charakterystyka ludzi, którym brakuje empatii, i jak się chronić
By: Nate Miller
Updated January 26, 2021
medycznie zrecenzowane przez: Dawn Brown
jesteśmy istotami społecznymi i wszyscy mają wrodzone pragnienie połączenia się z innymi istotami ludzkimi. Łączymy się poprzez dzielenie się naszymi myślami i pomysłami, więź nad działaniami i ogólną więź poprzez zrozumienie i docenianie siebie nawzajem.,
zapytaj dziś terapeutę z certyfikatem zarządu.
ta strona jest własnością i jest zarządzana przez BetterHelp, który otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.
źródło: pexels.com
jednym z podstawowych wymagań dla tego typu połączeń jest empatia. To właśnie pozwala nam zrozumieć doświadczenia innych na poziomie emocjonalnym. Jeśli nie doświadczasz empatii od innych, możesz czuć się odizolowany i zdezorientowany., Jeśli nie doświadczasz empatii dla innych, możesz czuć się sfrustrowany i natknąć się jako nieczuły.
nikt nie może być całkowicie empatyczny przez cały czas. Chociaż bycie empatycznym przychodzi naturalnie prawie każdemu do pewnego stopnia, wymaga również świadomego i nieświadomego wysiłku. Wszyscy udaje nam się być dość empatyczni przez większość czasu. Są jednak ludzie, dla których brakuje empatii, a nawet ludzie, którzy są prawie całkowicie niezdolni do jej wyrażenia.
interakcja z ludźmi, którzy nie mają empatii, może być bolesna, a nawet ryzykowna., Ich zachowanie może być bardzo samolubne i bezmyślne, a ważne jest, aby komunikować się z nimi jasno i wyznaczać silne granice. W tym artykule omówimy, jak wygląda brak empatii, jakie szkody może wyrządzić i jak się przed tym uchronić.
czym jest empatia
definicja empatii jest dość dobrze ugruntowana, ale są pewne kontrowersje. Zwykłą definicją jest zdolność do zrozumienia emocjonalnego doświadczenia kogoś innego. Na przykład, jeśli powiem wam, że jestem smutny, ponieważ miałem zły dzień, możecie zrozumieć, co oznacza smutek i jak to wpływa na mnie w tej chwili., To jest to, co może prowadzić do odpowiednich działań w odpowiedzi, takich jak zachęcanie mnie lub dając mi ramię do płaczu.
różni się to od sympatii tym, że sympatia jest często definiowana jako rzeczywiste doświadczanie emocji, które inni opisują lub okazują. Na przykład, jeśli w odpowiedzi na mój smutek, nie tylko starasz się pomóc mi poczuć się lepiej, ale pamiętaj, że byłeś smutny i czujesz smutek w odpowiedzi, ćwiczysz współczucie. Zarówno empatia, jak i współczucie mają podobny wynik, tj. próbujesz pomóc mi poczuć się lepiej, ale mają różne doświadczenia w twoim mózgu.,
niektórzy ludzie definiują sympatię jako jedynie inny rodzaj empatii. Dla nich powyższa definicja sympatii to empatia afektywna, tzn. czujesz do pewnego stopnia to, co czuje druga osoba. Różni się to od empatii poznawczej, w której wiesz, czym jest smutek i rozumiesz, że twój przyjaciel go czuje, ale nie doświadczaj żadnego smutku.
niezależnie od używanej definicji, empatia jest niezbędna do nawiązywania kontaktów z innymi ludźmi. Będąc w stanie postawić się w sytuacji drugiej osoby, jesteśmy bardziej zdolni do zainwestowania w dobro drugiej osoby., Tak tworzą się przyjaźnie i relacje.
warto również zauważyć, że empatia jest fundamentalną częścią ludzkiej psychologii. Zaobserwowano go u szczurów i psów, co oznacza, że istniał w Biologii Zwierząt na długo przed pojawieniem się ludzi. Jest nawet związany ze specyficznymi neurologicznymi szlakami w mózgu. Tak więc, jest to prawie uniwersalne w ludzkości, jest to coś, co można do pewnego stopnia zmierzyć i zapisać w neurologii, i dlaczego Twoja Biologia przynajmniej częściowo determinuje Twoją zdolność do empatii.,
Co powoduje zniknięcie empatii
źródło: pexels.com
na początek powinniśmy być pewni, że empatia to skala, a nie kwestia binarna. Ludzie mogą być mniej lub bardziej empatyczni wobec siebie, a ludzie, którzy zmagają się z tym, nie wszyscy zmagają się z tym w ten sam sposób. Możesz być dość empatyczny większość czasu, ale walka o cierpliwość w danym obszarze. Na przykład, jeśli wykonywanie skomplikowanych równań matematycznych przychodzi ci naturalnie, może być ciężko pracować z innymi, dla których cierpliwie wymaga wielkiego wysiłku., Jednak brak empatii w tym obszarze nie oznacza, że nie masz empatii ogólnie.
tak jak są różne poziomy empatii, są różne poziomy jej braku. Niektórzy ludzie mogą nie mieć empatii w wielu dziedzinach, ale nadal mają niektóre w innych. Wyobraź sobie współpracownika, który nie ma cierpliwości do problemów osobistych jakiegokolwiek rodzaju, ale wyraża silną cierpliwość i zrozumienie dla problemów zawodowych. Niektórym ludziom może brakować empatii w sposób, który zmniejsza siłę ich reakcji, a nie ich zdolność do reagowania., Jeśli ktoś może być empatyczny w prawie wszystkich interakcjach, ale także natknąć się jako nieco odległy, może to być dlatego, że brakuje mu silnej empatii, ale nie wszystkich empatii.
Co więcej, empatia jest zarówno zakorzenionym, jak i wyuczonym zachowaniem. Jak wspomniano, ponieważ empatia ma element neurologiczny, jeśli jej brakuje w kimś, może to być problem fizyczny. Jednak brak empatii może również rozwinąć się jako mechanizm obronny. Jeśli ktoś dorasta w niespokojnym domu lub miał ciężkie życie, to może być korzystne, aby być emocjonalnie odległy.,
jeszcze bardziej zagmatwane, niewempatyczne zachowanie mogło zaczynać się od tego, że osoba ta miała w ogóle mniejszą zdolność do empatii, a następnie rosła z czasem w odpowiedzi na trudne sytuacje. Wyobraź sobie kogoś, kto ma słabe zdolności empatyczne od urodzenia, a potem ta osoba jest wychowywana w niespokojnym domu. Wszystko to oznacza, że nie ma jednego sposobu, aby komuś zabrakło empatii; występuje ona w wielu formach, a zatem ma wiele różnych sposobów, w jaki można ją traktować lub zarządzać.
drobne zastrzeżenie: brak empatii ma wiele smaków, ale bycie do niej całkowicie niezdolnym jest wyraźnym schorzeniem neurologicznym., Warunek ten ma również stopnie, ale wszystkie z nich są bardzo trudne do zarządzania. Są one powszechnie znane jako narcystyczne zaburzenie osobowości, socjopatia i pełnowymiarowa psychopatia.
problemy pozbawione empatii mogą powodować
Jeśli rozumiesz, że empatia jest ważnym składnikiem tego, jak się odnosimy i łączymy, możesz zrozumieć, dlaczego nie posiadanie empatii może być tak destrukcyjne. Oto niektóre z wielu sposobów, że brak empatii może stwarzać problemy dla ludzi, którzy mają ten problem. Wszystkie z nich są dobrymi powodami, aby chcieć zająć się słabym empatycznym zachowaniem.,
Izolacja
nasza zdolność do rozumienia i postrzegania emocjonalnego życia innych osób polega na tym, jak rozumiemy niektóre wewnętrzne doświadczenia psychiczne innych ludzi. Na poziomie podświadomości jest to niezbędne, aby naprawdę poczuć, że nie jesteś sam na świecie, że inni ludzie są ludźmi z nadziejami, lękami i marzeniami tak jak ty.
Kiedy to poczucie zrozumienia zniknie, jest głęboko izolujące. Jeśli brakuje Ci empatii, może się wydawać, że jesteś jedynym z wartościowymi doświadczeniami emocjonalnymi. To sprawia, że łatwo poczuć, że nic i nikt inny nie ma znaczenia., Może również czuć, że nikt nie jest w stanie naprawdę zrozumieć i połączyć się z tobą, co może sprawić, że poczujesz się bardzo samotny.
problemy z komunikacją
Mówiąc najprościej, jeśli nie możesz zrozumieć innych ludzi, o wiele trudniej jest z nimi rozmawiać. Empatia jest niezbędna, aby wiedzieć, co powiedzieć, kiedy i jak. Jeśli nie możesz wczuć się w ludzi, każda interakcja społeczna staje się znacznie trudniejsza.
kłopoty w Pracy
zdolności interpersonalne są ważne w zawieraniu przyjaźni i zakochiwaniu się., Są one również niezwykle ważne dla sukcesu zawodowego i stabilności, ale może być zaskakujące, jak ważne są te umiejętności. Niektóre badania sugerują, że inteligencja emocjonalna jest nawet ważniejsza niż IQ w osiąganiu sukcesu w życiu. Empatia jest podstawowym składnikiem inteligencji emocjonalnej, a tym samym naszej kariery.
niektórzy mogą być zaskoczeni, gdy dowiadują się, że empatia jest ważna dla sukcesu. Może się wydawać, że niektórzy ludzie osiągają wielki osobisty sukces, działając z niesamowitym egoizmem. Rzeczywiście, niektórzy ludzie uczą się egoizmu w pracy, aby iść do przodu., Jednak w przeważającej części ludzie pochłonięci sobą nie posuwają się do przodu w swojej karierze lub relacjach osobistych, a sukces, którego doświadczają, jest powierzchowny i łatwo go cofnąć.
niższe zdrowie fizyczne
prawdopodobnie nie będzie wielkim zaskoczeniem, że nasza potrzeba przynależności do innych jest czymś więcej niż tylko uczuciem; ma fizyczne pochodzenie. To dlatego, że jest to tak głęboka część tego, kim jesteśmy, że nie posiadanie tego szkodzi nie tylko naszym uczuciom. Badania wykazały, że problemy braku empatii mogą powodować (słaba komunikacja, izolacja) mogą prowadzić do problemów zdrowotnych.,
zapytaj dziś terapeutę z certyfikatem zarządu.
źródło: pexels.com
Jak rozpoznać ludzi, którzy nie mają empatii
problemy z empatią mogą być trudne do zidentyfikowania ze względu na to, jak skomplikowane może być jej źródło. Istnieją jednak pewne rzeczy, które ludzie robią, które mogą być jasnymi wskaźnikami braku empatii i mogą prowadzić do rozpoczęcia odkrywania podejmowania działań.,
Jak reagować na brak empatii
Jeśli wierzysz, że ktoś wiesz, że zmaga się z brakiem empatii, zdecydowanie warto poświęcić czas na rozwiązanie problemu., Złożoność i wymagana cierpliwość będą się różnić w zależności od źródła. Radzenie sobie ze współpracownikami lub przypadkowych powiązań społecznych brakuje empatii jest łatwiejsze niż radzenie sobie z bliskimi przyjaciółmi lub bliskimi. Niemniej jednak istnieją narzędzia dla wszystkich sytuacji.
na początek pamiętaj, że zachowanie niekoniecznie jest oparte na złych intencjach. Może narodzić się z głębokiego bólu osobistego lub traumy, a zajęcie się nim będzie wymagało cierpliwości i ciężkiej pracy na wielu poziomach. Wprowadzanie zmian w ścieżkach emocjonalnych zajmuje tygodnie, jeśli nie miesiące, w przeciwieństwie do bardziej powierzchniowych zmian zachowania.,
otwarta komunikacja
Jeśli to coś, osoba nauczyła się z trudnego życia, po części dlatego, że trwa to, ponieważ jest częściowo podświadome. Istnieje również silna presja społeczna, aby ignorować zachowania pozbawione empatii. Wiele osób martwi się, że jest zbyt wrażliwy i nic nie mówi, nawet jeśli ich uczucia są zranione. Istnieje również tendencja do odpisywania złych zachowań jako dziwacznej osobowości, np. nie jest niegrzeczny, taki po prostu jest, nie bierz tego do siebie.
rozwiązaniem tego problemu jest adresowanie go bezpośrednio., Jeśli ktoś wydaje się odległy lub nawet zimny, mów o tym do osoby. Jeśli zranią Twoje uczucia, masz prawo dać im znać. Celem nie jest, aby druga osoba czuła się źle. Celem jest potwierdzenie słuszności Twojego doświadczenia i pracy nad znalezieniem rozwiązań.
bądź cierpliwy
jak stwierdzono, pochodzenie tego zachowania jest skomplikowane, źródło może być częściowo nieświadome, a przezwyciężenie tego wymaga praktyki. Wszystko to oznacza, że nawet gdy zaczniesz wyzywać ludzi za to, że nie są uparte, będziesz musiał dać im czas na dostosowanie się., Wprowadzenie tych zmian może zająć tygodnie, a nawet miesiące i prawdopodobnie nigdy nie będą w tym tak dobre, jak sobie wyobrażasz.
to, jak pacjent powinien zależeć od charakteru swojego związku. Z współpracownikiem możesz być bezpośredni i pozostawić odpowiedzialność za dokonanie zmiany na nich. Chociaż prawdopodobnie będziesz musiał przypominać im od czasu do czasu, jeśli utrzymują się w negatywnych interakcjach, nie jest twoim obowiązkiem pomóc im się tam dostać. Praca z ukochaną osobą będzie o wiele bardziej wspólnym wysiłkiem.,
ustaw i przytrzymaj granice
źródło: pexels.com
zdrowe ćwiczenie otwartej komunikacji i cierpliwości będzie wymagało zdrowych granic. Bądź bezpośredni i otwarty na to, czego potrzebujesz i czego nie możesz tolerować. Jest to istotne z dwóch ważnych powodów. Po pierwsze, ludzie, którym brakuje empatii, sami nie wyznaczą tych granic. Zmagają się z emocjonalną więzią. Jeśli nie powiesz im, gdzie są linie, nie zobaczą ich.
Po drugie, ludzie, którym brakuje empatii, będą przesuwać TWOJE granice., Ponieważ nie widzą linii, będą nad nimi szarżować. Należy spodziewać się, że podczas pracy z kimś, aby poprawić ich empatii, trzeba będzie zrobić więcej niż pokazać im swoje granice, trzeba będzie ich bronić, dopóki nie nauczą się nie przekraczać je aktywnie.
bądź gotów odejść
niektórzy się nie uczą. Niektóre związki nie są warte ratowania. Czasami, nawet jeśli druga osoba stara się, i nawet jeśli chcesz, aby wszystko działało, może być zbyt bolesne, aby kontynuować., Kiedy ktoś jest nieuleczalny, musisz być przygotowany na zamknięcie rzeczy w razie, gdyby się nie poprawiły.
jak już omówiliśmy, istnieje wielki potencjał bólu w przypadku osób nieuleczalnych. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy dostajesz się do osób, dla których jest to problem psychologiczny, który można zdiagnozować(np. socjopaci i psychopaci). To nie jest rezygnacja, aby zaakceptować, że związek jest na tyle zły, że musi się skończyć.
podobnie jak w przypadku innych problemów, będzie to zależało od twojego związku na początku., Dla bliskich może być niezwykle trudne zakończenie tego problemu i prawdopodobnie poświęcisz więcej czasu i energii na rozwiązanie go, zanim zaczniesz myśleć, że nie może działać. I odwrotnie, z nowym połączeniem społecznym, jeśli zauważysz brak empatii przed postępem rzeczy, może warto je od razu odciąć.
brak empatii to Walka dla każdego
nikt nie lubi czuć się tak, jakby „nie łapał” innych ludzi. Wszyscy chcemy być rozumiani i kochani., Empatia, umiejętność rozumienia tego, co dzieje się w czyjejś głowie, jest podstawowym składnikiem naszej zdolności do łączenia się. Kiedy innym ludziom go brakuje, połączenia stają się trudniejsze i bardziej obarczone. Dla ludzi, którym go brakuje, życie jest większym wyzwaniem.
jak w przypadku każdego problemu psychologicznego, profesjonalna pomoc w radzeniu sobie z brakiem empatii w sobie lub innych jest nieoceniona. Neutralna osoba trzecia ze szkoleniem może pomóc dostrzec znaki ostrzegawcze, wyraźnie zidentyfikować problem i znaleźć odpowiednie odpowiedzi., Interakcje emocjonalne są wystarczająco trudne, aby nawigować, gdy wszyscy się dogadują. Doradcy, tacy jak wykwalifikowani specjaliści w ReGain, mogą pomóc ci w podjęciu tych wyzwań.
nikt nie jest doskonały w empatii. Nie możesz być całkowicie emocjonalnie rezonansowy ze wszystkimi, których spotkasz. Ale walka z empatią od czasu do czasu jest znacznie inna niż jej brak w wielu okolicznościach. Zrozumienie pochodzenia słabej zdolności empatycznej i znaków ostrzegawczych dla niego w zachowaniu innych może zaoszczędzić wiele stresu i zamieszania.
