het lichaam gaan.,

probiotica kunnen het risico op hartziekten, hoge bloeddruk en beroerte verminderen

onderzoekers aan het Griffith Institute of Medicine, Australië, voerden een studie uit van gegevens uit negen studies met meer dan 540 deelnemers. Ze vonden dat de consumptie van probiotica in yoghurt, gefermenteerde kaas, regelmatig cholesterol zou verbeteren, de bloedsuikerspiegel zou verlagen, helpen de bloeddruk te stabiliseren en hart-en vaatziekten te voorkomen.,

probiotica verlichten stress

wetenschappers van de Universiteit van Missouri, VS, hebben de reactie van zebravis (Danio rerio) getest nadat ze van nuttige bacteriën waren voorzien.

uit dit onderzoek bleek dat hun stress significant verminderde. Het suggereert dat vergelijkbare resultaten kunnen optreden bij mensen.

hier zijn de toonaangevende probiotica van gewichtsverlies volgens voedingsdeskundigen.

1) Lactobacillus Gasseri

het begint met “L. gasseri”, een van de robuustere probiotica in de Lactobacillus-familie en wordt gezien als een Gewichtsverlies helper., Volgens onderzoekers is deze probiotica bekend voor het helpen naar beneden gewicht en vetpercentage bij mensen na regelmatige consumptie. Niet alleen is dit vastgesteld als een levensvatbare oplossing voor het afstoten van vet, maar het is ook bekend om het te doen bij hoge snelheden. Vanaf nu, het is in staat om een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te laten vallen over 3-4 maanden met een goede dieet.

de reden dat dit een van de beste is, heeft te maken met zijn divers profiel. Het is goed afgerond en biedt veelzijdigheid terwijl interactie met de darmen van een mens.,

2) Lactobacillus Rhamnosus

voor velen is dit de beste probiotica voor gewichtsverlies. Het is onderdeel van de Bacteroidetes familie en is jarenlang onderzocht bij enkele van de toonaangevende instellingen in voeding. Op basis van deze studies is de probiotica in staat geweest om gewicht te behouden en/of te helpen werpen buikvet sneller dan traditionele diëten (dwz zonder het gebruik van probiotica). Het wordt vaak gevonden in yoghurt en is opgemerkt als een ideale probioticum voor gezond blijven en het behoud van een levendige spijsvertering., Omdat het gemakkelijk toegankelijk is, maakt dit het verleidelijk als een geweldige optie om op te nemen in iemands dieet op een dagelijkse basis.

3) Lactobacillus amylovorus

om de lijst met grote probiotica af te ronden, is het belangrijk L. amylovorus op te nemen vanwege de rol die het moet spelen bij gewichtsverlies. Volgens onderzoek naar de probiotica, het is gemakkelijk te vinden in yoghurt en is in staat om lichaamsvet percentages snel te laten vallen. Dit wordt ook gewaardeerd als een snelwerkende probioticum met een ongelooflijk divers profiel.

welke probiotische voedingsmiddelen zijn nuttig voor gewichtsverlies?,

probiotica zijn nuttige bacteriën die vaak in yoghurt voorkomen en zeer goed zijn voor de gezondheid. Naast yoghurt kunt u het lichaam aanvullen met probiotica van vele andere voedingsmiddelen zoals kimchi, kombuchathee en miso-soep.

Yoghurt

Yoghurt is een gefermenteerd voedingsmiddel dat zeer nuttig is voor het bevorderen van de spijsvertering omdat het probiotica bevat. Het eten van dagelijkse yoghurt vermindert buikvet. Koolhydraten en eiwitten in yoghurt verhogen ook de energie, behouden het uithoudingsvermogen van het lichaam en verbranden effectief vet., De gezonde eiwitten in yoghurt weerstaan eetlust en remmen de opname van vet uit andere voedingsmiddelen. Dienovereenkomstig verhoogt de ontdekking van het vermogen om het gewicht van probiotica in yoghurt te reguleren de hoop op een eenvoudige en veilige methode van gewichtsverlies.

Kimchi

Kimchi is een ingelegde kool met een zure en kruidige smaak. Dit gerecht wordt vaak gebruikt in Koreaanse maaltijden. Kimchi is een van de beste probiotische voedingsmiddelen voor u om toe te voegen aan uw dieet., Naast gunstige bacteriën is kimchi een bron van calcium, ijzer, beta-caroteen en vitamine A, C, B1 en B2, die infectieziekten kunnen voorkomen.

kombuchathee

kombuchathee is een gefermenteerde thee die een groot aantal probiotica bevat; daarom is het effectief in het gezond houden van het darmkanaal.

het drinken van kombuchathee is als het drinken van levende probiotica die al lange tijd worden gebruikt en waarvan wordt gedacht dat ze helpen energie te stimuleren en gewicht te verminderen. Houd er echter rekening mee dat kombuchathee alleen geschikt is voor degenen die problemen hebben met candida.,

misosoep

Miso wordt gemaakt van rogge, sojabonen of gefermenteerde rijst. Dit proces zal probiotica produceren. Miso soep is een van de traditionele Japanse voedingsmiddelen en wordt vaak gebruikt in de vegetarische keuken om de spijsvertering te reguleren. Het gieten van een eetlepel miso in heet water zal een zeer probiotische-rijke soep te creëren. Echter, omdat miso veel zout bevat, moet u uw dagelijkse inname controleren.

Wat zijn de bijwerkingen van te veel probiotica?

laten we aannemen dat u overboord gaat en te veel yoghurt en/of supplementen gaat eten., Wat gebeurt er met het menselijk lichaam en uw spijsverteringsstelsel? Is het goed om dingen te overdrijven en gewoon zo veel te eten als je wilt zonder te kijken naar uw dagelijkse inname niveaus? Helaas is het nooit een goed idee om het gebruik van probiotica te overdrijven, omdat het een negatieve invloed kan hebben op uw algehele gezondheid.

net als water of iets anders kan te veel van iets tot bijwerkingen leiden. Wat zijn enkele van de bijwerkingen die een persoon kan behandelen als ze beginnen overconsuming probiotica?,

bijwerkingen kunnen zijn:

• hoofdpijn
• waterige ogen
• spijsverteringsproblemen (gas/opgeblazen gevoel)
• Gistallergieën

deze bijwerkingen variëren van persoon tot persoon, maar het is belangrijk om te regelen hoeveel dagelijks wordt geconsumeerd. Ja, Er is zoiets als te veel probiotica en het moet niet lichtvaardig worden genomen. De gemiddelde persoon moet langzaam beginnen en slechts een kleine hoeveelheid eten als een manier om hun dagelijkse inname te krijgen.,

als het lichaam tekenen van bijwerkingen begint te vertonen, stop dan zo snel mogelijk en begin met aanpassen op basis van hoe uw lichaam reageert.

laatste gedachten

afvallen is niet eenvoudig en de meeste mensen worstelen om dingen te laten werken. Echter, soms komt het neer op wat er gaat in het lichaam en hoe goed het werkt in harmonie met de bacteriën van het lichaam. Met de beste probiotica voor gewichtsverlies, gaat een persoon een positief proces initiëren, wat leidt tot verminderd lichaamsvet en een slanker lichaamsbouw., Dit is de reden waarom zo veel mannen en vrouwen over de hele wereld blijven de kracht van goede probiotica benutten voor gewichtsverlies doeleinden. De resultaten zijn voorbeeldig en zeker de tijd waard!

Hier is een nuttige infographic die meer informatie geeft over probiotica en hun voordelen: