avouons-le: tous ceux d’entre nous qui ont souffert d’une gueule de bois (dans la journée) savent à quel point une nuit d’alcool vous fait sentir. Vertiges, nausées, maux de tête poignardants, fatigue terrible, incapacité à se concentrer, rythme cardiaque rapide — ce sont tous des signes d’un bon moment qui a mal tourné. Si vous vous trouvez dans cette situation malheureuse, il existe des moyens de soulager la douleur, mais rappelez-vous que la raison pour laquelle vous souffrez est parce que votre corps réagit à une nuit de mauvais traitements., Il est toujours préférable d’éviter une gueule de bois que d’essayer de guérir une.

encore, même les adultes raisonnables pourraient se retrouver dans cette condition de temps en temps, nous nous sommes donc tournés vers quelques docs ER pour décomposer la science de la gueule de bois et offrir quelques conseils sur la façon de les éviter, et ce qu’il faut faire après que l’alcool tire le meilleur de vous.

votre gueule de bois PLAY-BY-PLAY

La Gueule de bois est encore un peu un mystère pour les médecins et les scientifiques, mais une chose que nous savons avec certitude: il n’y a pas un seul facteur qui provoque les nombreux effets secondaires d’une trop grande quantité d’alcool. Il y a plusieurs choses en jeu., Pour commencer, l’alcool est un diurétique, ce qui signifie qu’il vous fait uriner plus fréquemment, selon Alexis Halpern, MD, médecin en médecine d’urgence au NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center. Toute cette perte de liquide conduit à la déshydratation, ce qui provoque de nombreux symptômes de gueule de bois notoires.

lorsque vous métabolisez l’alcool, le foie libère des sous-produits, tels que l’acétaldéhyde, explique Medell Briggs, MD, MPH, MSHS, professeur adjoint de Médecine d’urgence à UCLA Health. « L’acétaldéhyde peut provoquer un pouls rapide, des bouffées vasomotrices, des nausées et des vomissements”, explique-t-elle.,

Il y a aussi la question de ce que vous buvez. Congénère, un additif dans certains alcools, comme le brandy, peut aggraver les choses. Et la teneur en alcool varie en fonction de vos gorgées, de sorte que les boissons avec un pourcentage plus élevé d’alcool vont ajouter à votre malheur du lendemain.

alors vous avez ce que le Dr Halpern appelle, ‘l’effet mixer. »Les mélangeurs sucrés ont eux-mêmes un effet diurétique, et le sucre peut également causer des maux de tête, donc quelque chose comme un mélange de margarita ou un autre mélangeur sucré peut amplifier les effets sévères d’une gueule de bois”, explique-t-elle.,

« L’alcool peut également irriter la muqueuse de l’estomac, provoquant des douleurs, des nausées et des vomissements”, explique le Dr Briggs. Et cela peut entraîner une diminution de la glycémie et des troubles du sommeil, ce qui vous laisse épuisé.

battre les chances

de toute évidence, les documents ER mettent en garde contre l’exagération en premier lieu. (Tu savais que c’était à venir.) Mais la prochaine fois que vous partez pour quelques-uns, quelques étapes simples peuvent faire toute la différence. Pour commencer, le Dr Briggs dit: « ne buvez jamais à jeun. Et pensez à vos boissons., Rappelons que les boissons qui contiennent des congénères ou un pourcentage plus élevé d’alcool vont causer plus de problèmes que les alternatives”, ajoute-t-elle.

« Les gens oublient souvent de boire de l’eau tout en buvant du vin ou d’autres cocktails”, ajoute le Dr Halpern qui dit que « s’hydrater toute la nuit vous aidera le plus. »Continuer à grignoter pendant la nuit est un autre geste intelligent.

et bien que le rappel puisse sembler inutile, il vaut la peine de répéter: arrêtez-vous lorsque vous avez atteint votre limite.

trop tard. MAINTENANT CE QUI?,

Un grand pas vers le retour sur vos pieds est de faire face à la déshydratation. Chaque fois que vous perdez beaucoup de liquides — que ce soit lors d’une séance marathon au gymnase ou d’une nuit d’excès — vous pouvez avoir un déséquilibre électrolytique. « Les vomissements aggravent encore les choses », explique Nieca Goldberg, directrice médicale du Centre Joan H. Tisch pour la santé des femmes du NYU Langone Medical Center. « Pedialyte a le même équilibre d’électrolytes que votre corps, il est donc bon pour réhydrater et reconstituer ce que vous avez perdu”, ajoute-t-elle.,

Pedialyte a le même équilibre d’électrolytes que votre corps, il est donc bon pour réhydrater et reconstituer ce que vous avez perdu.

soyez juste raisonnable à ce sujet, suggère le Dr Halpern. Bien qu’il soit fait pour les enfants, c’est toujours un traitement médical, alors suivez les instructions sur l’emballage et n’en faites pas trop.

quant aux autres boissons contenant des électrolytes, telles que Gatorade et Powerade, elles ne fournissent pas le même équilibre de minéraux que Pedialyte, et elles sont souvent chargées de sucre, mais elles pourraient tout de même aider à une pincée. Dr., Halpern suggère de les mélanger avec de l’eau ordinaire pour garder un œil sur les sucres ajoutés. Pour une alternative naturelle, elle recommande l’eau de coco, qui contient une quantité impressionnante de potassium électrolytique. L’avoir avec une collation, comme un sandwich au beurre de cacahuète et à la gelée sur du pain de blé entier, fournira une nourriture supplémentaire, augmentera le taux de sucre dans le sang et vous aidera à surmonter la bosse.

la vieille eau ordinaire aide aussi, mais elle ne contient pas les électrolytes qui aident à redonner vie à votre corps. Dr., Briggs ajoute que  » bien que ces boissons puissent soulager vos souffrances, la gueule de bois a de multiples causes, il n’y a donc pas de remède magique. En plus de s’hydrater et de manger une petite collation, prenez de l’ibuprofène pour les maux de tête et les courbatures. »Elle met en garde contre le Tylenol (également connu sous le nom d’acétaminophène) « car il est également métabolisé par le foie et peut causer des dommages au foie si une quantité excessive d’alcool a été consommée. »Et comme l’alcool provoque également des troubles du sommeil, n’oubliez pas le pouvoir d’une bonne sieste.

suivant: ce que vous devriez manger si vous avez une gueule de bois

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