wszystko co robisz spala kalorie. Jeśli pytasz, czy picie wody z lodem prowadzi do większej ilości spalonych kalorii niż picie cieplejszych płynów, odpowiedź nie jest duża. Szybka matematyka polega na tym, że potrzeba około 8 kalorii, aby podnieść temperaturę wody lodowej, która wynosi ~37 stopni do temperatury ciała (98.,6 stopni), ale również należy pamiętać, że temperatura pokojowa i schłodzone płyny również muszą być podniesione do temperatury ciała, więc zysk netto (może dodatkowe 2-4 kalorii szklanka) od picia wody z lodem w porównaniu do innych płynów jest w zasadzie nieistotny w codziennym schemacie rzeczy. Jeśli zużywasz 8 szklanek dziennie wody z lodem w porównaniu z regularnymi płynami, możesz spalić dodatkowe 25 kalorii, co odpowiada około 3 kawałkom gumy bez cukru (która, nawiasem mówiąc, spala o wiele więcej kalorii niż picie wody z lodem, jeśli żujesz ją wystarczająco długo)., Najważniejsze jest to, nie poddawaj się zdrowemu odżywianiu, ćwiczeniom lub po prostu poruszaj się więcej do picia wody z lodem w celu utraty wagi. I pamiętaj, że stojąc spala prawie dwa razy więcej kalorii niż siedząc i chodząc może spalić 3-4 razy więcej. Więc jeśli planujesz pić wodę z lodem do utraty wagi, upewnij się, że pijesz ją na stojąco.