Astaksantyna jest czerwonym pigmentem występującym w rybach, krewetkach i niektórych mikroalg. Jest silnym przeciwutleniaczem, który może pomóc w starzeniu się skóry, ryzyku sercowo-naczyniowym, chronić mózg i modulować układ odpornościowy. Przeczytaj ten post, aby dowiedzieć się więcej o potencjalnych korzyściach astaksantyny i jak może ona pomóc zoptymalizować twoje zdrowie.

Co To jest Astaksantyna?

Astaksantyna (AST) jest naturalnie występującym pomarańczowo-czerwonym pigmentem karotenoidowym występującym w glonach, krewetkach, homarach, krabach i łososiu.,

Astaksantyna jest wytwarzana przez zielone mikroalgi Haematococcus pluvialis, Chlorella zofingiensis i Chlorococcum, a także przez drożdże Phaffia rhodozyma .

zielone algi H. pluvialis wytwarzają duże ilości tego antyoksydacyjnego pigmentu pod wpływem niekorzystnych warunków (takich jak wysoka ekspozycja na promieniowanie UV), aby zmniejszyć uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki .

zwierzęta, które jedzą te mikroalgi lub drożdże, pobierają astaksantynę. To wyjaśnia, dlaczego Dzikie krewetki, homary, kraby i łososie mają jasne czerwono-pomarańczowe kolory., Łosoś dziki może zawierać do 26-38 mg astaksantyny na kg masy ciała, podczas gdy łososie Atlantyckie hodowlane zwykle mają tylko 6-8 mg .

chociaż jest to również karotenoid, Astaksantyna nie jest przekształcana w witaminę A w organizmie człowieka. Podobnie jak inne karotenoidy, Astaksantyna ma samoograniczone wchłanianie doustne. Bardzo duże dawki (do 465 mg / kg mc./dobę u samców i 557 mg/kg mc. / dobę u samic) nie powodowały objawów toksyczności u szczurów .

jednak nadmierne spożycie astaksantyny może zmienić skórę i tkanki zwierzęce na czerwone, dlatego Astaksantyna jest stosowana w paszach dla hodowlanych owoców morza i ryb .,

farmakokinetyka

Astaksantyna jest substancją wysoce rozpuszczalną w tłuszczach, co oznacza, że jest lepiej wchłaniana po spożyciu z tłuszczem .

gdy Astaksantyna jest spożywana, jest trawiona i wchłaniana w podobny sposób jak tłuszcz (gromadzi się w chylomikrony). Chylomikrony są wchłaniane do krążenia limfy, zanim resztki astaksantyny zostaną strawione przez lipazy lipoproteinowe. Astaksantyna jest następnie asymilowana w cząsteczki lipoprotein, aby dostać się do tkanek .,

oznacza to, że astaksantyna może łatwiej wpływać na metabolizm tłuszczu i cholesterolu, zwłaszcza gdy odnosi się do zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

u szczurów, spożywana Astaksantyna była metabolizowana przez metabolizm wątrobowy pierwszego przejścia, głównie przez enzym CYP450 .

Astaksantyna została zidentyfikowana w większości tkanek, ale nie w sercu .,

Migawka

zwolennicy

• przeciwutleniacz i immunomodulujący
• może chronić skórę
• może pomóc w zmęczeniu wysiłkowym
• może zmniejszyć ryzyko chorób serca
• może chronić mózg
• kilka zgłoszonych działań niepożądanych

sceptycy

• niewystarczające dowody na większość korzyści

korzyści

jako przeciwutleniacz, astaksantyna jest 10 razy silniejsza niż zeaksantyna, luteina i beta-karoten oraz 100 razy silniejsza niż witamina E .,

struktura astaksantyny pozwala jej wchodzić do błon komórkowych lub przebywać poza błonami komórkowymi, umożliwiając jej ochronę błon komórkowych zarówno od wewnątrz, jak i na zewnątrz komórki .

prawdopodobnie dowody na:

w małym badaniu na 30 kobietach i 36 mężczyznach, leczenie łączące doustną i miejscową astaksantynę zmniejszało zmarszczki i plamy starcze, poprawiając jednocześnie elastyczność, teksturę i nawilżenie skóry. Sama doustna Astaksantyna miała podobny wpływ w innym badaniu na 34 osobach w średnim wieku .,

Uzupełnienie astaksantyną i hydrolizatem kolagenu poprawiło elastyczność i integralność skóry, jednocześnie zmniejszając produkcję białek 2, które rozkładają kolagen (MMP-1 i MMP-12) W odpowiedzi na promieniowanie UV w badaniu klinicznym na 44 zdrowych osobach. W innym badaniu na 23 osobach doustna Astaksantyna zmniejszyła zaczerwienienie skóry i utratę wilgoci po napromieniowaniu UV, poprawiając jednocześnie jej teksturę .

u myszy Astaksantyna zapobiegała pogrubieniu skóry, redukcji kolagenu i produkcji melaniny w odpowiedzi na promieniowanie UV .,

w komórkach skóry narażonych na promieniowanie UVA, Astaksantyna zmniejsza indukowaną produkcję 2 białek, które rozkładają kolagen (MMP-1 i SFE / NEP) i cytokiny prozapalnej (IL-6). Sugeruje to, że astaksantyna może chronić przed fotostarzeniem skóry wywołanym przez UVA, takim jak zwiotczenie i zmarszczki .

choć ograniczone, istniejące dowody sugerują, że astaksantyna może chronić skórę przed starzeniem i promieniowaniem UV. Możesz omówić z lekarzem, jeśli może to być przydatne jako podejście uzupełniające w Twoim przypadku.,

1) zmniejszenie zmęczenia wysiłkowego

w małym badaniu na 21 rowerzystach doustna Astaksantyna poprawiła moc wyjściową i wydajność próbną .

w badaniu klinicznym na 40 męskich piłkarzach, Astaksantyna doustna poprawiła stan przeciwutleniający, zwiększając aktywność enzymu przeciwutleniającego (PON1). Podobnie, inne badanie na męskich piłkarzach 32 wykazało, że suplementacja astaksantyną poprawiła stan przeciwutleniaczy i zmniejszyła uszkodzenia mięśni po wysiłku .,

jednak dwa badania na dobrze wyszkolonych mężczyznach 64 wykazały, że suplementacja astaksantyną nie poprawiła stanu antyoksydacyjnego, zużycia tłuszczu i wydajności ćwiczeń. Ponadto Astaksantyna nie zmniejszyła uszkodzeń mięśni po wysiłku fizycznym w innym badaniu na dobrze wyszkolonych ludziach 20 .

antyoksydacyjne działanie astaksantyny znacznie opóźniło wyczerpanie w wymuszonym teście pływania u szczurów .

u psów jedzenie batonu białkowego z astaksantyną bezpośrednio po wysiłku fizycznym zwiększyło produkcję glikogenu i białka, pomagając w ten sposób uzupełnić ich zapasy energii .,

kilka małych badań klinicznych (z mieszanymi wynikami) i niektóre badania na zwierzętach są niewystarczające, aby twierdzić, że astaksantyna zmniejsza zmęczenie wysiłkowe. Konieczne są większe, bardziej solidne badania kliniczne, aby rzucić trochę światła na tę potencjalną korzyść.

2) zmniejszenie ryzyka chorób serca

w badaniu klinicznym na 27 osobach z nadwagą suplementacja astaksantyną obniżyła „zły” cholesterol (LDL i ApoB) i uszkodzenia oksydacyjne, prawdopodobnie zmniejszając ryzyko zatkania tętnic. Podobnie Astaksantyna doustna zmniejszała utlenianie LDL w badaniu klinicznym na 20 zdrowych ochotnikach .,

w innym badaniu na 61 osób z łagodnie wysokim poziomem tłuszczu we krwi, Astaksantyna obniżyła trójglicerydy, zwiększając jednocześnie” dobry ” cholesterol HDL i białko, które promuje rozpad tłuszczu (adiponektyna) .

u myszy Astaksantyna opóźnia i zmniejsza krzepliwość krwi w naczyniach krwionośnych, zwiększając jednocześnie przepływ krwi .

u szczurów, królików i psów wstępne leczenie syntetyczną astaksantyną zmniejszało uszkodzenia spowodowane zawałem serca w tkankach serca .,

krew wyizolowana od 20 osób, którym podano astaksantynę, wykazywała zmniejszone markery krzepnięcia krwi, co sugeruje, że może pomóc w zapobieganiu chorobom serca przed zakrzepami krwi .

chociaż wyniki są obiecujące, 3 badania kliniczne i niektóre badania na zwierzętach nie mogą być uznane za wystarczające dowody potwierdzające potencjalną zdolność astaksantyny do zapobiegania chorobom serca. Potrzeba więcej badań klinicznych na większych populacjach.,

3) funkcje poznawcze

w 2 badaniach klinicznych na 45 osobach suplementacja antyoksydantami astaksantyną i sezaminą zmniejszyła zmęczenie psychiczne i poprawiła funkcje poznawcze związane ze zdolnością szybkiego i dokładnego rozumienia i wykonywania złożonych zadań (psychomotoryka i szybkość przetwarzania) .

Astaksantyna poprawiła stan antyoksydacyjny krwinek czerwonych w małym badaniu na 30 osobach w średnim wieku i w podeszłym wieku. Spowodowało to zmniejszenie nagromadzenia utlenionych tłuszczów (hydroperoksydów fosfolipidowych) w ich błonach komórkowych, co jest czynnikiem ryzyka rozwoju demencji .,

u szczurów opóźnia starzenie się mózgu, zmniejszając uszkodzenia oksydacyjne i zwiększając poziom białka, które promuje narodziny nowych komórek mózgu (BDNF) .

wstępne leczenie dużymi dawkami (80 mg / kg mc.) astaksantyny znacznie zmniejszyło uszkodzenie mózgu po udarze mózgu u szczurów.

myszy wstępnie leczone astaksantyną wypadły lepiej w teście wydajności uczenia się po udarze mózgu. Podobnie zmniejszył obrzęk mózgu i przyspieszył regenerację po urazowym urazie mózgu u myszy .,

Astaksantyna chroniła komórki mózgowe przed toksycznością indukowaną beta-amyloidem, co sugeruje, że może chronić przed chorobą Alzheimera .

ponownie przeprowadzono tylko 3 badania kliniczne (z których dwa łączyły astaksantynę z sezaminą) oraz niektóre badania na zwierzętach i komórkach. Aby potwierdzić te wstępne wyniki, potrzebne są dalsze badania kliniczne.,

4) cukrzyca

w badaniu klinicznym na 44 osobach z cukrzycą typu 2, suplementacja astaksantyną przez 8 tygodni poprawiła kontrolę cukru we krwi (mierzoną jako obniżony poziom fruktozaminy i glukozy), poprawiła profil tłuszczu we krwi i obniżyła ciśnienie krwi .

podobnie Astaksantyna poprawiła wrażliwość na insulinę u szczurów i myszy na diecie wysokotłuszczowej i wysokotłuszczowej .

ogólnie, wysoki poziom cukru we krwi powoduje wysoki poziom stresu oksydacyjnego u pacjentów z cukrzycą., Astaksantyna może chronić komórki β trzustki (które produkują insulinę) przed stresem oksydacyjnym spowodowanym wysokim poziomem cukru we krwi, jak widać u myszy z cukrzycą .

zmniejsza również uszkodzenia komórek spowodowane stresem oksydacyjnym wywołanym glukozą w komórkach mózgu i nerek, co sugeruje, że może zapobiegać neuropatii cukrzycowej i nefropatii .

pojedyncze badanie kliniczne i niektóre badania na zwierzętach i komórkach nie mogą być uznane za wystarczające dowody na to, że astaksantyna poprawia cukrzycę. Potrzebne są dalsze badania kliniczne.,

5) stłuszczenie wątroby

w badaniu pilotażowym na 12 osobach z bezalkoholową stłuszczoną chorobą wątroby suplementacja astaksantyną nie miała wpływu na czynność wątroby lub metabolizm cukru i tłuszczu, ale zmniejszyła gromadzenie się tłuszczu w wątrobie .

w tym samym badaniu Astaksantyna była skuteczniejsza niż witamina E w zapobieganiu i poprawie stłuszczenia wątroby u myszy karmionych dietą wysokotłuszczową. Zmniejsza gromadzenie się tłuszczu, zapalenie wątroby i blizny tkankowe .

bardzo małe badanie kliniczne i badanie na myszach są wyraźnie niewystarczające, aby twierdzić, że astaksantyna poprawia choroby wątroby., W celu potwierdzenia tych wstępnych ustaleń konieczne są dalsze badania kliniczne na większych populacjach.

6) modulowanie odpowiedzi immunologicznej

suplementacja 2 mg astaksantyny przez 8 tygodni wzmocniła odpowiedź immunologiczną i zmniejszyła produkcję markera zapalnego (CRP) w badaniu klinicznym na 42 młodych zdrowych kobietach .

suplementacja astaksantyną zwiększała produkcję przeciwciał i zmniejszała odpowiedź immunologiczną u starszych zwierząt .

połączona suplementacja astaksantyną i olejem rybnym modulowała czynność limfocytów u szczurów .,

ponownie przeprowadzono tylko jedno badanie kliniczne i niektóre badania na zwierzętach. Potrzebne są dalsze badania na ludziach, aby wyciągnąć wnioski na temat potencjalnego wpływu astaksantyny na funkcję immunologiczną.

badania na zwierzętach i komórkach (Brak dowodów)

Brak dowodów klinicznych potwierdza stosowanie astaksantyny w którymkolwiek z warunków wymienionych w tej sekcji. Poniżej znajduje się podsumowanie istniejących badań na zwierzętach i komórkach, które powinny kierować dalszymi działaniami badawczymi. Jednak badań nie należy interpretować jako korzystnych dla zdrowia.,

wrzody żołądka

ekstrakty komórkowe Haematococcus i Chlorococcum znacznie zmniejszyły liczbę H. pylori i zapalenia żołądka u myszy zakażonych H. pylori .

u myszy leczonych astaksantyną przed indukcją owrzodzeń stwierdzono znacznie mniej owrzodzeń żołądka .

rak

poniżej omówimy wstępne badania nad potencjalnym działaniem przeciwnowotworowym astaksantyny. Jest nadal w stadium zwierzęcym i komórkowym, a dalsze badania kliniczne nie wykazały jeszcze, czy jego ekstrakt może być przydatny w terapiach nowotworowych.,

pod żadnym pozorem nie należy próbować zastępować konwencjonalnych terapii nowotworowych korą magnolii lub innymi suplementami. Jeśli chcesz go stosować jako środek wspomagający, porozmawiaj z lekarzem, aby uniknąć nieoczekiwanych interakcji.

w badaniach opartych na komórkach Astaksantyna hamowała wzrost komórek jelita grubego, włókniakomięsaka, raka piersi i prostaty oraz zarodkowych fibroblastów, aktywując geny supresorowe guza, takie jak p53 .,

działania niepożądane& dawkowanie

działania niepożądane

należy pamiętać, że profil bezpieczeństwa astaksantyny jest stosunkowo nieznany, biorąc pod uwagę brak dobrze zaprojektowanych badań klinicznych. Lista działań niepożądanych poniżej nie jest określona i należy skonsultować się z lekarzem na temat innych potencjalnych skutków ubocznych w oparciu o stan zdrowia i możliwych interakcji leków lub suplementów.

Astaksantyna jest uważana za prawdopodobnie bezpieczną po spożyciu w dawkach spożywczych i prawdopodobnie bezpieczną po spożyciu jako suplement.,

w badaniu klinicznym zaobserwowano kilka działań niepożądanych, takich jak przeziębienie, biegunka i zawroty głowy. Jednak częstość ich występowania była podobna w grupie leczonej i w grupie placebo .

dawkowanie

ponieważ Astaksantyna nie jest zatwierdzona przez FDA w żadnym stanie, nie ma oficjalnej dawki. Użytkownicy i producenci suplementów ustalili nieoficjalne dawki oparte na próbach i błędach. Należy omówić z lekarzem, czy astaksantyna może być przydatna jako podejście uzupełniające w danym przypadku i jaką dawkę należy przyjąć.,

korzystne wyniki obserwowano po podaniu dawki 2 mg u ludzi z działaniem zależnym od dawki po podaniu dawki 8 mg .

nie stwierdzono objawów toksyczności po podaniu bardzo dużych dawek (ponad 500 mg/kg masy ciała) u myszy .