znalezienie sposobów na cięcie węglowodanów i nadal cieszenie się bogatą różnorodnością potraw może wydawać się zniechęcające, ale nie musi. Zebraliśmy poniżej 10 hacków low carb, aby pokazać ci, jak to zrobić. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z Atkinsem, czy chcesz tchnąć nowe życie w swój długotrwały, niskowęglowodanowy styl życia, te substytuty wymagają tylko wymiany kilku łatwych do znalezienia składników na pieczywo z węglowodanami i makarony.,

Jeśli masz zapakowany harmonogram, ustawić zarządzalny cel, aby spróbować jeden Low Carb hack tygodniowo.

substytuty niskowęglowodanowe

1. Zamień spiralną cukinię lub spaghetti squash na makaron w daniach azjatyckich i włoskich.

2. Zrobić pieczywo, muffinki, pizza skorupy i naleśniki z Atkins All Purpose pieczenia Mix (dostępne również w bezglutenowe).

3. Substitute riced kalafior dla ryżu-nasz przepis Risotto kalafior pokazuje, jak.

4. Użyj okładów sałaty zamiast muszli taco.

5. Warstw lasagne z plastrami bakłażana, nie makaron.

6., Przygotuj „chleb w chmurze”, niskowęglowodanowy, trzyskładnikowy przepis, który stał się popularnym trendem zdrowotnym.

7. Rozgnieść pieczony kalafior, nie ziemniaki. Ten przepis ułatwia

8. Zapomnij o bułce i stos hamburgera między dwoma grzybami portabello.

9. Zaspokoić pragnienie frytek z pieczonym dynia, marchew, a nawet frytki rzepa.

10. Zastąp wszystkie lub połowę makaronu instant makaron z serem z pokrojonymi w kostkę niekrobiowymi warzywami.