4. Wymyśl coś śmiesznego: jeśli jesteś już w pełnym szaleństwie, możesz przestraszyć się z niego z humorem, mówi Coccaro. Jedna stara sztuczka polega na wyobrażeniu sobie osoby, która cię wkurza stojąc tam nagi-może nawet poślizgnęła się na skórce od banana lub dostała placek w twarz. Kolejny moment to przypomnienie sobie swojego ulubionego komediowego momentu (I Love Lucy in the candy factory? Jerry Seinfeld yada-yada-Yada-ing? Ostatni koncert Chrisa Rocka? Jakiś dwulatek je babeczkę?).
5., Oczyść swój umysł: przy wysokim poziomie pobudzenia myślenie staje się rozmyte (Uwaga zwęża się, a my działamy z naszego prymitywnego instynktu walki lub ucieczki). Aby przebić się przez mgłę, mieć pytania gotowe do zadania sobie, Stosny sugeruje: jeśli jest agresor, jakie są przynajmniej dwa powody, dla których ta osoba może działać? W korku, przyznaj frustrację sytuacji z szybkim mentalnym notatką – „więc jesteśmy” – a następnie przejdź do „Jak mam się z tym uporać?”
z październikowego numeru O, The Oprah Magazine.,
Więcej sposobów na spokój

• Zrób test stres-detektor
• 3 sposoby na relaks
• Jak zmniejszyć lęk i stres