Kiedy po raz pierwszy wziąć ślub, nigdy naprawdę nie rozważyć nie jest z tą osobą. Ale wszyscy słyszeliśmy o siedmioletnim świądu i chcielibyśmy go uniknąć. Niezależnie od tego, czy w to wierzysz, czy nie, istnieją dowody na to, że około siedmiu lat, pary walczą, a czasami ta walka może zakończyć małżeństwo.,

niezależnie od tego, czy jest to siedem lat, czy nie, większość par w pewnym momencie swojego małżeństwa przeżywa trudny okres i jeśli jesteś tego świadomy, możesz pracować nad uniknięciem tego wszystkiego razem. Szorstki skrawek może mieć wiele wspólnego ze spadkiem uczucia w małżeństwie, staje się niespokojny lub znudzony i częściej walczy. Samo określenie pojawiło się w latach 50.W filmie, w którym Marilyn Monroe stała nad kratą.

jedną rzeczą do zrozumienia o tej koncepcji jest to, że przechodzenie przez siedem lat swędzenie jest całkowicie normalne. Możesz przez to przejść bez zatrudniania prawnika rozwodowego., „W każdym przedsięwzięciu z czasem pojawia się nuda — dzieje się tak dlatego, że powieść staje się rutyną”, mówi dr Paul Hokemeyer, licencjonowany terapeuta rodzinny i małżeński. „Znalazłem siedem lat swędzenie cyklu być dość ważne.”Sprawdź te 20 sposobów, aby uniknąć siedmioletniego swędzenia.

20 Czy Twoje małżeństwo sprawia, że czujesz się niespokojny?

Wierzcie lub nie, ale to niespokojne uczucie może nie mieć nic wspólnego z waszym małżeństwem., Czasami ludzie mylą niepokój jako porażkę w ich małżeństwie, gdy jest to bardziej sprawa osobista.

„Jeśli czujesz swędzenie opuszczając swój związek, jak blisko siedmiu lat, zadaj sobie pytanie, czy jesteś swędzenie dla zmiany w ogóle. Jeśli czujesz, że twój związek jest stagnacji lub nudne, rozejrzyj się wokół swojego życia jako całości.

Czy twój związek jest w stagnacji, czy twoje życie jest w stagnacji?, Ludzie mogą przenieść swoje uczucie nudy lub braku entuzjazmu do aspektów swojego życia na partnera, gdy ich partner może nie być przyczyną w ogóle, ” powiedziała Marie Land, psycholog.

19 Zmień swój pomysł na miłość

Wiele osób ma różne pomysły na to, czym jest miłość i jedną rzeczą, którą musisz zrozumieć, jest to, że miłość zmienia się w czasie i to jest w porządku.

„To nie jest coś statycznego., Spójrz na miłość jako wodę, a na swój związek jako długą i krętą rzekę, która pozwala jej płynąć.

tak, będą ciche baseny i skaliste łaty, ale to część przygody-mówi Hokemeyer. Bycie odważnym w miłości jest bardzo dobrą rzeczą i czymś, z czym powinieneś biegać.

18 bądźcie dla siebie milsi

łatwo można wypuścić frustracje na twój partner, zwłaszcza jeśli jesteście razem od dłuższego czasu., Czujecie się ze sobą tak dobrze, że czasami trudno sobie wyobrazić, że nie jesteśmy mili.

„innymi słowy, musieliśmy nauczyć się być milsi dla siebie. Jeden z ekspertów sugeruje, że pary udają, że mają gościa w domu – aby pomóc im lepiej się zachowywać.”

to trochę zabawne myśleć, ale to również bardzo prawda. Bycie miłym może być bardzo ważne w małżeństwie.,

17 Obejmij zmiany

Kiedy po raz pierwszy się razem można było zrywać ubrania od siebie, ale z biegiem lat sposób, w jaki wchodzicie intymnie zmieni się i to jest w porządku. Możesz nadal mieć trochę czasu na dziką sypialnię przez lata, ale będą odpływy i odpływy. „Nie myśl, że Twoje życie musi być jak 20-latek” -mówi Hokemeyer. „Z wiekiem nasze popędy maleją. To jest funkcja naszej biologii. Pozwól, aby twoje życie zmieniło się w czasie., Jeśli spodziewasz się, że będzie tak, jak było, splamisz jego obecny i przyszły wyraz.”

16 bądźcie sobie wdzięczni

pamiętajcie, dlaczego się w sobie zakochaliście i wszystkie dobre rzeczy, które wnosicie do swojego życia. Upewnij się, że twój partner wie również, jak wdzięczny jesteś, aby je mieć. „Pytajcie się nawzajem, czy czujecie się wdzięczni za obecność partnera w waszym życiu.,

Jeśli uważasz, że Twoje uczucia wdzięczności ― lub ich brak – są mniej niż idealne, teraz byłby doskonały czas, aby zadać sobie pytanie, dlaczego.

po odkryciu odpowiedzi, polecam, aby rzeczywiście zrobić coś, aby wyrazić swoją wdzięczność ― i robić to często w sposób, który twój partner wie w głębi serca, że szczerze je doceniasz,” powiedział Gary Brown, terapeuta małżeństwa i rodziny.,

15 nie możesz żyć na etapie miesiąca miodowego

etap miesiąca miodowego jest wspaniałym i błogim etapem związku, ale nie trwa. Jeśli nie możesz żyć bez fazy miesiąca miodowego, sugerujemy, abyś nie wchodził w związek. „Uświadom sobie, że gorąca, nowa miłość nieuchronnie staje się nie tak gorącą, starszą miłością. Ludzie w poszukiwaniu gorącej, nowej miłości i bolt za każdym razem jest swędzenie odkryć, niestety, że nie są w stanie utrzymać relacje.,

musimy zaakceptować rzeczywistość, że z czasem nasze relacje ulegają przewidywalnej rutynie, która może nie mieć gorączki miesiąca miodowego, ale ma coś większego i ważniejszego — a jest to bezpieczeństwo, przyjaźń i zaangażowanie”, powiedziała Iris Krasnow, autorka książki „poddanie się małżeństwu i sekretnemu życiu żon”.,

14 bądźcie uważni na siebie

tylko dlatego, że przez pierwsze kilka lat to ona gotowała, nie zaszkodzi jej pomóc. Wspaniale jest czuć się docenianym, a zarówno mężczyźni, jak i kobiety częściej robią rzeczy dla swojego partnera, jeśli czują się doceniani. To, że jesteś żonaty od 10 lat, nie oznacza, że wykorzystujesz swojego partnera.

„przede wszystkim jesteśmy dla siebie bardziej troskliwi., Zaczął gotować więcej. Więc teraz, w każdą niedzielę, sznuruję moje adidasy, aby iść pobiegać, gdy on zaczyna pieczeń.

z ziemniakami. I puddingi z Yorkshire. A kiedyś łódź z sosem ” – napisała Helen Russel dla The Telegraph.

13 upewnij się, że kochasz siebie

czasami zapominamy dbać o siebie przez całe małżeństwo. Nudzimy się i zaczynamy obwiniać naszego partnera za brak zabawy w naszym życiu., Możesz zacząć myśleć, że gdyby tylko twój partner zrobił dla Ciebie więcej, to byłbyś szczęśliwy.

ale „obwinianie partnera, a następnie próba jego zmiany doprowadzi tylko do urazy i złości”

„Te emocje dzielą relacje. Najlepszą receptą na interesujący związek jest stać się interesującą osobą.”Może nadszedł czas, aby znaleźć nowe hobby, więc masz coś nowego do rozmowy z partnerem.,

12 znajdź wspólne Hobby

zrobienie czegoś razem to świetny sposób na łączenie. Możesz podjąć zupełnie nowe hobby lub zaangażować się w hobby, w które twój partner jest już zaangażowany.

„zrób coś, czym interesuje się twój partner, a ty nie. gdy związek staje się nudny, często odgrywa rolę niechęć do niezależnych interesów innych.,

długo i szczęśliwie żonaci starsi, których studiowałam, pytają: co jest ważniejsze, jak spędzasz wolny czas lub związek? Wybierz tydzień i, w pewnym momencie, Przyłącz się do zainteresowania partnera” – powiedział socjolog Karl Pillemer.

11 Idź dodatkową milę

oczywiście wiemy, że łatwo jest pary zacząć korzystać ze siebie przez tak wiele lat. Świetnym sposobem na uniknięcie swędzenia jest zawsze dbać o siebie nawzajem., To może oznaczać kupowanie sobie prezentów niespodzianek lub robienie dla siebie miłych rzeczy. Wspaniale jest sprawić, aby twój partner czuł się nadal atrakcyjny. To jest, gdy zapomnisz zrobić te rzeczy, że twój związek może zacząć się ciężki na sercu.

10 Doświadcz najlepszych części życia razem

jeśli oboje są zawsze na ekscytujących przygodach, prawdopodobnie byłoby niemożliwe, aby się znudzić., Robiąc rzeczy jako para, masz te zabawne rzeczy, na które możesz czekać cały czas. „Jeśli masz dzieci, Postaraj się (co najmniej dwa razy w roku) wziąć od nich urlop” – mówi Kathryn Smerling, psychoterapeutka. „Można naprawdę doceniać siebie nawzajem, gdy dzieci nie ma w pobliżu.

nawet jeśli nie możesz wziąć urlopu, poproś krewnego lub przyjaciela, aby obejrzał je na weekend i wziął ” staycation.'

zrób coś fizycznego razem. Wypożycz rower, idź na piesze wycieczki, idź na bieg-ćwiczenia to niesamowite doświadczenie łączące.,”

9 przestań myśleć, że twój związek jest idealny

im szybciej zrezygnujesz z pragnienia „doskonałego” związku, tym lepiej będzie dla Ciebie i Twojego współmałżonka. Żaden związek nie jest idealny.

„Jeśli okaże się, że wszystko w swoim życiu musi być idealne ― lub przynajmniej wyglądać idealnie ― jesteś w tarapatach. Najlepsze małżeństwa nigdy nie są idealne. Baśnie są ładne, ale takie są; są baśniami i niewiele przypominają prawdziwe życie.,

Jeśli chcesz uniknąć pułapki „swędzenie”, to musisz nauczyć się puścić z potrzeby partnera (lub siebie), aby być w idealnym małżeństwie. To stawia zbyt duży nacisk na twój związek i faktycznie zwiększa szanse na rozwód” – powiedział psychoterapeuta Gary Brown.,

8 zawsze bądź czuły

Możesz pomyśleć, że to dziwne lub pomyśleć „oczywiście dotykam mojego współmałżonka”, ale mówimy o pozostawaniu w kontakcie fizycznym przez cały czas. To nawet nie musi być uczucie sypialni cały czas, tak długo, jak jesteś fizycznie połączony w jakiś sposób. „Jeśli nie mówisz, nie dotykasz, a jeśli nie dotykasz, jesteś w tarapatach., jest naprawdę zabawne i może złagodzić napięcie wszystkich innych rzeczy, które pojawiają się, gdy mieszkasz z tą samą osobą w tym samym domu, dzieląc się dziećmi i rachunkami, rok po roku”, powiedziała Iris Krasnow, autorka poddania się małżeństwu i sekretnego życia żon.

7 idź na podwójne randki

Czy masz inne pary, z którymi spędzasz czas, ponieważ może to naprawdę pomóc w twoim związku, jeśli to zrobisz? Umawianie się z innymi ludźmi nie odejdzie tylko dlatego, że jesteś żonaty., Idź na podwójne randki raz w miesiącu i może dać wam coś innego do roboty. Pozwoli to również wam robić rzeczy razem, nie unikając również izolowania się. „Staraj się robić rzeczy z grupą społeczną lub wspólnymi przyjaciółmi; stymulacja zewnętrzna jest zawsze pomocna”, mówi Smerling.

6 zrób coś, co jest dobre dla twojej duszy

kiedy oboje robicie coś, co sprawia, że czujesz się dobrze aż do twojej duszy, to wiąże cię w zupełnie inny sposób., Wypróbuj wolontariat w organizacji, którą oboje jesteście pasjonatami.

„długie małżeństwa, z którymi rozmawiałem, znalazły jedną „magiczną kulę”, aby ożywić związek: Wolontariat razem. Znajdź działanie, które pomaga innym, które możesz wykonać wspólnie.

niezależnie od tego, czy jest to organizacja ekologiczna, wolontariat w szkole w śródmieściu, Habitat for Humanity czy inna dobra sprawa, wspólna praca nad tym, aby świat stał się lepszym miejscem, jest potężnym odświeżaczem relacji”-napisał dr Karl Pillemer.,

5 unikaj porównywania swojego związku z innymi

łatwo jest spojrzeć na parę obok i życzyć sobie, aby Ty i twój małżonek wchodziliście w interakcje w ten sam sposób. Ale prawda jest taka, że nigdy nie wiemy, co dzieje się w innym domu. Rzeczy mogą wydawać się idealne na zewnątrz, ale to może nie być rzeczywistość. „Przestań się porównywać do innych ludzi” – mówi Smerling.,

„poczujesz się mniej, niż Jeśli zawsze szukasz rzeczy lub cech, które mają inne pary.”

nie porównuj faktu, że ktoś bierze więcej wakacji niż ty lub wychodzi na więcej obiadów niż ty.

4 Naucz się odetchnąć

gdy jesteś żonaty, szczególnie przez długi czas, jesteś zobowiązany do wdawania się w argumenty. To, jak radzicie sobie z tymi argumentami, zadecyduje, czy przetrwacie.,

„często mamy negatywną odpowiedź na to, co kolega nam mówi lub chce zrobić”

mówi Tina B. Tessina, Doktor i licencjonowany psychoterapeuta. „Zamiast odpowiadać negatywnie, to nie zadziała…', 'Nie możemy tego zrobić…spróbuj jeszcze przez kilka sekund słuchać i myśleć. Możesz dowiedzieć się, że Twoja początkowa odpowiedź zmienia się, a w każdym razie słuchanie i zrozumienie nie jest tym samym, co zgoda. Kiedy współmałżonek czuje, że zależy ci na tym, co mówi, charakter komunikacji zmieni się na lepsze.,”

3 utrzymuj otwartą komunikację

najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego małżeństwa, jest komunikowanie się o wszystkim i o wszystkim. Nawet gdy jesteś szalony, musisz przekazać te uczucia swojemu partnerowi.

„rozmawiajcie ze sobą często i szczerze o swoich frustracjach, o złości , o rozczarowaniu, o waszym wzajemnym uznaniu, o sensie życia, o wszystkim” – mówi Tessina. „Żaden temat nie powinien być niedostępny., Naucz się słuchać i komunikować zamiast walczyć. Walka jest dziecinna, a Ty chcesz dorosłego związku.”

2 Zmniejsz Stres przez przytulanie

Czy wiesz, że przytulanie współmałżonka zmniejszy stres, który czujesz? Oczywiście, że tak, bo pewnie już to robiłeś. Możecie pozostać w zgodzie, przytulając się każdego dnia. „Usiądź blisko swojego znaczącego drugiego i delikatnie połóż rękę na jego ramieniu, nodze lub ramieniu”, mówi Tessina.,

„Jeśli jesteś w samochodzie, lekko dotknij jego ramienia lub ramienia. Przekonasz się, że rozmowa staje się cieplejsza i bardziej troskliwa.

Jeśli zmagacie się lub jesteście gotowi sobie wybaczyć, zwrócenie się do siebie i trzymanie za obie ręce pomoże Wam poczuć się bardziej pozytywnie połączeni i uspokojeni.”

1 Zawsze bądź zespołem razem

bądź mężem zespołu i niech będzie żoną zespołu., Jeśli zawsze się wspieracie, jak możecie mieć kłopoty? „Nie zatrzymuj się na tym, kto ma rację, a kto nie — zamiast tego skup się na tym, co rozwiąże problem”, mówi Tessina. „Starajcie się pracować razem, abyście oboje mogli mieć to, czego chcecie. Budując udane partnerstwo, każdy z was poczuje się wspierany i szanowany przez drugiego. Kiedy każdy z was czuje, że drugi ma na sercu swoje najlepsze interesy, problemy są rozwiązywane nie „po mojemu” lub „po twojemu”, ale tak, że oboje są zadowoleni z rozwiązania.”

redbookmag.com, mensxp.com, telegraph.co.uk, huffingtonpost.,ca

o autorze