massage musculaire Quadratus lumborum

le muscle Quadratus lumborum s’étend dans le bas du dos et se compose de plusieurs couches. Ce muscle est un extenseur de la colonne vertébrale, vous permettant de vous pencher en arrière. Le muscle vous aide également à plier votre torse sur le côté.,1

le muscle Quadratus lumborum peut devenir fatigué, raide, tendu et/ou douloureux lorsque vous effectuez certaines activités quotidiennes, telles que:

• soulever qui nécessite de se pencher sur quelque chose, par exemple, sortir les courses du coffre de votre voiture
• Se pencher sur un évier tout en faisant la vaisselle
• Assis affalé sur une chaise
• courir sur dans votre bas du dos peut indiquer un hypertonique (serré) Quadratus lumborum. Parfois, vous pouvez ressentir une douleur sourde et constante avec un certain degré de raideur.,

  le muscle Quadratus lumborum peut également développer des nodules douloureux du point de déclenchement, provoquer un piégeage des nerfs dans ses fibres ou être sujet à un traumatisme direct, provoquant des douleurs au bas du dos.1

  le muscle doit être étiré et massé simultanément par votre thérapeute afin de réduire les douleurs lombaires.

  Voir les traitements Non chirurgicaux pour les douleurs lombaires

  massage du muscle fessier moyen

  le muscle fessier moyen est un muscle postérieur de la hanche (ou des fesses). Ce muscle est un abducteur de la hanche, 3,4 vous permettant de soulever votre cuisse et votre jambe sur le côté, comme en sortant d’une voiture., Il est également responsable de garder vos hanches nivelées tout en vous tenant sur une jambe (ce qui fait partie intégrante de votre cycle de marche lorsque vous marchez). La biomécanique de la hanche et de la colonne vertébrale est interconnectée; un problème dans les muscles de la hanche peut causer des douleurs dans le bas du dos.,2

  le muscle fessier moyen peut devenir douloureux en raison d’un déséquilibre et/ou d’une faiblesse2 de plusieurs causes, telles que5:

  • traumatisme répétitif de la forme musculaire courir sur des surfaces molles
  • surutilisation d’équipement d’exercice nécessitant une abduction de la hanche
  • activité physique soudaine et intense
  • blessure antérieure au muscle
  • traumatisme contondant affecte le bas du dos et les fesses. La douleur peut également être renvoyée à l’arrière de votre cuisse., La raideur et la fatigue sont également couramment présentes, limitant les mouvements du bas du dos et/ou la capacité de marche.5
    publicité

    demandez à votre thérapeute de se concentrer sur les muscles Quadratus lumborum et gluteus medius lorsque vous décidez d’avoir une massothérapie pour les douleurs lombaires. Les muscles du bas du dos et de la hanche sont interconnectés pour un bon fonctionnement. À moins qu’un muscle spécifique ne soit blessé par un traumatisme direct, il est plus probable que l’ensemble des muscles soit affecté par la fatigue, le stress et une altération de la fonction.,1

    très probablement, votre massothérapeute connaît bien les muscles qui causent des maux de dos. Mais, n’hésitez pas à parler et à demander spécifiquement ce type de massage si vous pensez que votre douleur est due à un dysfonctionnement musculaire.

    en savoir plus:

    massothérapie neuromusculaire

    Fauteuils de Massage pour soulager la douleur