Dave Carbonell, PhD

agorafobia jest stanem, w którym dana osoba unika wielu innych zwyczajnych działań i miejsc, w tym niektórych, które osoba korzystała przed rozpoczęciem kłopotów. Unikanie to zwykle rozwija się w odpowiedzi na ataki paniki. Ponieważ atak paniki może być tak denerwujące i przerażające doświadczenie, ludzie są naturalnie zmotywowani, aby zrobić wszystko, co mogą, aby uniknąć dodatkowych ataków., Niestety, to właśnie wysiłki człowieka, aby chronić się przed paniką, które tworzą większy problem agorafobii.

typowym przykładem może być osoba, która unika kilku zwykłych czynności i sytuacji, takich jak jazda autostradą, duże supermarkety, zatłoczone teatry i kościoły. Nawet łagodny przypadek może być dużym obciążeniem, ponieważ ludzie z agorafobią doświadczenie dużo wstydu, frustracji, i przewidywania zmartwienia, oprócz utraty zdolności do uczestniczenia w działaniach, które kiedyś cieszyć.,

pierwotne znaczenie tego słowa pochodzi od Greków i oznaczało „strach przed targowiskiem”. Dziś rozumiemy, że problem jest znacznie szerszy niż strach przed jednym lub innym miejscem – to strach przed czymkolwiek lub dowolnym miejscem, które Twoim zdaniem może prowadzić do ataku paniki. Ale fakt, że starożytni Grecy mieli na to słowo, mówi nam, że ten problem istnieje już od jakiegoś czasu.,

bezpieczne strefy

agorafobia pojawia się, gdy osoba z zaburzeniami Panicznymi zostaje oszukana, aby uwierzyć, że on (lub ona) ma „bezpieczną strefę”, w której jest „chroniony” przed spustoszeniami ataku paniki, a poza nią jest narażony na wielkie niebezpieczeństwo. Prowadzi go to do przekonania, że jeśli ograniczy swoje działania i zaangażuje się w inne zachowania ochronne, może być w stanie zapobiec kolejnym atakom.,

czasami „bezpieczna strefa” jest czysto geograficzna i obejmuje Tylko odległość od domu, a jeśli tak, osoba martwi się, gdy wydaje się, że jest „zbyt daleko od domu”. Ale zazwyczaj są inne czynniki. Jednym z głównych czynników jest to, że ludzie z agorafobią unikną każdej sytuacji, która wydaje im się być” pułapką”, przez co oznaczają miejsce, z którego nie mogą opuścić, tak szybko, cicho i niewidocznie, jak chcą, w przypadku ataku paniki., Z tej perspektywy wiele nieszkodliwych sytuacji może przypominać pułapkę: długie linie spożywcze, korki, zatłoczone kościoły, podzielone autostrady, pociągi ekspresowe, spotkania biurowe, fryzury, rozmowy kwalifikacyjne, konferencje dla rodziców i tak dalej.

ludzie często myślą, że agorafobia oznacza „dom”, ale to tylko bardzo poważny przypadek. Bardziej powszechne jest posiadanie różnych unikania, a także utrzymanie pracy, szkoły lub innych obowiązków, choć z dużą trudnością., Jednak ludzie agorafobiczni mogą stać się domownikami, jeśli nadal zmniejszają swoją „bezpieczną strefę”, dopóki nie wykracza poza ich ganek lub salon.

unikanie utrzymuje Problem

wysiłek, aby ograniczyć swoje działania i podróże w nadziei uniknięcia ataków paniki rzadko, jeśli w ogóle, skutkuje dobrym rezultatem. Możesz unikać ataków paniki dużo czasu, ale niepokój nigdy nie minie, ponieważ zawsze martwisz się o „następnym razem”., Im bardziej unikasz, tym bardziej się niepokoisz, a potem twoje życie stało się dość ograniczone, pełne zmartwień i wstydu. To sedno problemu.

droga do agorafobii jest wybrukowana zachowaniem bezpieczeństwa

Panika jest siłą napędową tego problemu. A panika to sztuczka. Panika skłania cię do traktowania ataku paniki jako czegoś niebezpiecznego i próbuje się przed nim chronić.

gdyby atak paniki był naprawdę niebezpieczny, pomogłoby się przed nim uchronić., Ale podczas gdy ataki paniki oferują naprawdę dobrą imitację czegoś niebezpiecznego, nie są niebezpieczne.

Kiedy ludzie zostają oszukani przez atak paniki, naprawdę starają się chronić przed rzeczami, które nie są niebezpieczne, a w rezultacie stają się bardziej przerażeni z czasem.

zastanów się, jak możesz zareagować, gdybyś dał się przekonać, że potrzebujesz ochrony przed syndykatem przestępczym, który nie był tobą zainteresowany, i wynajął ochroniarza, który będzie Ci towarzyszył wszędzie. Na początku byłoby pocieszające mieć przy sobie ochroniarza., Ale jeśli na chwilę stracisz z oczu swojego ochroniarza w sklepie spożywczym, prawdopodobnie poczujesz się bardziej przestraszony niż wcześniej. Możesz się zastanawiać, co byś zrobił, gdyby twój ochroniarz złapał świńską grypę lub postanowił wziąć dzień wolnego. Z czasem poczujesz się bardziej zależny i mniej bezpieczny, ponieważ przyszedłeś polegać na swoim ochroniarzu. Nigdy nie miałbyś szansy dowiedzieć się, że nic Ci nie jest bez strażnika.

zachowania bezpieczeństwa:wilki w Ubraniu owczarka

zachowania bezpieczeństwa to niektóre ze sposobów, w jakie ludzie próbują się chronić., Kiedy mówię „zachowania bezpieczeństwa”, mam na myśli rzeczy ludzie instynktownie starają się „chronić” siebie przed atakiem paniki.

niektóre z najbardziej oczywistych zachowań bezpieczeństwa obejmują unikanie sytuacji i uciekanie przed nimi, gdy czujesz niepokój. Ale inni maskują się jako pomocne narzędzia radzenia sobie, kiedy naprawdę są bardziej jak sabotażyści. Należą do nich takie reakcje jak poleganie na ludziach wsparcia i obiektach wsparcia (telefony komórkowe, butelki z wodą itp.) i wykorzystanie rozproszenia uwagi.,

zachowania bezpieczeństwa sprzyjają iluzji, że chronią Cię przed niebezpieczeństwem, ale w rzeczywistości utrzymują twój strach przy życiu w czasie. „Wilki w ubraniach psów pasterskich”.”Wydają się być pomocne, ale w rzeczywistości są częścią problemu, w przebraniu.

przezwyciężanie agorafobii

Ten problem będzie trwał tak długo, jak masz taki strach przed atakami paniki, że zostaniesz oszukany, aby traktować je jako Zagrożenie i polegać na zachowaniach bezpieczeństwa w celu uniknięcia ataków paniki. Tak więc droga do wyzdrowienia zaczyna się od nauki, jak radzić sobie z atakami paniki.,

agorafobia jest właściwie bardzo uleczalnym problemem. Jednak wiele osób uważa, że jest to bardzo trudne do przezwyciężenia. Dzieje się tak, ponieważ myślą, że wyjściem jest najpierw znalezienie sposobu na pozbycie się swoich lęków, a następnie ponowne wejście w sytuacje, których przyszli uniknąć.

ktoś, kto boi się ataku paniki na samolot lub podzieloną autostradę, przyjdzie do mnie po pomoc, mając nadzieję, że najpierw pokażę mu, jak się nie bać, aby mógł wejść na pokład samolotu lub jechać autostradą w całkowitym komforcie., Są to bardzo uleczalne problemy i zazwyczaj mogę pomóc tej osobie wrócić do samolotu lub na autostradę, ale to w samolocie i na autostradzie nauczy się nie bać się. Najpierw musisz poćwiczyć radzenie sobie ze strachem, a to oznacza ćwiczenie w rzeczywistej sytuacji fobicznej. To tam możesz stać się pewny swojej zdolności do radzenia sobie, i to tam stracisz swój strach.

leczenie agorafobii oparte na poznawczych metod behawioralnych może pomóc przezwyciężyć agorafobię z dwóch kluczowych kroków., Najpierw uczysz się, jak reagować na ataki paniki w sposób, który je uspokaja, a nie pogarsza sytuację. Po drugie, w miarę jak poprawiasz się z tymi umiejętnościami, ćwiczysz je w coraz trudniejszych okolicznościach, dopóki nie odzyskasz całego terytorium, z którego wcześniej zrezygnowałeś z paniki. Ten rodzaj leczenia jest zwykle nazywany leczenia ekspozycji, i jest uważany za najbardziej skuteczne leczenie dostępne dla paniki i agorafobii.

tutaj znajdziesz więcej informacji na temat agorafobii.,

Back to Anxiety Disorders from Agoraphobia
Back to Home Page

For more info about Dr. Carbonell, click here.

Follow me on Twitter & Facebook!