Wiele osób grupuje jaja i nabiał, ale czy jaja są naprawdę produktem mleczarskim?

może to być mylący problem dla tych, którzy cierpią z powodu nietolerancji laktozy lub alergii na białka mleka, ponieważ często nie są pewni, czy jedzenie jaj jest bezpieczne, czy nie.

w tym artykule omówiono, czy jaja są produktem mleczarskim.,

jaja nie są produktami mlecznymi

produkty mleczne to te, które są produkowane z mleka ssaków, takich jak krowy, owce, i kozy.

oznacza wszelkie mleko i produkty z mleka, w tym ser, śmietanę, masło i jogurt.

jaja nie są wytwarzane z mleka, ani produkowane przez ssaki – dlatego nie są produktami mlecznymi.

z jakiegoś powodu jaja są często przechowywane w alejce mlecznej w supermarkecie i często są grupowane z nabiałem, i tam pojawia się zamieszanie.,

Dlaczego jaja są często grupowane z nabiałem?

czasami jaja są wprowadzane do grupy mlecznej, ponieważ są bogate w białko, a także produkty pochodzenia zwierzęcego.

w Stanach Zjednoczonych, gdzie jaja są pasteryzowane i muszą być przechowywane w lodówce, są one często przechowywane w alejce mlecznej, co sprawia, że wiele osób myśli, że są produktami pokrewnymi.,

możesz jeść jajka, jeśli nie tolerujesz laktozy

możesz cieszyć się jajkami bez problemów, jeśli nie tolerujesz laktozy.

nietolerancja laktozy występuje, gdy organizm nie może trawić laktozy, która jest cukrem występującym w mleku i produktach mlecznych.

objawy nietolerancji laktozy obejmują gazy, skurcze żołądka i biegunkę po spożyciu pokarmów zawierających laktozę.,

ponieważ jaja nie pochodzą z nabiału, nie zawierają laktozy ani białek mleka, więc jest to bezpieczne dla osób z alergią na mleko, aby je jeść – tak jak jest to bezpieczne dla osób z alergią na jaja, aby jeść produkty mleczne zamiast jaj.

jaja są pożywne

jaja są dość niskokaloryczne, ale bogate w wysokiej jakości białko, tłuszcz i inne składniki odżywcze.

duże jajko zawiera około 78 kalorii, 6 gramów białka, 5 gramów tłuszczu i 1 gram węglowodanów, a także selen, ryboflawinę i witaminę B12.