rozważyć włączenie arbuza w swojej letniej diecie odchudzającej z tych przepisów.

czy jesteś jednym z tych, którzy niecierpliwie czekają na sezon letni, aby oddać się orzeźwiającym i soczystym arbuzom? Nie można zaprzeczyć, że nie ma nic tak pocieszającego jak chłodny klin arbuza w gorący letni dzień! Z 92% zawartością wody, ten letni owoc jest idealny, aby utrzymać nasze ciało nawilżone w sezonie., Dla niezweryfikowanych należy do rodziny dyniowatych, która obejmuje owoce i warzywa, takie jak ogórek, dynia, dynia i in. Mówiąc o melonie wodnym, ten wspaniały owoc nie tylko dobrze smakuje, ale także pomaga w utracie tych dodatkowych kilogramów. Stąd można rozważyć włączenie arbuza w ich letniej diety odchudzającej.

jak arbuz wspomaga odchudzanie?

ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość wody, arbuz długo utrzymuje osobę pełną, co może pomóc w promowaniu utraty wagi. Jak na USDA, 100 gramów arbuza zawiera tylko 30 kalorii i 0 procent tłuszczów nasyconych., Zawiera również przyzwoitą ilość błonnika pokarmowego. Dlatego możesz rozważyć spożywanie tego owocu tyle, ile chcesz, bez żadnej winy. Według lekarza zdrowia i dietetyka Shilpa Arora ND, arbuz jest również ” wspaniałym źródłem do utrzymania procesu trawienia dzieje.”

należy jednak pamiętać, że eksperci zdrowia radzą, aby unikać jedzenia arbuza w nocy ze względu na jego kwaśny charakter; spożycie arbuza w nocy może opóźnić proces trawienia w organizmie (mówi się, że dobre trawienie pomoc odchudzanie).,

przeczytaj również: 5 spektakularne korzyści arbuza (Tarbuz) i 7 orzeźwiających przepisów

oto 5 arbuzowych receptur na odchudzanie:

zazwyczaj spożywamy arbuza w postaci lub w postaci soku (oczywiście schłodzony!). Ten soczysty i chrupiący owoc smakuje niesamowicie w każdej formie. Ale posiadanie tego samego codziennie może sprawić, że będzie to trochę monotonne i nudne., Dlatego przynosimy Ci kilka receptur opartych na arbuzach, które nie tylko wystroić owoce, ale także sprawiają, że dieta odchudzająca jest apetyczna. Spójrz:

schłodzona zupa arbuzowa i buraczana:

przy zupie zazwyczaj myślimy o gorącej, pocieszającej misce dobroci. Ale ludzie mają tendencję do unikania gorącego jedzenia w sezonie letnim. Dlatego przyniesiemy ci tę schłodzoną zupę, która szczyci się dobrocią arbuza i buraków. Ta zupa jest łatwa do zrobienia i kojąca dla żołądka. Kliknij tutaj, aby uzyskać pełny przepis.,

Sałatka arbuzowa:

wyobraź sobie sałatkę z wszystkimi owocami i warzywami, które lubisz! Ten szybki i prosty przepis na sałatkę zawiera soczysty arbuz, świeżą i chrupiącą sałatę, pikantny sok z limonki i wiele innych. Oto przepis dla Ciebie i zaufaj nam, sałatka arbuzowa smakuje Bosko! Kliknij tutaj, aby przepis.

arbuz i truskawkowy Smoothie:

Jak możemy przegapić delektowanie się arbuzem w formie naszego ulubionego smoothie? Smoothie zawsze stanowi jedną z najlepszych opcji, gdy ludzie rozważają szybki i łatwy posiłek., Jak sama nazwa mówi, ten koktajl zawiera arbuza i truskawki, z których oba wspomagają odchudzanie. Kliknij tutaj, aby przepis.

arbuz bazylia Cooler:

sok z arbuza lub cooler jest jednym z najczęstszych sposobów spożywania owoców. Włączenie niektórych liści bazylii sprawi, że napój będzie zdrowszy. Kliknij tutaj, aby przepis.