z wielu z nas zaszył się w naszych domach podczas kwarantanny, wychodząc na świeże powietrze było darem niebios. Dlatego też tak wiele osób ostatnio zaczęło biegać. W ostatnim filmie, YouTuber Kyle Nutt przetestował, co by się stało, gdyby przebiegał jedną milę dziennie przez 30 dni z rzędu i miał całkiem interesujące wyniki.,

„wszyscy wiemy, że bieganie pomaga w naszym zdrowiu fizycznym, ale co jeszcze może zaoferować?”pojawia się na początku teledysku. Nutt rozpoczyna wyzwanie biegnąc swoją pierwszą milę w stałym tempie 9: 19. „Niektórzy z was mogą myśleć, że jest szybki, niektórzy z was mogą myśleć, że jest powolny. Tak czy siak, jestem z tego zadowolony. Jestem podekscytowany nadchodzącym miesiącem ” – mówi. Do trzynastego dnia poczynił znaczne postępy, uderzając poniżej 7: 30 mile tempa.,

„dochodzę teraz do punktu, w którym mogę przebiec kilka mil bez oddychania naprawdę mocno” – mówi. „Następna para biegnie naprawdę będę naciskać się, aby zobaczyć, jak szybko mogę dostać ten kilometr.”

ale zauważa, że nie próbuje konkurować ze sobą o szalenie szybki czas.

„nie chodzi o to, aby biegać tak szybko, jak to możliwe, chodzi bardziej o jasność umysłu i sprawdzenie, czy bieganie jest zdrowszym stylem życia w ogóle i czy sprawia, że czuję się lepiej” – mówi., „Szczerze mówiąc, czułem się bardzo zmęczony i ospały,zanim zacząłem to dzisiaj. A teraz czuję się świetnie i jestem gotowa, aby iść z moim dniem. To kolejny plus. Uczę się, jak prosty bieg dziennie może sprawić, że poczujesz się o wiele lepiej.”

„Staram się zawsze mieć te biegi z drogi, ponieważ czuję, że to najlepszy sposób, aby rozpocząć dzień., To naprawdę staje się dla mnie rutyną i czuję, że jeśli nie zrobię tego rano, to po prostu nie czuję się tak produktywny przez resztę dnia”, mówi.

do 30.dnia pokonuje swój najszybszy kilometr 6:29. „Aby zobaczyć swoje wyniki Od początku do końca, to różnica 3 minuty”, mówi. „Do 6 i pół minutes…it czuję się świetnie. Nie mogę uwierzyć, że poprawiłem się w 30 dni.”Dodaje jednak, że jego ciało było zdecydowanie zmęczone.,

” jedynym minusem, który odkryłem biegając każdego dnia, było to, że nie pozwalam ci w ogóle odpocząć. Myślę, że to ważne, żeby trochę odpocząć. Nie wiem, czy powinieneś biegać codziennie ” – mówi. Ogólnie Rzecz Biorąc, Nutt twierdzi, że plusy przeważają nad minusami.

„myślę, że koncepcja biegania w sposób konsekwentny i włączenie tego do codziennej rutyny może być bardzo korzystna dla wielu ludzi” – mówi. „Nie można było zaprzeczyć, że po zakończeniu biegu czułem się bardzo zmotywowany przez najbliższe kilka godzin, jeśli nie przez całą resztę dnia., Ogólnie rzecz biorąc, bardzo podobało mi się to, jak się czułem, gdy konsekwentnie biegałem.”