wyniki badań pokazują, że Amerykanie spędzają dużo czasu na siedzącym trybie życia-często ponad trzy godziny dziennie oglądając telewizję lub wchodząc do Internetu. Wiele raportów zwraca się do tych działań, aby zarządzać ich stres. Jednak ludzie, którzy angażują się w te działania, aby radzić sobie ze stresem są mniej prawdopodobne, aby powiedzieć, że technika jest skuteczna, w porównaniu z tymi, którzy angażują się w bardziej aktywnych fizycznie strategii zarządzania stresem.

średnio dorośli spędzają 3,9 godziny dziennie na oglądaniu telewizji, 3,7 godziny dziennie na internecie i 3.,4 godziny dziennie siedząc przy biurku.

czterdzieści dwa procent dorosłych deklaruje, że korzysta z internetu, aby radzić sobie ze stresem, a 40 procent twierdzi, że ogląda telewizję lub filmy przez ponad dwie godziny dziennie.

tylko 29 procent osób, które korzystają z internetu, aby radzić sobie ze stresem, a 33 procent osób, które oglądają telewizję lub filmy, aby radzić sobie ze stresem, twierdzi, że techniki te są bardzo Lub niezwykle skuteczne. Natomiast wśród dorosłych, którzy ćwiczą, aby radzić sobie ze stresem (43 procent), 62 procent tout jego skuteczności.,

dorośli, którzy zgłaszają najwyższy poziom stresu w ciągu ostatniego miesiąca (osiem, dziewięć lub 10 w skali 10-punktowej) są mniej skłonni powiedzieć, że ćwiczą co tydzień, a bardziej skłonni powiedzieć, że pominęli ćwiczenia z powodu stresu w ciągu ostatniego miesiąca. Dorośli, którzy zgłaszają, że doświadczają wysokiego stresu, są również bardziej narażeni niż dorośli, którzy zgłaszają, że doświadczają niskiego stresu (jeden, dwa lub trzy w skali 10-punktowej), aby zaangażować się w siedzący tryb życia w celu zarządzania stresem.,

Dorośli zgłaszający wysoki poziom stresu są mniej skłonni niż ci zgłaszający niski poziom stresu powiedzieć, że ćwiczą co najmniej raz w tygodniu (54 procent vs.64 procent). Ponadto osoby, które ćwiczą rzadziej niż raz w tygodniu lub wcale, zgłaszają poziom stresu w ciągu ostatniego miesiąca wyższy niż osoby dorosłe, które ćwiczą raz w tygodniu lub więcej(5,3 vs. 4,9).

Dorośli zgłaszający wysoki stres są ponad cztery razy bardziej narażeni na stres niż dorośli zgłaszający niski stres, twierdząc, że opuścili ćwiczenia w ciągu ostatniego miesiąca z powodu stresu (64 procent vs.15 procent).,

Dorośli zgłaszający duży stres częściej mówią, że angażują się w siedzący tryb życia, aby radzić sobie ze stresem. Ponad połowa zgłasza zarządzanie stresem, przechodząc do Internetu (53 procent vs. 31 procent osób zgłaszających niski stres) i oglądając telewizję lub filmy przez ponad dwie godziny dziennie (51 procent vs.27 procent osób zgłaszających niski stres).

Dorośli zgłaszający wysoki poziom stresu mówią, że spędzają średnio 4,4 godziny dziennie w Internecie, w porównaniu z 3,4 godziny dziennie dla dorosłych zgłaszających niski poziom stresu.,

pomimo faktu, że zgłaszają ćwiczenia rzadziej niż te z niskim stresem, dorośli z wysokim stresem wydają się być bardziej świadomi wpływu ćwiczeń na ich poziom stresu. Wśród tych, którzy ćwiczą, 33 procent osób dorosłych o wysokim stresie powiedział, że czują się mniej zestresowani po ćwiczeniach, w porównaniu z 18 procent osób dorosłych o niskim stresie.

Nastolatki również zgłaszają, że spędzają dużo czasu na siedzącym trybie życia, ale mówią, że ćwiczenia oferują więcej ulgi od stresu niż inne techniki, których używają do radzenia sobie ze stresem.

,4 godziny dziennie siedząc przy biurku, 2,8 godziny dziennie oglądając telewizję i 2,7 godziny dziennie wchodząc do Internetu.

Więcej nastolatków niż dorosłych twierdzi, że ich siedzący tryb życia techniki zarządzania stresem są skuteczne, ale nadal zgłaszają ćwiczenia jako najskuteczniejsze podejście do zarządzania stresem. Sześćdziesiąt osiem procent nastolatków, którzy ćwiczą lub angażują się w aktywność fizyczną, aby radzić sobie ze stresem (37 procent), twierdzi, że jest to niezwykle lub bardzo skuteczne., Relatywnie, 59 procent nastolatków, którzy zgłaszają granie w gry wideo, aby radzić sobie ze stresem, 41 procent, którzy zgłaszają przechodzenie online, aby zarządzać stresem i 39 procent, którzy zgłaszają oglądanie telewizji lub filmów przez ponad dwie godziny dziennie, aby zarządzać stresem, twierdzi, że są to bardzo lub bardzo skuteczne techniki zarządzania stresem.

Nastolatki, które zgłaszają ćwiczenia co najmniej raz w tygodniu, zgłaszają średni poziom stresu w ciągu ostatniego miesiąca wynoszący 4,4 w 10-punktowej skali, w porównaniu z 5,1 wśród nastolatków, którzy zgłaszają ćwiczenia rzadziej niż raz w tygodniu lub wcale.,

co ważniejsze, Nastolatki, które zgłaszają ćwiczenia co najmniej raz w tygodniu, zgłaszają niższy średni poziom stresu w ciągu ostatniego roku szkolnego niż nastolatki, które zgłaszają ćwiczenia rzadziej niż raz w tygodniu lub wcale (5,6 vs. 6,4 w skali 10-punktowej).

Nastolatki, które zgłaszają wysoki stres w ciągu ostatniego roku szkolnego, również zgłaszają spędzanie średnio 3,2 godziny dziennie w Internecie, w porównaniu z dwiema godzinami wśród osób z niskim poziomem stresu w ciągu ostatniego roku szkolnego.

pomimo swoich celów fitness, Millenialsi mówią, że spędzają więcej czasu angażując się w siedzący tryb życia niż inne pokolenia., Spędzają również najwięcej czasu na ekranie, aby pomóc w radzeniu sobie ze stresem.

sześćdziesiąt osiem procent millenialsów twierdzi, że angażuje się w czas na ekranie (w tym wchodzenie do Internetu, oglądanie telewizji lub filmów przez ponad dwie godziny dziennie, granie w gry wideo i granie w mediach społecznościowych), aby pomóc w radzeniu sobie ze stresem, w porównaniu z 64 procentami Xerów genów, 59 procent Boomerów i 54 procent dojrzałych.,

Millenialsi są bardziej skłonni niż inne pokolenia powiedzieć, że drzemają lub śpią, aby złagodzić stres — 41 proc.millenialsów zgłasza to, w porównaniu z 33 proc. Xerów genów, 29 proc. Boomerów i 20 proc. dojrzałych.