Możliwe przyczyny zawrotów głowy po treningu to:

nadmierny wysiłek

Udostępnij na Pinterest

nadmierny wysiłek występuje, gdy ludzie zbyt mocno naciskają podczas aktywności fizycznej., Objawy nadmiernego wysiłku obejmują:

• zawroty głowy
• uczucie omdlenia
• zawroty głowy
• nudności
• duszność
• pragnienie
• wymioty

według badań z 2015 r.urazy związane z nadmiernym wysiłkiem stanowią 36,2% wszystkich urazów występujących w obiektach fitness.

nadmierny wysiłek nie zdarza się jednak tylko na siłowniach czy zajęciach wysiłkowych. Może się to zdarzyć podczas każdej aktywności.

Korzystanie z maszyn do ciągłego ruchu

rodzaj ćwiczeń, które wykonuje dana osoba, może mieć wpływ na to, czy czuje zawroty głowy., Na przykład korzystanie z maszyny eliptycznej lub bieżni, które wymagają ciągłego ruchu, jest bardziej prawdopodobne, aby powodować zawroty głowy.

niektórzy ludzie odczuwają zawroty głowy lub zawroty głowy po zejściu z urządzenia. Mogą czuć, że nadal się poruszają, gdy nie są.

to doświadczenie nazywa się zawrotami głowy. Inni doświadczają zawrotów głowy jako objawu choroby lokomocyjnej.

odwodnienie

odwodnienie występuje, gdy organizm traci więcej wody niż przyjmuje. Chociaż odwodnienie występuje najczęściej u dzieci i osób starszych, może wpływać na osoby w każdym wieku.,

zdrowi dorośli najczęściej doświadczają odwodnienia z powodu niewielkiej choroby lub intensywnej aktywności fizycznej, szczególnie podczas upałów.

objawy odwodnienia obejmują:

• zawroty głowy
• suchość w ustach
• skrajne pragnienie
• uczucie omdlenia lub zawroty głowy
• rzadziej oddawanie moczu
• zmęczenie
• osłabienie

nawet łagodne odwodnienie, które jest stratą zaledwie 1-2% masy ciała, może powodować te objawy., Wiele osób uważa, że pragnienie jest jednym z pierwszych oznak odwodnienia, ale do czasu, gdy ktoś czuje się spragniony, już doświadczają odwodnienia.

brak tlenu

niewłaściwy oddech podczas ćwiczeń oznacza, że niektórzy ludzie nie przyjmują wystarczającej ilości tlenu, aby zaspokoić potrzeby swoich mięśni.

podczas ćwiczeń mięśnie zużywają więcej tlenu niż zwykle. To dlatego tętno i oddychanie stają się szybsze, aby ułatwić wyższe spożycie tlenu.

osoby, które nie oddychają wystarczająco często lub wystarczająco głęboko, mogą doświadczyć niższego niż optymalny poziomu tlenu w mózgu., Zawroty głowy to znak, że mózg wymaga więcej tlenu.

niskie ciśnienie krwi

ciśnienie krwi jest siłą krwi, która pcha się do ścian tętnic. U większości ludzi zdrowe ciśnienie krwi jest mniejsze niż 120/80 milimetrów rtęci (mm Hg). Osoby, które mają niskie ciśnienie krwi lub niedociśnienie, będą miały odczyt poniżej 90/60 mm Hg.

ciśnienie krwi jest zwykle najniższe w ciągu godziny ćwiczeń. Niektórzy ludzie mogą jednak zauważyć bardziej nagły spadek.,

oprócz zawrotów głowy objawy niedociśnienia obejmują:

• niewyraźne widzenie
• omdlenie
• zmęczenie
• utrata koncentracji
• nudności

energiczne działania najczęściej powodują niskie ciśnienie krwi, chociaż każda aktywność może je wywołać. Niektórzy ludzie z niedociśnieniem odczuwają objawy po prostu, jeśli stoją zbyt szybko.

niedociśnienie może być przyczyną wywołanych wysiłkiem zawrotów głowy w czasie ciąży. To również wynika z odwodnienia, problemy z sercem, i stosowanie niektórych leków.,

niski poziom cukru we krwi

hipoglikemia, lub niski poziom cukru we krwi, występuje, gdy poziom glukozy (cukru) we krwi jest bardzo niski.

cukier jest podstawowym źródłem energii organizmu. Podczas ćwiczeń mięśnie zużywają więcej glukozy niż zwykle. W rezultacie niektórzy ludzie doświadczają niskiego poziomu cukru we krwi podczas lub po wysiłku fizycznym.,

objawy hipoglikemii obejmują:

• zawroty głowy
• lęk
• niezdarność
• zmęczenie

głód

• drażliwość
• potliwość
• pocenie się

osoby mogą być bardziej narażone na hipoglikemię, jeśli nie zjadły dużo przed ćwiczeniami. Może to być częstym problemem dla tych, którzy ćwiczą z samego rana.

arytmia serca

arytmia serca jest nieprawidłowym biciem serca. Zaburzenia rytmu serca mogą powodować zbyt szybko, zbyt wolno lub nieregularnie., Wiele warunków może powodować arytmie, w tym chorób serca i stresu emocjonalnego.

ćwiczenia mogą również wywołać lub pogorszyć arytmię serca, szczególnie u osób z chorobami serca.

nie wszystkie arytmie powodują objawy, ale gdy objawy występują, należą do nich:

• zawroty głowy
• zmiana bicia serca
• omdlenie
• zawroty głowy
• duszność
• pocenie się

nawet gdy występują objawy, nie musi to oznaczać, że dana osoba ma poważny problem., Jednak zawsze ważne jest, aby zobaczyć się z lekarzem w przypadku uporczywych zaburzeń rytmu serca.