Ostatnio Zrecenzowany przez Pedro Santos, zarejestrowaną pielęgniarkę w naszym zespole zdrowia i ręki w kwietniu 2020 roku.

objawy, o których wspomniałeś, mogą rzeczywiście być rwa kulszowa, chociaż istnieją inne choroby o podobnych objawach.

rwa kulszowa to nazwa nadana bólowi, który promieniuje z nerwu kulszowego, najdłuższego nerwu w ciele. Biegnie od dolnej części pleców, przez pośladki i aż do obu nóg do stóp., Ból jest zwykle spowodowany uciskiem nerwu lub gdy jeden z dysków kręgowych „pęka” i przecieka jego zawartość do nerwu.

rwa kulszowa zwykle ustępuje bez interwencji medycznej, ale w niektórych przypadkach wymaga bardziej złożonego leczenia bólu.

Jak rozpoznać rwę kulszową

• dotyka jednej nogi (nie obu).
• ostry ból (a nie pulsujący lub tępy ból), który rozciąga się od dolnej części pleców do pośladka, uda i potencjalnie wzdłuż całej długości nerwu kulszowego do stopy.
• może powodować osłabienie nogi lub stopy.,
• ciśnienie, drętwienie, mrowienie i/lub uczucie pieczenia to inne typowe objawy.

wskazówki Samopomocy w celu złagodzenia rwa kulszowa i silny ból pleców

jako ogólne porady dla każdego rodzaju rwa kulszowa ból, następujące zalecenia wydają się zapewnić pewną ulgę:

• za pomocą gorących / zimnych opakowań na dolnej części pleców.
• utrzymywanie aktywności i przestrzeganie programu fizjoterapii w celu wzmocnienia obszaru.
• przyjmowanie leków przeciwbólowych (paracetamol, ibuprofen itp.).,

Nasz artykuł, Top 10 ćwiczenia na zdrowe plecy, jest również warto odwiedzić porady i filmy ćwiczeń, które można spróbować pomóc zarządzać ból w dolnej części pleców, zgodnie z zaleceniami naszego zespołu mięśniowo-szkieletowego.
biorąc pod uwagę, że główną dolegliwością jest ból podczas leżenia, warto wrócić do niektórych podstaw dobrego snu:

• dobry mocny materac, który wspiera kręgosłup.
• poduszka, która utrzymuje wyrównanie kręgosłupa podczas leżenia.,
• Jeśli śpisz na boku, może okazać się korzystne stosowanie poduszek między nogami, aby utrzymać wyrównanie stawu biodrowego. Zwykle jedna poduszka wystarczy, aby zrobić sztuczkę.
• Jeśli śpisz na plecach, spróbuj umieścić małą poduszkę pod kolanami, aby stworzyć małe uniesienie, które pomaga zmniejszyć nacisk z dolnej części pleców.

w naszym centrum snu znajdziesz wiele wskazówek i technik, które pomogą Ci zasnąć i uzyskać lepszą jakość snu.,

Następne kroki

zalecamy stosowanie się do tych zaleceń przez tydzień lub dwa, a jeśli nie ma poprawy, skontaktuj się z lekarzem rodzinnym. Powinni być w stanie formalnie zdiagnozować swój stan, zorganizować dalsze badania w razie potrzeby, i pomóc zarządzać ból w przyszłości.