Marsha McCulloch, MS, RD

może znasz mirrę z opowieści biblijnych, nawet jeśli nie jesteś pewien, co to jest.

Mirra to czerwono-brązowy suszony sok z ciernistego drzewa-Commiphora myrrha, znanego również jako C. molmol-który pochodzi z północno-wschodniej Afryki i południowo-zachodniej Azji (1, 2).

proces destylacji z parą wodną jest używany do ekstrakcji olejku eterycznego mirry, który ma kolor bursztynowy do brązowego i ma ziemisty zapach (3).

Mirra od dawna stosowana jest w tradycyjnej medycynie chińskiej i medycynie ajurwedyjskiej., Naukowcy testują obecnie potencjalne zastosowania oleju, w tym w przypadku bólu, infekcji i owrzodzeń skóry (4).

oto 11 naukowych korzyści zdrowotnych i zastosowań olejku eterycznego z mirry.

zabija szkodliwe bakterie

starożytni Egipcjanie używali mirry i innych olejków eterycznych do balsamowania mumii, ponieważ oleje nie tylko zapewniają przyjemny zapach, ale także powolny rozkład. Naukowcy wiedzą teraz, że to dlatego, że oleje zabijają bakterie i inne drobnoustroje (5).,

ponadto w czasach biblijnych kadzidła mirry—często w połączeniu z kadzidłem—były palone w miejscach kultu, aby pomóc oczyścić powietrze i zapobiec rozprzestrzenianiu się chorób zakaźnych, w tym tych powodowanych przez bakterie.

jedno z ostatnich badań wykazało, że palenie mirry i kadzidła kadzidło zmniejszyło liczbę bakterii w powietrzu o 68% (6).

wstępne badania na zwierzętach sugerują, że mirra może bezpośrednio zabijać bakterie, a także stymulować układ odpornościowy do wytwarzania większej liczby białych krwinek, które również zabijają bakterie (7).,

w badaniach probówki olej mirry ma silne działanie przeciwko kilku bakteriom zakaźnym, w tym niektórym lekoopornym (3, 8, 9, 10).

w jednym badaniu z probówki olej z mirry o niskim rozcieńczeniu 0,1% zabił wszystkie uśpione bakterie z boreliozy, które mogą utrzymywać się u niektórych osób po leczeniu antybiotykami i nadal powodować choroby (11).

nadal potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy olej mirra może leczyć uporczywe infekcje z boreliozy.,

podsumowanie

olej z mirry był stosowany do zabijania szkodliwych bakterii na długo przed odkryciem przez naukowców, że drobnoustroje powodują choroby zakaźne. Może mieć wpływ na niektóre lekooporne i Boreliozowe bakterie.

może wspomagać zdrowie jamy ustnej

ze względu na swoje właściwości przeciwdrobnoustrojowe mirra jest tradycyjnie stosowana w leczeniu zakażeń i stanów zapalnych jamy ustnej (12).

niektóre naturalne płyny do płukania jamy ustnej i pasty do zębów zawierają olej z mirry, który jest zatwierdzony jako środek aromatyzujący przez FDA (13, 14).,

Co więcej, gdy ludzie z chorobą Behceta—chorobą zapalną—używali myjki do płukania jamy ustnej z mirry do leczenia bolesnych owrzodzeń jamy ustnej cztery razy dziennie przez tydzień, 50% z nich miało całkowitą ulgę w bólu, a 19% miało całkowite zagojenie owrzodzeń jamy ustnej (15).

badania probówki sugerują, że płyn do płukania jamy ustnej zawierający olej z mirry może również pomóc w zapaleniu dziąseł, czyli zapaleniu dziąseł wokół zębów z powodu nagromadzenia się płytki nazębnej (12).

jednak potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te korzyści.,

należy pamiętać, że nigdy nie należy połykać produktów do pielęgnacji jamy ustnej mirry, ponieważ wysokie dawki mirry mogą być toksyczne (15).

Dodatkowo, jeśli masz operację jamy ustnej, może być najlepiej unikać mycia jamy ustnej podczas gojenia. Badanie probówki wykazało, że szwy-zwłaszcza jedwabne—mogą ulec degradacji po wystawieniu na działanie mirry, chociaż utrzymywały się w dawkach typowych dla płukania jamy ustnej (16).

podsumowanie

niektóre naturalne płyny do płukania jamy ustnej i pasty do zębów zawierają olej z mirry, który może pomóc złagodzić owrzodzenia jamy ustnej i stany zapalne dziąseł. Nigdy nie połykaj tych produktów.,

wspomaga zdrowie skóry i może pomóc leczyć owrzodzenia

tradycyjne zastosowania mirry obejmują leczenie ran i infekcji skóry. Obecnie naukowcy testują te aplikacje (17).

jedno z badań probówek komórek ludzkiej skóry wykazało, że mieszanka olejków eterycznych zawierająca mirrę pomogła leczyć rany (18).

w innym badaniu zauważono, że mirra i inne olejki eteryczne stosowane przez kąpiele pomogły matkom leczyć rany skóry po porodzie pochwy (19).

jednak w tych badaniach stosowano jednocześnie wiele olejków, więc indywidualne efekty mirry dla gojenia się ran są niejasne.,

szczegółowe badania nad olejem mirry są bardziej wymowne.

badanie probówki na 247 różnych kombinacjach olejków eterycznych wykazało, że olej mirry zmieszany z olejem z drzewa sandałowego był szczególnie skuteczny w zabijaniu drobnoustrojów, które infekują rany skóry (20).

dodatkowo, w jednym badaniu z probówki, sam olej mirry hamował 43-61% wzrostu pięciu grzybów, które powodują choroby skóry, w tym grzybicę i grzybicę stóp (17).

badania na ludziach są potrzebne, aby potwierdzić te korzyści. Jeśli jednak chcesz spróbować mirry dla ogólnego zdrowia skóry, zawiera ją wiele naturalnych maści i mydeł., Można również stosować rozcieńczony olej z mirry bezpośrednio na skórę.

podsumowanie

stosowanie rozcieńczonego oleju z mirry na skórę może wspomagać gojenie się ran i zwalczać drobnoustroje, które mogą powodować infekcje. Olej może również hamować wzrost grzybów skórnych, w tym grzybicy i grzybicy stóp.

zwalcza ból i obrzęk

ból—taki jak bóle głowy, bóle stawów i bóle pleców—to częsta dolegliwość.

olej z mirry zawiera związki, które oddziałują z receptorami opioidowymi i mówią Twojemu mózgowi, że nie odczuwasz bólu., Mirra blokuje również produkcję substancji zapalnych, które mogą prowadzić do obrzęku i bólu (1, 2, 21, 22).

Kiedy osoby podatne na bóle głowy przyjmowały wieloskładnikowy suplement zawierający związki przeciwbólowe mirry, ich ból głowy zmniejszył się o około dwie trzecie podczas sześciomiesięcznego badania (23).

potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te korzyści. Testowany suplement nie jest dostępny w USA, a spożywanie oleju z mirry nie jest zalecane.,

możesz kupić zawierające mirrę homeopatyczne oleje do tarcia i inne olejki eteryczne mające na celu łagodzenie bólu, gdy są stosowane bezpośrednio na obolałe części ciała. Nie były one jednak badane.

podsumowanie

olej z mirry zawiera związki roślinne, które mogą tymczasowo złagodzić ból, sygnalizując mózgowi, że nie odczuwasz bólu. Może również blokować produkcję substancji zapalnych w organizmie, które prowadzą do obrzęku i bólu.

może być silnym przeciwutleniaczem

Mirra może być silnym przeciwutleniaczem, Związkiem zwalczającym uszkodzenia oksydacyjne.,

uszkodzenie oksydacyjne spowodowane wolnymi rodnikami przyczynia się do starzenia i niektórych chorób.

badanie probówki wykazało, że olej z mirry był bardziej skuteczny niż witamina E, silny przeciwutleniacz, w walce z wolnymi rodnikami (24, 25).

dodatkowo, w badaniu na zwierzętach, olej z mirry pomógł chronić wątrobę przed uszkodzeniami oksydacyjnymi wywołanymi ołowiem w bezpośredniej proporcji do ilości mirry podanej przed narażeniem na ołów (26).

nie wiadomo, czy wdychanie oleju z mirry lub stosowanie go miejscowo—czyli dwa bezpieczne zastosowania oleju z mirry dla ludzi—pomaga chronić organizm przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.,

podsumowanie

badania z probówki i na zwierzętach pokazują, że olej z mirry jest silnym przeciwutleniaczem i jeszcze bardziej skutecznym niż witamina E. potrzebne są jednak badania na ludziach.

zabija niektóre pasożyty

możesz zarazić się pasożytami z wielu źródeł, w tym zwierząt domowych, aktywności seksualnej i skażonej żywności lub wody (27).

dwie najczęstsze infekcje pasożytnicze w USA to rzęsistkowica, choroba przenoszona drogą płciową, i giardiasis, infekcja jelitowa (28, 29, 30).,

we wstępnym badaniu kobiety, które nie zareagowały na standardowe leczenie farmakologiczne rzęsistkowica, otrzymały doustny lek, Mirazid, wykonany z soku mirry i jej olejku eterycznego. Około 85% z nich zostało wyleczonych z infekcji (31).

dodatkowo badanie na zwierzętach wykazało, że ten sam lek mirry skutecznie leczył giardiasis (32).

niektóre ludzkie badania sugerują, że lek ten mirra może być również skuteczny przeciwko pasożytowi Fasciola gigantica, który może powodować choroby wątroby i dróg żółciowych. Jednak inne badania nie wykazały korzyści (33, 34, 35, 36).,

Mirazid nie jest obecnie powszechnie przepisywany.

chociaż potrzebne są dalsze badania, mirra i jej olej mogą okazać się pomocne w leczeniu pasożytów, szczególnie w przypadkach lekooporności. Nie zaleca się spożywania oleju z mirry i należy ocenić długoterminowe bezpieczeństwo (37).

podsumowanie

wstępne badania sugerują, że lek zawierający mirrę może pomóc w leczeniu niektórych powszechnych pasożytów, ale potrzebne są dalsze badania nad jego skutecznością i bezpieczeństwem.

7-10. Inne potencjalne korzyści

naukowcy testują inne potencjalne zastosowania oleju mirry i jego korzystnych związków., Następujące wnioski są w trakcie badania:

7. Filtry przeciwsłoneczne: jedno z badań w probówce wykazało, że filtry przeciwsłoneczne SPF 15 z dodatkiem oleju z mirry były znacznie skuteczniejsze w blokowaniu promieni ultrafioletowych niż same filtry przeciwsłoneczne. Sam olej z mirry nie był tak skuteczny jak krem przeciwsłoneczny (38).

8. Rak: badania probówki sugerują, że olej mirra może pomóc zabić lub spowolnić wzrost komórek nowotworowych z wątroby, prostaty, piersi i skóry. Nie zostało to jednak Przetestowane u ludzi (39, 40, 41).

8., Zdrowie jelit: jedno badanie na zwierzętach wskazuje, że związki mirry mogą pomóc w leczeniu skurczów jelit związanych z zespołem jelita drażliwego. Inne badania na zwierzętach sugerują, że mirra może pomóc w leczeniu wrzodów żołądka (42, 43).

10. Pleśń: badania probówki zauważają, że olej mirry może pomóc zabić pleśń, w tym Aspergillus niger, który często pojawia się jako pleśń na wilgotnych ścianach, i A. flavus, który powoduje psucie i zanieczyszczenie pleśni żywności (3, 44).,

podsumowanie

naukowcy badają inne potencjalne korzyści płynące z oleju mirry, w tym skuteczność ochrony przeciwsłonecznej, leczenie raka, zdrowie układu pokarmowego i eliminację pleśni.

prosty w użyciu

olej z mirry może być wdychany, stosowany miejscowo lub stosowany do pielęgnacji jamy ustnej. Nie należy go połykać.

oto kilka ogólnych wytycznych:

stosowanie miejscowe

ze względu na ryzyko podrażnienia skóry, najlepiej rozcieńczyć olej mirry w oleju nośnym, takim jak jojoba, migdały, pestki winogron lub olej kokosowy. Pomaga to również zapobiegać zbyt szybkiemu parowaniu oleju mirry(45).,

ogólnie rzecz biorąc, należy stosować 3-6 kropli olejku eterycznego na 1 łyżeczkę (5 ml) oleju nośnego dla dorosłych. Uważa się, że rozcieńczenie wynosi 2-4%. Dla dzieci należy stosować 1 kroplę olejku eterycznego na 1 łyżeczkę (5 ml) oleju nośnego, co stanowi 1% rozcieńczenia.

Możesz również dodać kroplę lub dwie olejki z mirry do bezzapachowego balsamu lub kremu nawilżającego przed nałożeniem go na skórę. Niektórzy ludzie dodają olej z mirry do produktów używanych do masażu.

unikaj stosowania olejku na wrażliwe obszary, w tym na oczy i wewnętrzne uszy., Umyj ręce wodą z mydłem po użyciu olejków eterycznych, aby uniknąć przypadkowego kontaktu z delikatnymi obszarami.

wdychając

można dodać 3-4 krople oleju mirry do dyfuzora, aby rozprowadzić olej w postaci drobnej mgły do otaczającego powietrza.

Jeśli nie masz dyfuzora, możesz po prostu umieścić kilka kropli oleju na chusteczce lub ściereczce i okresowo wdychać lub dodać kilka kropli do gorącej wody i wdychać parę.

jedną z prostych sztuczek jest nałożenie kilku kropli oleju z mirry na tekturową tubę wewnątrz rolki papieru toaletowego. Kiedy ktoś go użyje, trochę aromatu zostanie uwolnione.,

połączenia

ziemisty aromat olejku mirry dobrze łączy się z pikantnymi, cytrusowymi i kwiatowymi olejkami eterycznymi, takimi jak odpowiednio kadzidło, cytryna i lawenda.

połączenie mirry i kadzidła jest szczególnie popularne — nie tylko ze względu na uzupełniające się zapachy, ale także ze względu na ich synergię lub interakcję, która przynosi jeszcze większe korzyści.

w badaniach probówki połączone oleje mirry i kadzidła poprawiły swoją skuteczność przeciwko bakteriom zakaźnym i innym drobnoustrojom., Około 11% tej poprawy było spowodowane synergicznymi oddziaływaniami olejów (46).

podsumowanie

możesz nałożyć na skórę rozcieńczony olej z mirry, rozpuścić go lub stosować doustnie. Olej może być stosowany samodzielnie lub w połączeniu z olejkami uzupełniającymi, takimi jak kadzidło i cytryna.

potencjalne zagrożenia

podobnie jak inne olejki eteryczne, olej z mirry jest bardzo skoncentrowany, więc potrzebujesz tylko kilku kropli na raz. Unikaj dyfuzji w pobliżu niemowląt i małych dzieci, ponieważ nie ma pewności, ile będą wdychać i ile jest bezpieczne.,

ponadto nikt nie powinien połykać oleju z mirry, ponieważ może być toksyczny (15).

niektórzy ludzie powinni być szczególnie ostrożni z olejem mirry i może trzeba go całkowicie unikać. Pamiętaj o tym, jeśli którykolwiek z poniższych warunków dotyczy ciebie (45, 47):

• ciąża i karmienie piersią: unikaj oleju z mirry, jeśli jesteś w ciąży, ponieważ może to powodować skurcze macicy i może powodować poronienie. Unikaj również oleju z mirry, jeśli karmisz piersią, ponieważ jego bezpieczeństwo dla dziecka nie jest znane.,

• leki rozrzedzające krew: nie używaj mirry, jeśli bierzesz leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna, ponieważ mirra może zmniejszyć ich skuteczność.

• problemy z sercem: duże ilości mirry mogą wpływać na tętno, więc należy stosować olej z mirry ostrożnie, jeśli masz problemy z sercem.

• cukrzyca: jeśli bierzesz leki na cukrzycę, należy pamiętać, że mirra może obniżyć poziom cukru we krwi. W związku z tym, to skojarzenie może potencjalnie spowodować, że poziom cukru we krwi jest zbyt niski.

• operacja: Mirra może zakłócać kontrolę poziomu cukru we krwi podczas i po operacji., Przerwać stosowanie produktów mirry dwa tygodnie przed zabiegiem lub zgodnie z zaleceniami chirurga.

podsumowanie

Jeśli jesteś w ciąży, masz problemy z sercem, planujesz operację, bierzesz leki rozrzedzające krew lub leki przeciwcukrzycowe, możesz ograniczyć lub uniknąć oleju mirry.

Podsumowując

oprócz przyjemnego, ciepłego i ziemistego zapachu, olej z mirry może mieć również wiele korzyści zdrowotnych.

badania sugerują, że może pomóc zabić szkodliwe bakterie, pasożyty i inne drobnoustroje. Może również wspierać zdrowie jamy ustnej, pomóc leczyć rany skóry i złagodzić ból i obrzęk.,

jednak większość z tych badań jest w probówkach, na zwierzętach lub w małych grupach ludzi, więc trudno jest wyciągnąć jakieś jednoznaczne wnioski na temat jego korzyści.

Jeśli chcesz spróbować olejku z mirry, rozcieńcz go w oleju nośnikowym i nałóż na skórę lub rozlej, aby wdychać aromat. Można również kupić produkty, takie jak płyn do płukania jamy ustnej i maści, które zawierają olej.

Reposted with permission from our media associate Healthline.,