oto lista możliwych do zaskarżenia przykładów bezwarunkowej miłości.

w rzeczywistości te strategie pomogły trenerowi życiowemu Kajal Pandey w namiętnym związku przez ponad 9 lat.

więc jeśli chcesz więcej miłości w swoim związku, pokochasz jej strategie i przykłady.

dodałem również inne strategie, które działają naprawdę dobrze.,

zacznijmy od ogólnych strategii, a następnie przejdźmy do bardziej szczegółowych wskazówek.

1. Pokochaj bezwarunkowo, kochając najpierw siebie

2. Otwórz się na bezwarunkową miłość, stając się szczęśliwym

3. Zaakceptuj drugą osobę taką jaką jest

4. Pokaż współczucie

5. Kochaj swoje dzieci, gdy dorastają

6. Naucz się języka miłości swojego partnera

7. Stwórz listę konkretnych rzeczy, które twój partner lubi

8. Posłuchaj głęboko

9. Umieść potrzeby partnera na pierwszym miejscu

10. Wybacz i zapomnij

11., Niech będzie dobrze być podatnym

12. Make it okay to tell the truth

13. Nie bądź zazdrosny o sukcesy partnera

14.

15. Trzymaj linie komunikacji otwarte

Companion audio

Oto mój wywiad z Kajalem, jeśli wolisz słuchać.

aby uzyskać pełną listę przykładów bezwarunkowej miłości i wskazówek, Czytaj dalej artykuł.

kochaj się bezwarunkowo najpierw kochając siebie

musisz kochać siebie, zanim będziesz mógł kochać innych bezwarunkowo.,

Louise Hay napisał (a):

każdy problem w twoim życiu wynika z nie kochania samego siebie.

Przejdź od nienawiści własnej do miłości własnej.

przykład

stworzyłem ten rytuał miłości własnej, który pomaga mi się zrelaksować pod koniec każdego dnia:

• biorąc ciepły prysznic
• oglądając pozytywny film
• Jedząc obiad
• słuchając audiobooka

mając ten „czas dla siebie”, jestem w stanie kochać siebie (i innych) bardziej.,

otwórz się na bezwarunkową miłość, stając się szczęśliwym

zastanów się, dlaczego chcesz mieć związek.

czy musisz czuć się kompletna?

ale prawda jest taka, że druga osoba cię nie dopełnia.

nie są odpowiedzialni za Twoje szczęście.

aby być szczęśliwym, musisz pozbierać swoje życie tak, aby czuć się kompletnym.

wtedy będziesz mógł kochać bezwarunkowo.

przykład

jej strach przed śmiercią sparaliżował Janet do tego stopnia, że była niezdolna do życia.

rano nie mogła nawet wstać z łóżka.,

mąż i rodzice musieli zająć się nią i dziećmi.

terapeuta Janet pomógł jej zrozumieć głęboki powód jej strachu:

nie chciała być gospodynią domową, ale chciała być doradcą.

więc Janet przeszła program szkoleniowy i rozpoczęła praktykę doradczą.

w wyniku odnalezienia celu życiowego stała się Szczęśliwa.

a teraz ma ogromną zdolność kochania męża i dzieci.

Zaakceptuj drugą osobę taką jaką jest

powodem, dla którego nie akceptujemy naszego partnera, są oczekiwania.,

a kiedy ich nie poznają, wstrzymujemy miłość.

zdjęcie kajala z cytatem

przykład

spodziewałem się, że moja była żona będzie tak skuteczna jak ja.

myślałem, że marnuje tyle czasu rozmawiając z koleżankami lub oglądając filmy.

doprowadziło to do konfliktów, które ostatecznie doprowadziły do rozwodu.

latami zdawałem sobie sprawę, że tak bardzo się myliłem.

gdybym nie miał takich oczekiwań, moglibyśmy nadal być razem.,

dlatego w moich ostatnich związkach nie pozwoliłam, aby moje oczekiwania stanęły na drodze.

okazuj współczucie

za każdym razem, gdy twój partner jest zły lub sfrustrowany, postrzegaj to jako okazję do praktykowania bezwarunkowej miłości.

może to być atak na Ciebie.

ale to naprawdę oznaka bólu, jaki odczuwają w środku.

więc bądź współczujący zamiast Defensywny lub osądzający.

przykład

Gina, 17-latka, zachowywała się tak, jakby nie dbała mniej o swoich rodziców.

ale w rzeczywistości bała się, że mogą się rozwieść.,

jej ojciec został pobudzony przez jej postawę.

ale jej matka przejrzała to i zrozumiała podstawowy problem.

w rezultacie poczuła współczucie dla Giny.

to jeden z tych przykładów bezwarunkowej miłości pozwalającej spojrzeć poza powierzchnię.

kochaj swoje dzieci, gdy dorastają

łatwo kochać dzieci, gdy są małe.

są urocze i posłuszne i spełniają nasze oczekiwania.

ale w miarę starzenia się mogą buntować się przeciwko zasadom rodziców.,

wtedy kochanie ich bezwarunkowo jest wyzwaniem.

ale to także okazja do praktykowania bezwarunkowej miłości (i dawania przykładu dzieciom).

przykład

Weronika, macocha, miała wiele zasad dla swojego pasierba, Michała.

Michał nie spotkał wielu z nich.

czuł, że za bardzo się na niego czepiała.

i poczuła się urażona.

ten negatywny cykl trwał do momentu, gdy Weronika wybrała trzy najważniejsze kwestie:

• nie kłóć się ze swoją młodszą siostrą.
• Posprzątaj po sobie w kuchni.,
• Obudź się do szkoły sama.

zmniejszając liczbę warunków, pozwoliła sobie bardziej pokochać Michaela.

To powiedziawszy, przejdźmy do bardziej użytecznych przykładów bezwarunkowej miłości.

Naucz się języka miłości swojego partnera

zazwyczaj dajemy miłość w taki sposób, w jaki chcemy ją otrzymać.

ale to nie znaczy, że jest to ich preferowany sposób.

zapytaj ich, jak dokładnie chcą go otrzymać.

wykorzystaj pojęcie języków miłosnych zasugerowane przez Andy ' ego Andrewsa w komentarzu:

1. psy chcą słów afirmacji.,
2. koty lubią kontakt fizyczny.
3. Złota Rybka kocha czyny i przysługi.
4. kanarki chcą niepodzielnej uwagi.

przykład

językiem miłości partnera kajala są słowa i afirmacje.

to czyni go ” psem.”

i potwierdza go za wszystko, co robi, mało czy mało.

poza tym lubi takie czynności jak sprzątanie po gotowaniu.

to czyni go ” złotą rybką.”

Zrób listę konkretnych rzeczy, które lubi twój partner

znajomość języka miłości twojego partnera jest dobra.,

ale wykorzystanie tej wiedzy do tworzenia listy jest jeszcze lepsze.

więc zapisz wszystko, co lubi twój partner i nie martw się o spontaniczność.

podążanie za tą listą nie czyni twojego związku nieautentycznym ani zrobotyzowanym.

praktykowanie miłości jest bardzo celowe i musi za tym kryć się proces myślowy.

bycie celowym, a nie spontanicznym sprawia, że czujesz się bardziej połączony z drugim.

Jeśli wiesz, że robienie kawy rano przynosi mu radość, to po co mu to ukrywasz?,

takie akty troski są niezbędne do utrzymania iskry przy życiu w związku.

będą tworzyć romans, który jest kluczowy, według 40% respondentów w tej ankiecie.

przykład

• podoba mi się sposób, w jaki bawisz się moimi włosami.
• podoba mi się sposób, w jaki robisz mi rano kawę.
• czuję się kochany, gdy bierzesz książkę z moich rąk i czytasz mi ją.

słuchaj głęboko

Głębokie słuchanie to uważne słuchanie drugiej osoby, zamiast myśleć o twojej odpowiedzi.,

potwierdź to, co twój partner właśnie ci powiedział, dzięki czemu poczują się widziani i słyszani przez Ciebie.

pod koniec dnia wszyscy chcemy czuć się widziani i słyszani przez naszego partnera.

Kiedy to robisz, twój partner czuje Twoją bezwarunkową miłość i odwzajemnia.

przykład

autor Stephen Covey zwykł zabierać żonę na długie, dwugodzinne jazdy tylko do rozmowy.

to doświadczenie było dla nich transformacyjne.

długie rozmowy umożliwiły im dzielenie się głębokimi przemyśleniami i emocjami.,

na przykład jego żona opowiadała mu o swoich obawach jako nastolatka:

obawiała się, że jej ojciec straci interes w trudnych ekonomicznie czasach.

w rezultacie połączyli się na głębszym poziomie, umożliwiając bezwarunkową miłość.

na pierwszym miejscu stawiaj potrzeby swojego partnera

według Tony ' ego Robbinsa, wszyscy mamy 6 ludzkich potrzeb:

• pewność
• różnorodność
• miłość
• Znaczenie

wzrost

• wkład

Twoim celem w związku jest pomóc partnerowi spełnić te potrzeby.,

W Przeciwnym Razie nie będą czuć się Spełnione Lub szczęśliwe.

aby to zrobić, musisz stawiać swoje potrzeby na pierwszym miejscu.

na pewno nie jest to łatwe, ale ma efekt transformacyjny:

1. gdy sprawisz, że potrzeby Twojego partnera staną się priorytetem, poczujesz do niego więcej miłości. To dlatego, że im więcej miłości dajesz, tym więcej jej czujesz.
2. i wtedy twój partner czuje się zmuszony dać ci więcej miłości, jak również.

przykład

Nadia zadzwoniła do męża, Ralfa, po południu, gdy pracował w biurze.

po kłótni z matką doznała załamania emocjonalnego.,

Nadia poprosiła Ralfa, aby wrócił do domu i porozmawiał z nią, aby mogła poczuć jego miłość i wsparcie.

nie chciał przyjść, bo był w trakcie ważnego projektu.

jednak wiedział lepiej, bo potrzeby żony były dla niego priorytetem.

westchnął, ale i tak natychmiast poszedł do domu.

to jeden z tych inspirujących przykładów bezwarunkowej miłości—mąż stawiający potrzeby żony ponad własne.

wybaczać i zapominać

partnerzy nieuchronnie popełniają błędy w związku.

i wtedy skrzywdzony partner czuje się urażony.,

To normalne, ale jeśli będą się trzymać tej niechęci, związek się pogorszy.

aby tego uniknąć, ważne jest wybaczanie.

przebaczenie jest istotnym składnikiem bezwarunkowej miłości.

brak przebaczenia oznacza zatajenie miłości i zadawanie bólu obu partnerom.

przykład

Sean zdradził swoją żonę, Margot.

poczuła się zmiażdżona i na początku nie mogła go znieść.

ale kiedy trochę wyzdrowiała, rozmawiali.

Sean przeprosił obficie i powiedział mu o swoim bólu.

pomyślała o wszystkich powodach, dla których chciała mu wybaczyć.,

i podjęła dwuznaczną decyzję o przebaczeniu.

to jeden z moich ulubionych przykładów bezwarunkowej miłości i zaangażowania w związek.

bez niego ich małżeństwo nigdy nie byłoby szczęśliwe.

Make it okay to be vulnerable

Twoja bezwarunkowa miłość umożliwia partnerowi dzielenie się lękami i obawami.

czują się bezpiecznie, bo wiedzą, że ich nie ocenisz.

pomaga to Twojemu partnerowi otworzyć się na głębszym poziomie.

a Ty umacniasz więź między sobą.,

przykład

Martin opowiedział żonie o swoich obawach związanych z załamaniem rynków finansowych w marcu 2020 roku.

miesiąc wcześniej zainwestował znaczną sumę swoich oszczędności w akcje.

a teraz był pewien, że jego źle zaplanowana decyzja oznaczałaby finansową ruinę dla rodziny.

jego żona wspierała go i powiedziała mu, że przejdą przez to razem.

nigdy nie obwiniała go za podjęcie ogromnego ryzyka.

zamiast tego kochała, troszczyła się i akceptowała—wzór do naśladowania prawdziwej miłości.,

powiedz prawdę

ludzie kłamią, bo boją się reakcji drugiej osoby.

ale z bezwarunkową miłością możesz stworzyć atmosferę zaufania, w której mówienie prawdy jest doceniane samo w sobie.

daj drugiej osobie znać, że chcesz poznać prawdę bez względu na to, co to jest.

a jeśli powiedzą prawdę, nigdy ich nie ukarasz za to, co zrobili.

przykład

Lilly, Nastolatka, nie porozumiewała się dobrze z rodzicami.

kłamstwo było jednym z jej domyślnych zachowań.,

próbując poprawić komunikację, rodzice poprosili ją, aby zawsze mówiła im prawdę.

Ss tak długo, jak to zrobiła, nie będą jej skarcić za żadne z jej wykroczeń.

odpuszczenie kontroli było dla nich na pewno trudne.

ale atmosfera zaufania, którą stworzyli, opłaciła się.

ich związek poprawił się, a dziewczyna zwiększyła samoświadomość i odpowiedzialność za siebie.

nie czuj się zazdrosny o sukcesy partnera

naturalne jest uczucie zazdrości, gdy partner osiąga jakiś sukces.,

czujesz to, bo się boisz:

teraz, gdy twój partner odnosi większe sukcesy, może chcieć znaleźć kogoś lepszego od Ciebie.

miłość bezwarunkowo uwalnia cię od tego typu lęku.

zamiast tego zachęcasz swojego partnera do poprawy i sukcesu.

widzisz i potwierdzasz ich potencjał.

a kiedy im się uda, Ty jako pierwszy świętujesz ich osiągnięcia, duże lub małe.

przykład

Jenny i Oliver chcieli mieć dzieci po ślubie.

ale kariera Jenny w siłowni fitness zaczęła się niespodziewanie.,

awansowała z trenera personalnego na menedżera, a następnie na menedżera siłowni.

Oliver był zazdrosny o swoje sukcesy i czuł się samotny, ponieważ nie było jej w domu tak często.

Plus, czuła, że złamała swoje zobowiązanie do posiadania dzieci.

mógł się urażać, ale wybrał bezwarunkową miłość.

nigdy nie powiedział Ani słowa o swojej niechęci lub zazdrości.

a jego zadaniem było wychwalanie Jenny i świętowanie jej sukcesów.,

Jenny poczuła się tak zachęcona jego postawą, że zaproponowała mu zostanie tatą w domu-coś, o czym nigdy wcześniej nie wspomniała.

w ciągu roku urodziło im się pierwsze dziecko.

nie zgadzaj się w sposób pełen szacunku

nieporozumienia między partnerami zdarzają się cały czas.

to naturalne, ponieważ ludzie widzą rzeczy z własnej, unikalnej perspektywy.

ale można kochać bezwarunkowo, nie zgadzając się.

w rezultacie wszelkie nieporozumienia nie wpływają na twój związek.

i dość magicznie, jeden z partnerów może zmienić swoją pierwotną opinię.,

ponieważ nie muszą się bronić, są otwarci na rozważenie tej drugiej opinii.

przykład

podczas wybuchu wirusa COVID-19 mój ojciec nie przestrzegał kwarantanny.

codziennie chodził do knajpy i sklepu spożywczego.

zasugerowałam, żeby był bardziej ostrożny i wolał zostać w domu.

nie podobało mu się i nie nalegałem na to.

a ponieważ moja sugestia była tak swobodna i przyjazna, ciągle o tym myślał.

nie czuł potrzeby ochrony swojego ego.

i po kilku dniach zmienił zdanie.,

to jeden z tych przykładów bezwarunkowej miłości, która wydobywa w ludziach to, co najlepsze.

Zachowaj otwarte linie komunikacji

To normalne, że czujesz się sfrustrowany swoim partnerem, nawet gdy praktykujesz bezwarunkową miłość.

bezwarunkowa miłość nie polega na tym, aby nigdy nie być sfrustrowanym.

chodzi bardziej o to, co robisz, gdy pojawia się frustracja.

musisz odpuścić powoli.

nie wyłączaj komunikacji tylko dlatego, że czujesz się sfrustrowany.

utrzymywanie otwartych linii komunikacyjnych buduje połączenie i zaufanie.,

natomiast milczące traktowanie partnera jest szkodliwe dla związku.

przykład

Heidi za każdym razem, gdy się na niego złościła, cicha traktowała swojego chłopaka, Steve ' a.

tego się nauczyła dorastając.

jej rodzice zawsze ignorowali ją całkowicie po tym, jak zrobiła coś złego.

Heidi widziała, jak krzywdzi Steve ' a i zrywa zaufanie i więź.

wtedy zobowiązała się kochać Steve ' a bezwarunkowo przez 90 dni.

Kiedy czuła się sfrustrowana, rozmawiała ze Stevem, jakby nic się nie stało.,

Steve widział w niej zmianę i na początku był podejrzliwy.

ale w miarę upływu czasu coraz więcej czuł od niej miłości.

i czuł się zmuszony oddać jeszcze więcej miłości.

o Kajal Pandey

Kajal jest certyfikowanym trenerem transformacyjnym, który jest pasjonatem ludzi.

prowadzi cię przez proces transformacji, aby stać się najbardziej upoważnionym, wyrównanym i wolnym ja.

współpracuje z klientami na całym świecie i ze wszystkich środowisk.,

linki kajala

Zdobądź więcej przykładów bezwarunkowej miłości dzięki coachingowi

twój związek może być ogromnym źródłem szczęścia w twoim życiu.

Jeśli zamiast tego sprawia Ci ból, możesz go naprawić, praktykując bezwarunkową miłość.

ale jak myślisz to łatwo się przytłoczyć.

od czego dokładnie zaczynasz?

tutaj mogę ci pomóc jako trener.

stworzę konkretny plan działania i pomogę ci go zrealizować.

z moim wsparciem przywrócisz pasję i szczęście w swoim związku.

oto link do kontaktu ze mną.