’s ochtends en’ s avonds, koud en overdag, warmte. Wat hebben we? De typische herfstkou, met zijn snot en neusverstopping. Iets vervelends, dat ons ‘ s nachts niet goed laat rusten en dat ons hoofd de hele dag als een hype houdt.

proberen de neus te decongesteren is de enige manier om iets beters te vinden in deze situatie, dus sommige huis-en natuurlijke remedies kunnen ons helpen de luchtwegen te ontruimen.,

nasale congestie

het meest voor de hand liggende symptoom van nasale congestie is slijm dat waterig of dichter kan zijn. Maar er zijn andere tekenen die ook onze ademhaling beïnvloeden: irritatie, zwelling, nasale jeuk… Bovendien voelt de persoon zich onvermijdelijk vermoeid door obstructie. De volgende remedies kunnen helpen verlichten dat gevoel.

eucalyptusbladeren

kook een paar eucalyptusbladeren in een kom, bedek dan uw hoofd met een handdoek om de stoom beter in te ademen., Andere planten die je neus zullen zuiveren zijn munt, rozemarijn of tea tree.

waterdamp

Als u geen eucalyptusbladeren bij de hand heeft, verwarm dan het water en verwijder het wanneer de rook verschijnt. Warm water stoom zal u helpen ongemak van nasale congestie te verwijderen. Aan de andere kant, douchen met warm water is ook effectief, omdat de stoom opgehoopt in de badkamer zal u helpen uw neusgaten te wissen.,

water met zeezout

veel van de sprays die bij de apotheek worden verkocht voor congestie zijn zeewater, dus als u geen sprays bij de hand hebt, kunt u warm gedestilleerd water mengen met een theelepel zeezout en een snufje zuiveringszout en een paar druppels direct in de neusholtes laten vallen. U kunt ze ook met een spuit aanbrengen, zodat het water sterker doordringt en beter reinigt.

kauw rauwe knoflook

knoflook is een natuurlijk antihistaminicum en kan zeer effectief zijn bij het verlichten van verstopte neus., Kauw dagelijks 2 tot 3 rauwe knoflookteentjes om de verschillende symptomen van allergische rhinitis te bestrijden en u zult merken dat de immuuneigenschappen u helpen te herstellen.

Als u niet wilt kauwen op rauwe knoflook, kunt u knoflookpoeder of-folie opnemen in uw dagelijkse voeding of zelfs knoflooksupplementen innemen.

kauw gember

gember is ook een natuurlijk antihistaminicum met antibacteriële, antivirale, ontstekingsremmende eigenschappen… dus het is van grote hulp om de neus te decongesteren., Kleine stukjes gember kunnen meerdere keren per dag worden gekauwd en worden opgenomen in de gerechten die we eten. Bovendien kan een infusie worden bereid door geraspte gember met kaneel te koken en na het persen honing en citroen toe te voegen.

tips om onszelf beter te vinden

de beste manier om het gevoel van een verstopte neus te bestrijden is door routinematig een goede neushygiëne uit te voeren, als een meer onderdeel van de Integrale Zorg voor onze gezondheid.

• dagelijkse nasale wasbeurten helpen de neusgaten schoon te maken en te bevochtigen.,
• drinkwater is erg belangrijk om het lichaam te hydrateren, iets dat de decongestie van de neus bevordert.
• slapen op uw zij helpt u beter te ademen wanneer uw neus verstopt is. Als we op onze rug slapen, zal het gevoel van verdrinking toenemen omdat het slijm naar de keel gaat.
• het gebruik van luchtbevochtigers helpt de omgeving minder droog te maken, iets dat de neusgaten irriteert.
• het is raadzaam om de lakens en kussenslopen te vervangen om virussen te verwijderen die van de vorige dag overblijven.,
• het is goed om stof uit het verblijf te verwijderen, omdat het de slijmvliezen kan beschadigen.
• sporten verhoogt de hartslag en dat helpt bij het verwijderen van de neusafscheiding.