podziel się

czy strona kciuka dłoni czuje się jak będzie spać — że słabe, zdrętwiałe, mrowienie i igły uczucie-bez wyraźnego powodu? Możesz podejrzewać, że masz zespół cieśni nadgarstka.

dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele metod, które możesz wypróbować w domu, aby złagodzić ból., A jeśli to nie zadziała, operacja może być bardzo skutecznym leczeniem.

Co to jest zespół cieśni nadgarstka?

zespół cieśni nadgarstka jest dość powszechną chorobą, która wpływa na rękę i nadgarstek, mówi chirurg dłoni, nadgarstka, łokcia i barku William Seitz, MD.

„objawy obejmują drętwienie, mrowienie i ból, zwykle w kciuku i trzech pierwszych palcach dłoni”, mówi dr Seitz.

zespół cieśni nadgarstka dzieje się, gdy nerw środkowy, który biegnie od przedramienia do ręki przez wąską przestrzeń zwaną cieśni nadgarstka, jest ściśnięty lub ściśnięty, Dr Seitz mówi.,

dziewięć ścięgien, które wyginają trzy pierwsze palce i kciuk również przebiegają przez cieśni nadgarstka.

wszystko, co sprawia, że cieśni nadgarstka mniejsze — i szczypie nerw środkowy — może spowodować zespół cieśni nadgarstka, mówi dr Seitz., Mogą one obejmować:

• schorzenia takie jak niedoczynność tarczycy, reumatoidalne zapalenie stawów i cukrzyca
• powtarzające się ruchy dłoni, zwłaszcza jeśli nadgarstek jest zgięty tak, że ręce są niższe niż nadgarstki
• ciąża

leczenie domowe

podczas gdy zespół cieśni nadgarstka może być niewygodny lub bolesny, można go leczyć w domu. Pierwszym krokiem do zrobienia jest zatrzymanie aktywności, która powoduje kompresję.

„pomyśl o czynnościach, które Twoim zdaniem mogą powodować drętwienie i ból w nadgarstku i spróbuj je zatrzymać lub zmniejszyć”, mówi dr Seitz., „Możesz wznowić aktywność, gdy objawy ulegną poprawie.”

Oto pięć sposobów leczenia zespołu cieśni nadgarstka w domu:

• lód nadgarstka lub moczyć go w kąpieli lodowej przez 10 minut do 15 minut raz lub dwa razy na godzinę.
• złagodzić ból w nocy, delikatnie potrząsając ręką i nadgarstkiem lub zawieszając rękę na boku łóżka.
• kup szynę na nadgarstek w aptece, aby ręka była odpowiednio wyrównana. Może to pomóc w noszeniu szyny w nocy, aby zapobiec zginaniu lub nadmiernemu rozciąganiu nadgarstka podczas snu.,
• weź niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen lub naproksen w celu złagodzenia bólu. Należy przyjmować niesteroidowe leki przeciwzapalne z jedzeniem i po konsultacji z lekarzem pierwszego kontaktu, aby upewnić się, że nie ma powodów medycznych — takich jak interakcje z innymi lekami, które można przyjmować — aby uniknąć tych leków przeciwbólowych.
• zanurz dłoń w ciepłej wodzie — o temperaturze od 92 do 100 stopni — i delikatnie poruszaj lub wyginaj rękę i nadgarstek. Rób to trzy do czterech razy dziennie.,

kiedy przyjdzie czas na wizytę u lekarza

Jeśli te domowe zabiegi nie złagodzą bólu w ciągu jednego lub dwóch tygodni, może nadszedł czas na wizytę u lekarza ortopedy, który specjalizuje się w leczeniu kości, stawów i mięśni.

„lekarz może zalecić operację, jeśli wystąpi poważne uszkodzenie nerwu pośrodkowego lub aby zapobiec trwałej utracie czuciowej lub funkcjonalnej”, mówi dr Seitz.

operacja polega na przecięciu pasma tkanki w nadgarstku, który przecina nerw środkowy w celu zmniejszenia ciśnienia.

„z czasem operacja może być najlepszą drogą do trwałej ulgi”, mówi dr Seitz.,

Udostępnij

zespół cieśni nadgarstka ból łokcia ból ręki ból nadgarstka