Jeśli kiedykolwiek czułeś, że twoje serce pędzi, patrząc z góry na wysoką drabinę, nie jesteś sam. Ale dla niektórych ludzi ich cierpienie jest o wiele poważniejsze. Samo myślenie o wspinaniu się po drabinie może prowadzić do intensywnego strachu i niepokoju.

to mniej więcej jedna na 15 osób, która w pewnym momencie swojego życia ma lęk wysokości (akrofobię).

więc co sprawia, że niektórzy ludzie czują się niespokojni nawet myśląc o wspinaniu się po drabinie?, A inni chętnie wspinają się na dach?

Co to jest akrofobia?

około jedna na trzy osoby mówią, że odczuwają dyskomfort lub cierpienie, gdy są narażone na wysokość. Ale nie wszystkie z nich mają akrofobię. Termin akrofobia zarezerwowany jest dla osób z ekstremalnymi, irracjonalnymi i uporczywymi lękami wysokości i związanymi z nimi sytuacjami.

jest to jedna z tzw. fobii środowiska naturalnego, do których zalicza się również lęk przed piorunami i rozjaśnieniem (astrofobia) lub wodą (akwafobia).

osoby z akrofobią często unikają sytuacji, w których będą narażone na wysokości., Jednak nie zawsze jest to możliwe.

w obliczu wysokości lub przewidywania ich, ich współczulny układ nerwowy jest pobudzony, jakby przygotowywał ciało do nagłego wypadku. To pobudzenie pomaga albo podejść lub uciec od zagrożenia (powszechnie znany jako odpowiedź walki lub lotu).

mogą wystąpić zawroty głowy (uczucie poruszania się lub wirowania), zwiększona częstość akcji serca, duszność, pocenie się, lęk, drżenie lub drżenie, nudności lub rozstrój żołądka.,

reakcja w walce lub locie może być adaptacyjna w niebezpiecznych sytuacjach, ponieważ może pomóc nam reagować na niebezpieczne sytuacje.

ale u osób z akrofobią reakcja ta może wystąpić, gdy nie ma zagrożenia. Na przykład niektórzy ludzie są bardzo zmartwieni, gdy myślą o wysokościach.

istnieją dwie główne perspektywy rozwoju akrofobii. Ogólnie rzecz biorąc, lęki i fobie są wrodzone (perspektywa ewolucyjna) lub wyuczone (perspektywa behawioralna).

czy rodzimy się z lękiem wysokości?,

zgodnie z perspektywą psychologii ewolucyjnej lęki i fobie są wrodzone. Oznacza to, że ludzie mogą odczuwać lęk wysokości bez bezpośredniego (lub pośredniego) kontaktu z wysokościami. Zamiast, akrofobia jest jakoś hardwired więc ludzie mają ten strach, zanim po raz pierwszy wejść w kontakt z wysokościami.

psychologowie ewolucyjni sugerują, że ludzie, którzy boją się wysokości, częściej uciekają z tej potencjalnie niebezpiecznej sytuacji lub całkowicie jej unikają. Dzięki temu są bardziej narażone na przeżycie i późniejsze rozmnażanie, co pozwala im przekazać swoje geny., Naukowcy sugerują, że w rezultacie strach ten był przekazywany z pokolenia na pokolenie.

ale ten mechanizm nie może uwzględniać wszystkich fobii. Wrodzone fobie muszą odzwierciedlać przedmioty lub sytuacje, które stanowiły długoterminowe zagrożenie dla ludzkiego przetrwania. Unikanie przedmiotu lub sytuacji musi również zwiększyć możliwości reprodukcji.

chociaż perspektywa ewolucyjna może wyjaśniać fobie, takie jak strach przed wysokościami lub wężami, ma trudności z wyjaśnieniem fobii związanych z pójściem do dentysty lub wystąpieniami publicznymi.

czy uczymy się bać wysokości?,

według behawiorystów, lęki i fobie są poznawane, najczęściej z powodu tzw. warunkowania klasycznego.

aby zademonstrować, jak następuje Klasyczne uwarunkowanie fobii, rozważ następujący scenariusz.

wyobraź sobie, że po raz pierwszy wspiąłeś się na drzewo. Jaka jest twoja reakcja na bycie na drzewie? Według behawioralnej perspektywy, raczej nie będziesz się bał. Ale jeśli spadniesz z drzewa, prawdopodobnie doświadczysz niepokoju i strachu.

gdy pierwszy raz wspinasz się na drzewo, raczej się nie boisz., Ale jeśli spadniesz z drzewa, prawdopodobnie doświadczysz niepokoju i strachu.
.com

behawiorzysta spodziewałby się, że ponieważ doświadczenie bycia wysoko następuje po traumie upadku, możesz nauczyć się kojarzyć negatywne wydarzenie z wysokościami.

nauczysz się kojarzyć bodziec neutralny (wysokość) z bodźcem wywołującym strach (Spadanie). Więc, czujesz strach i cierpienie następnym razem, gdy masz do czynienia z wysokościami.
.,com

ze względu na te skojarzenia między wysokością a traumą, behawiorzyści sugerują, że ludzie mogą wtedy bać się wysokości w przyszłych spotkaniach.

łączenie strachu z wysokością oznacza, że gdy ktoś napotyka pierwotne sytuacje (wysokość), wykazuje reakcję strachu na coś, czego wcześniej nie wykazywał lub na co nie reagował neutralnie.
.com

perspektywa behawioralna również ma pewne problemy. Trudno jest wyjaśnić, dlaczego ludzie, którzy nigdy nie byli narażeni na obiekt lub sytuację, mogą zgłosić fobię., Przykładowo w Nowej Zelandii nie ma węży, a w Nowej Zelandii są ludzie z wężowymi fobiami.

Behawiorzyści sugerują również, że lęki i fobie można również nauczyć się zastępczo. Behawiorzyści sugerują więc, że niektórzy ludzie w Nowej Zelandii mogli nauczyć się swojego strachu przed wężami słysząc historie od innych ludzi ze strachem przed wężami.

w rzeczywistości najlepszym wyjaśnieniem może być mieszanka zarówno perspektywy behawioralnej, jak i ewolucyjnej.

czy można to leczyć?,

w terapii zarówno relacje ewolucyjne, jak i behawioralne czerpią z behawioralnej perspektywy uczenia się lęków i fobii.

systematyczna odczulanie (lub terapia ekspozycji) jest powszechnie stosowaną terapią dla różnych fobii, niezależnie od tego, czy strach jest wrodzony, czy wyuczony.

polega na stopniowym narażaniu się na obiekt lub sytuację w bezpiecznym i kontrolowanym środowisku. Dzieje się tak, że wchodząc w kontakt z obiektem lub sytuacją, której się obawiano, ludzie dowiadują się, że nie są w niebezpieczeństwie i nie doświadczają już reakcji fobicznej.,

Jeśli ten artykuł wzbudził obawy dotyczące Ciebie lub kogoś, kogo znasz, skontaktuj się z beyondblue, aby uzyskać więcej informacji na temat fobii i sposobu ich leczenia.