podziel się tym z przyjaciółmi!

szpinak jest zawsze promowany jako to niesamowicie zdrowe warzywo. Nic dziwnego, ponieważ zieleń liściasta zawiera wiele ważnych witamin i minerałów.

istnieje wiele korzystnych związków pochodzenia roślinnego., Badania nawet powiązały szpinak z pozytywnymi wynikami, takimi jak pomoc w utrzymaniu funkcji poznawczych i mózgu w miarę starzenia się ludzi.

największym problemem jest smak. Wiele osób nie lubi liściastych zieleni w najlepszym czasie. Jedzenie ich codziennie może wydawać się niemożliwym celem – szczególnie w diecie keto, w której opcje składników są bardziej ograniczone.

tutaj wchodzą przepisy na smoothie ze szpinaku keto. Koktajle na tej liście to świetne sposoby na codzienne wprowadzanie szpinaku do diety. Istnieje wiele różnych stylów do wyboru.,

niektóre z nich całkowicie zakopują smak szpinaku, dzięki czemu nawet nie wiesz, że go pijesz. Inne pozwalają skosztować szpinaku, nie czyniąc go zbyt przytłaczającym.

oto przepis z ruled.me, czyli kolejna moja ulubiona strona. Jak sama nazwa wskazuje, smoothie zawiera ogórek i szpinak jako główne składniki., Łączą się one ze sobą bardzo dobrze, tworząc bardziej interesujący smak niż sam szpinak. Smoothie jest również bardzo niska zawartość węglowodanów, z około trzech gramów netto węglowodanów na porcję. Istnieje wiele zdrowych tłuszczów w mix zbyt.

Super pyszny Smoothie Green Matcha

Ten smoothie pochodzi ze strony epicmatcha.com. jest to ciekawa alternatywa dla gorącego napoju matcha i wiele osób cieszyłoby się stylem smoothie bardziej niż gorącym napojem. W końcu smak proszku matcha może być czasami trochę nieatrakcyjny sam w sobie., Smoothie zawiera również awokado i szpinak, dzięki czemu możesz mieć pewność, że otrzymujesz dużo składników odżywczych.

Vegan Green Smoothie

znalazłam ten przepis na smoothie na stronie sunwarrior.com. możesz rozpoznać nazwę, ponieważ Sunwarrior jest wegańską marką proszku białkowego. Zalecają używanie jednego z proszków białkowych w smoothie, ale możesz zastąpić inną markę, jeśli chcesz. Niezależnie od białka w proszku, który wybierzesz, smoothie ma mnóstwo składników odżywczych. Też by smakowało.,

Berry-Avocado Smoothie

włączenie jagód w ten zielony smoothie to świetny sposób na zrównoważenie smaku szpinaku. Jest też awokado, które pomaga zrobić cały krem smoothie. Przepis pochodzi z styleblueprint.com i wygląda na fantastyczny do wypróbowania. Pamiętaj tylko, że strona nie zawiera danych odżywczych. Musisz obliczyć je samodzielnie na podstawie składników, których używasz.,

Avocado Green Smoothie

Ten przepis, z paleoleap.com ma wiele podobieństw do poprzednich przykładów, wraz z pewnymi różnicami. Jednym z ciekawych aspektów jest dodanie kurkumy. Przyprawa została powiązana z różnymi korzyściami zdrowotnymi. Dodaje też ciekawego smaku, dzięki czemu smoothie smakuje bardziej egzotycznie i nietypowo.,

Key Lime Smoothie Bowl

Jeśli chcesz wypróbować smoothie bowl, ten przykład z forestandfauna.com nie da się pokonać. Szczególnie dobrym wyborem jest użycie key lime. Smak sprawia, że smoothie różni się od większości. Szczegóły żywieniowe nie są podane, ale można je łatwo obliczyć samodzielnie. Sama miska smoothie będzie przyjazna dla keto, ponieważ nie zawiera żadnych problematycznych składników ani ilości., Będziesz musiał sam decydować o dodatkach, ponieważ sugerowane mogą zawierać zbyt dużo cukru w niektórych sytuacjach.

Low Carb Fruit Free Smoothie

Ten post od thehappyhealthfreak.com służy dwóm celom. Pierwszym z nich jest to, że Myra dostarcza informacji na temat oleju MCT i potencjalnych korzyści zdrowotnych, które oferuje. Ona również oferuje smaczne zielone smoothie przepis., Przepis zawiera olej MCT, wraz z różnymi innymi pożywnymi składnikami. Pomimo tytułu, smoothie nie jest całkowicie wolny od owoców-zawiera awokado. Jednak to niedopatrzenie można przeoczyć, ponieważ awokado jest bardzo przyjaznym dla keto owocem.

miętowy koktajl białkowy

chociaż ten koktajl białkowy zawiera szpinak, to to bardziej deser niż większość pozycji z tej listy., Gotowe smoothie kończy się bogatym i kremowym, a smaki mięty pieprzowej i czekolady wyróżniają się najbardziej. Nawet nie zauważysz awokado i szpinak zawarte w mieszance. Smoothie jest na wysokiej klasy węglowodanów, w około dziesięciu gramów netto węglowodanów na porcję. Jeśli to za dużo, zawsze możesz zjeść pół porcji, być może jako deser. Wszystkie potrzebne informacje znajdziesz na stronie alwaysorderdessert.com.,

czekoladowy zielony Smoothie

Oto dobry przepis dla każdego kto kocha pomysł zielonego smoothie, ale nie jest fanem smaku. Libby, od ditchthecarbs.com, wykorzystuje kombinację składników, które po prostu smakują fantastycznie. Wspomina, że to smoothie serwuje swoim dzieciom. Uwielbiają smak i nawet nie zdają sobie sprawy, że napój zawiera szpinak. Libby sugeruje, żebyś skupił się na dobrym mieszaniu napoju., Im jest gładszy, tym mniej oczywisty będzie szpinak.

Lean Green Breakfast Smoothie

oto smaczny przepis na smoothie z ieatketo.com. to niezwykły koktajl, ponieważ opiera się na mleku kokosowym i mleku migdałowym. Większość koktajli po prostu wybrać jeden lub drugi. Połączenie powinno działać dobrze, tworząc ciekawy profil smakowy. Istnieją również inne ciekawe składniki, takie jak ogórek i sok z limonki.,

Smoothie Truskawkowe ze szpinakiem

Ten przepis pochodzi ze strony blog.ifit.com. jak sama nazwa wskazuje, strona skupia się na fitness, więc kończysz z bardzo pokaźnym napojem. Pomimo faktu, że zawiera tylko trzy składniki, smoothie oferuje prawie 90 gramów tłuszczu. Jest to fantastyczny przykład smoothie bomby tłuszczu, zwłaszcza, że zawartość węglowodanów i białka pozostaje niska.,

pięć minut zielony Smoothie

Oto jeden ostateczny smoothie przepis do wypróbowania. Pochodzi z serwisu thelittlepine.com, który oferuje szereg fantastycznych przepisów. Ten konkretny smoothie wykorzystuje miętę, aby zrównoważyć część smaku ze szpinaku. Możesz również dorzucić kilka malin dla jeszcze lepszego smaku. Te dodają do zawartości węglowodanów, ale są CAŁKOWICIE tego warte.,