jestem za stary na ćwiczenia mięśni dna miednicy

A: niektórzy ludzie mówią, że „ćwiczenia mięśni dna miednicy nie działają dla mnie, Jestem za stary”. To nieprawda. Wiek nie jest barierą dla korzyści płynących z ćwiczeń mięśni dna miednicy. Istnieją dowody sugerujące, że osoby starsze są tak samo prawdopodobne, aby korzystać z ćwiczeń mięśni dna miednicy na nietrzymanie moczu, jak młodsi ludzie.

urodziłam dziecko, szkoda jest

Odp: to, że urodziłaś dziecko nie oznacza, że ćwiczenia mięśni dna miednicy nie pomogą., Wykazano, że poporodowe ćwiczenia mięśni dna miednicy pomagają w odzyskaniu funkcji mięśni dna miednicy i zmniejszają lub leczą prawdopodobieństwo nietrzymania moczu u kobiet, które miały porody instrumentalne lub duże dzieci.

nie muszę wykonywać ćwiczeń mięśni dna miednicy

a: każdy (w tym kobiety, które nie miały dziecka, i mężczyźni) może skorzystać z ćwiczeń mięśni dna miednicy. U kobiet trening mięśni dna miednicy jest ważny dla kontrolowania nietrzymania moczu, które może rozpocząć się w czasie ciąży., Ćwiczenia mięśni dna miednicy wykonywane w czasie ciąży pomogą odzyskać funkcję mięśni dna miednicy i kontrolę pęcherza po urodzeniu dziecka.

nie mogę siedzieć na podłodze, dlatego nie mogę ich robić

A: niektórzy uważają, że ćwiczenia mięśni dna miednicy są wykonywane na podłodze. W rzeczywistości jednak ćwiczenia te mogą być wykonywane w dowolnej pozycji. Słowo „podłoga” odnosi się jedynie do ich położenia na dnie (lub podłodze) miednicy. W rzeczywistości, należy je szczególnie zrobić stojąc, ponieważ kontrola wycieku moczu jest zwykle najbardziej konieczne, gdy w pozycji pionowej.,

mężczyźni nie mają dna miednicy

A: mężczyźni mają mięśnie dna miednicy.