nasze ciała mogą spalać kalorie na kilka sposobów: podstawową przemianę materii (BMR), aktywność fizyczną i trawienie. Picie zimnej wody zamiast ciepłej nie jest jednym z nich. Albo przynajmniej zimna woda nie spala wystarczającej ilości kalorii, aby być godnym wspomnieć.

„jeśli twoim celem jest odchudzanie i spalanie większej ilości kalorii, nie poświęciłbym czasu na temperaturę wody, ale raczej na redukcję kalorii przez podjadanie owoców zamiast ciastek” – mówi ambulatoryjna dietetyk UAMS Andrea Tappe.,

picie szklanki wody lodowej zamiast szklanki wody w temperaturze pokojowej spala tylko około ośmiu kalorii. Podstawowe tempo przemiany materii, które utrzymuje funkcjonowanie narządów, spala około 70% kalorii. Aktywność fizyczna dodaje około 20%, a trawienie około 10%.

pomysł, że picie zimnej wody musi spalić więcej kalorii, powstał z przekonania, że nasze ciała zużywają energię, aby się rozgrzać. To prawda, że twoje ciało będzie pracować, aby podnieść swoją temperaturę do 98,6 stopni Fahrenheita, ale to tylko wyda około ośmiu kalorii, aby to zrobić., Osiem kalorii jest odpowiednikiem małego ogórka.

ile wody powinniśmy pić codziennie? Tappe mówi, że mężczyźni powinni przyjmować około 15 filiżanek, a kobiety powinny przyjmować około 11 filiżanek. „Może to wydawać się wyzwaniem, ale pamiętaj, że zawiera wodę ze wszystkich napojów, nawet z kofeiną.”

czy jesteś gotowy na zdrowie? Przyjdź do dostawcy podstawowej opieki zdrowotnej UAMS i rozpocznij właściwą drogę. Zapewnimy fachowe wskazówki medyczne dotyczące rozpoczynania i utrzymywania zdrowszego stylu życia, aby temperatura wody była ostatnią rzeczą, o którą musisz się martwić!