krwawienie występuje co 28 dni u większości kobiet, ale często zdarza się, że cykl miesiączkowy jest krótszy lub dłuższy, a krwawienie rozpoczyna się w dowolnym miejscu od dnia 21 do dnia 40.

długość okresu może się różnić i trwać 3-8 dni, średnio 5 dni. Krwawienie jest często najcięższe w 1. i 2. dniu, a następnie zaczyna być lżejsze.

śledzenie okresu może być przydatne z kilku powodów., Śledzenie okresu może pomóc ci poznać własne ciało i cykl oraz zaobserwować wszelkie objawy — takie jak wahania nastroju lub bóle głowy — które mogą wystąpić w określonej fazie cyklu.

śledzenie okresu może pomóc zidentyfikować wszelkie zmiany w cyklu miesiączkowym, które mogą być wskaźnikiem potencjalnych problemów zdrowotnych. Co więcej, korzystanie z aplikacji do śledzenia okresu może powiedzieć, kiedy jesteś najbardziej płodna, jeśli unikasz ciąży lub próbujesz zajść w ciążę.,

istnieją setki aplikacji, które śledzą i analizują cykl miesiączkowy, więc skąd wiesz, który z nich jest dla Ciebie najlepszy?

Medical News Today wypróbowaliśmy i Przetestowaliśmy wiele aplikacji, aby przynieść Ci wybór najlepszych aplikacji 10, aby rozpocząć śledzenie okresu już dziś.,

Kalendarz Okresowy

Android: bezpłatny

iPhone: bezpłatny

kalendarz okresowy może pomóc śledzić i przewidywać okres, a także dostarczyć informacji na temat płodnego okna i potencjalnej daty owulacji.

oprócz podstawowej funkcji śledzenia cyklu miesiączkowego, aplikacja może być używana do rejestrowania temperatury, stosunku, kontroli urodzeń, wagi, śluzu szyjkowego, nastroju i innych objawów.,

przypomnienie o tabletce gwarantuje, że nigdy nie zapomnisz dawki. Niezależnie od tego, czy musisz pamiętać o przyjmowaniu leków, suplementów, tabletek antykoncepcyjnych, czy nawet zastrzyku, tracker pigułek można skonfigurować, aby ci przypomnieć.

Flo Period Tracker

Android: Free

iPhone: Free

Jeśli zastanawiasz się, kiedy ostatnio miałaś okres lub chcesz wiedzieć, kiedy nadejdzie następny okres, możesz łatwo dowiedzieć się za pomocą Flo., Flo wykorzystuje uczenie maszynowe do dokładnego i niezawodnego przewidywania miesiączki i owulacji.

korzystając z odważnego i prostego kalendarza aplikacji, będziesz mógł rejestrować, jak się czujesz, twoje objawy, popęd seksualny i przepływ miesiączki. Aplikacja może być również używana do śledzenia snu, zużycia wody i aktywności fizycznej.

pulpit nawigacyjny Insights pomaga Ci dowiedzieć się więcej o swoim ciele i cyklu, a także zapewnia spersonalizowane informacje na temat zdrowia każdego dnia.,

Wskazówka

Android: bezpłatny

iPhone: bezpłatny

Wskazówka została sklasyfikowana jako najlepsza aplikacja do śledzenia okresu i owulacji według Położnictwa & Gynecology Journal, który jest publikacją Amerykańskiego Kolegium Położników i ginekologów.

Clue wykorzystuje naukę, aby pomóc użytkownikom zidentyfikować unikalne wzorce w cyklu miesiączkowym., Dzięki aplikacji śledzenie okresu, wielu monitorów nastroju, dzienników zdrowia i monitorów ćwiczeń, twoje zdrowie i cykl miesiączkowy nie będą już tajemnicą.

twórcy obiecują być włączeni w każdym wieku i nigdy nie używają motyli, kwiatów, eufemizmów ani różu. Unikalny algorytm aplikacji uczy się na podstawie danych, które dodajesz, co oznacza, że im więcej używasz Clue, tym mądrzejszy się stanie.,

mój kalendarz

Android: darmowy

iPhone: darmowy

mój kalendarz jest wyrafinowanym, eleganckim i bardzo konfigurowalnym trackerem okresu. Może pomóc osobom z nieregularnymi cyklami, a także osobom, które mają obawy o poczęcie, kontrolę urodzeń i antykoncepcję.

dzięki mojemu kalendarzowi możesz śledzić regularne i nieregularne miesiączki, temperaturę, wagę, nastroje, objawy i przepływ krwi. Dzięki dyskretnym przypomnieniom możesz być przygotowany na zbliżające się okresy wraz z owulacją i dniami płodnymi.,

możesz uzyskać dostęp do wszystkich niezbędnych informacji za pomocą health tracker na pierwszy rzut oka, a kalendarz może być chroniony hasłem, aby zapewnić, że Twoje informacje pozostają prywatne.

blask

Android: Free

iPhone: Free

blask może śledzić okres i rejestrować objawy, nastrój, aktywność seksualną i leki. Kalkulator menstruacji i owulacji Glow oparty na danych pomaga kobietom przejąć kontrolę nad ich zdrowiem reprodukcyjnym.,

aplikacja może prognozować okresy i owulacje, a jej prognozy stają się mądrzejsze w czasie. Aplikacja nie tylko może pomóc kobietom, które unikają lub próbują ciąży, ale także pomaga tym, którzy są poddawani leczeniu niepłodności, takich jak inseminacja wewnątrzmaciczna i zapłodnienie in vitro.

możesz tworzyć wykresy danych dotyczących miesiączki i płodności, ustawiać leki, antykoncepcję i przypomnienia o owulacji, a także rejestrować ponad 40 różnych sygnałów zdrowotnych. Glow oferuje również subskrypcję odblokowującą analizy porównawcze, artykuły premium, prywatne wiadomości i wsparcie premium.,

Eve

Android: Free

iPhone: Free

Eve to doświadczony tracker okresu, który przewiduje nadchodzące miesiączki i szanse na ciążę. Odkryj trendy w cyklu rejestrując swoje nastroje i objawy i przeglądaj dane dotyczące zdrowia na przyciągających wzrok wykresach.

dzięki Eve możesz przeglądać przeszłe okresy, przewidywać przyszłe okresy i owulację, a także wizualizować historię cyklu w nowy sposób za pomocą interaktywnych schodów Eve.

aplikacja zapewnia dostęp do społeczności, w której można omawiać okresy, seks i zdrowie., Jeśli martwisz się o cokolwiek, zapytaj społeczność. Żaden temat nie jest poza zasięgiem i możesz uczyć się od tych, którzy mieli podobne doświadczenia.

Period Tracker Lite

Android: bezpłatny

iPhone: bezpłatny

aplikacja Period Tracker Lite umożliwia szybkie i łatwe rejestrowanie cykli miesiączkowych. Naciśnij przycisk na początku każdego okresu, a Period Tracker Lite zarejestruje Twoje dane i wykorzysta dane o średniej wartości 3 miesięcy do obliczenia następnego okresu.,

notuj codziennie swoje objawy, takie jak przepływ, skurcze, wzdęcia, bóle pleców, bóle głowy i delikatne piersi. Można również wybrać wagę, temperaturę i wybór ponad 30 nastrojów.

daty Okresu, dni płodne i owulacja są wyświetlane w prostym kalendarzu widoku miesiąca. Aplikacja zapewnia kompleksowe wykresy, które ilustrują zmiany wagi, temperatury, długości okresu, długości cyklu i objawów.,

okres Plus

iPhone: bezpłatny

okres Plus może pomóc ci utrzymać kontakt z czasem trwania cykli miesiączkowych i informuje, kiedy rozpocznie się następny.

aplikacja wysyła przypomnienia o kolejnym okresie I oknie płodności, pomagając poznać swój cykl i zaplanować z wyprzedzeniem antykoncepcję, planowanie ciąży, a nawet wakacje.,

Period Plus śledzi czas trwania i intensywność okresu, intensywność skurczów, tkliwość piersi, wypryski, migreny, podstawową temperaturę ciała, śluz szyjkowy, aktywność seksualną, ćwiczenia, wyniki testów ciążowych, wzorce snu i inne.

moje cykle

Android: za darmo

iPhone: za darmo

niezależnie od tego, czy próbujesz wyobrazić lub stać się ekspertem, kiedy następny okres jest termin, moje cykle mogą pomóc. Moje cykle śledzą okresy w poręcznym kalendarzu i przepowiadają przyszłe.,

gdziekolwiek jesteś, możesz śledzić swój okres, objawy, nastrój i leki z moich cykli w jednej chwili. Zapisz swoje miesiączki, przeglądaj je na pierwszy rzut oka za pomocą łatwego do odczytania kalendarza i planuj okresy, dni płodne i owulację przez następne 12 miesięcy.

Jeśli próbujesz zajść w ciążę, aplikacja informuje cię, kiedy twoje szanse na zajście w ciążę są wyższe dzięki pomocnym przypomnieniom. Podobnie, to mówi, Kiedy używać dodatkowej ochrony, jeśli nie starają się wyobrazić.,

cykle

iPhone: bezpłatny

aplikacja Cycles to prosty tracker okresu i płodności, który wymaga niewielkiego wkładu. Niezależnie od regularnych lub nieregularnych miesiączek, z cyklami, wszystko, co musisz zrobić, to obrócić pokrętło w pierwszym dniu okresu, i to wszystko — aplikacja automatycznie dostosowuje długość cyklu.

Cycles został zaprojektowany tak, abyś mógł zaprosić swojego partnera do aplikacji, aby nadążyć za swoim cyklem., Ta funkcja jest przydatna, aby twój partner mógł zapewnić wsparcie emocjonalne, planować wycieczki i romantyczne wieczory i wiedzieć, kiedy są najbardziej płodne dni, jeśli próbujesz zajść w ciążę.

aplikacja wykorzystuje naukowo poparte śledzenie płodności, które przewiduje płodność z dokładnością do 95 procent. Opcjonalna ochrona hasłem chroni Twoje informacje przed wścibskimi oczami.