czy suplementy kolagenowe poprawią włosy?
kolagen jest białkiem, które służy jako budulec dla naszych włosów, skóry, paznokci, mięśni, ścięgien, a nawet naczyń krwionośnych. Jest to w rzeczywistości najbardziej obfite białko u ludzi, stanowi 75 procent suchej masy skóry i 30 procent całkowitej masy białka naszego ciała.
wraz z wiekiem nasze ciała naturalnie produkują mniej kolagenu., A uszkodzenie słońca może dodatkowo zmniejszyć produkcję kolagenu. Ta utrata kolagenu może przyczynić się do niektórych klasycznych oznak starzenia się u wielu osób — takich jak pomarszczona i zwiotczała skóra, szorstkość, suchość, swędzenie, zwiększona kruchość i skóra, która jest bardziej podatna na łamanie.
nic więc dziwnego, że niektórzy ludzie patrzą na produkty zawierające kolagen jako klucz do odwrócenia tych niechcianych oznak wieku, a produkty-od kremów pod oczy i szamponów, po suplementy doustne – zapewniają korzyści, takie jak obietnica elastycznej skóry i grubej głowy włosów.,
istnieją badania sugerujące, że suplementy kolagenowe mogą poprawić zdrowie i wygląd naszej skóry — wykazano, że poprawiają elastyczność i zwiększają nawilżenie. Badania wykazały inne korzyści zdrowotne suplementów kolagenowych, w tym zmniejszenie bólu stawów i zwiększenie masy mięśniowej w badaniach sportowców, którzy spożywali codzienne suplementy kolagenowe wkrótce po treningu.
ale prawda jest taka: naprawdę nie wiemy jeszcze, czy suplementy kolagenowe mogą pomóc w walce z wypadaniem włosów lub powstrzymać siwienie włosów.,
Ten artykuł opisuje niektóre teorie na temat tego, co suplementy kolagenowe mogą zrobić dla zdrowia włosów.
teoria: aminokwasy w suplementach kolagenowych działają jako budulec dla grubszych włosów
istnieje hipoteza, że aminokwasy w suplementach kolagenowych pomagają organizmowi wytwarzać więcej keratyny, co przyczynia się do grubych, zdrowych włosów. Sam kolagen składa się z aminokwasów — konkretnie glicyny, proliny i hyrdoksyproliny. Włosy składają się głównie z keratyny białkowej, która sama składa się z proliny (między innymi aminokwasów).,
suplementy kolagenowe są zwykle już podzielone na peptydy z dwóch lub trzech aminokwasów, aby ułatwić ich przetwarzanie przez organizm.
co najmniej dwa podstawowe aminokwasy kolagenu — prolina i glicyna — odgrywają rolę w zdrowiu włosów.
potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy zwiększenie spożywanego kolagenu-czy to w postaci produktów bogatych w kolagen, czy suplementu kolagenowego – może pomóc organizmowi stworzyć keratynę, której potrzebuje do grubszych i zdrowszych włosów.,
teoria: Peptydy kolagenowe zwalczają wolne rodniki uszkadzające mieszki włosowe
jedna z teorii o tym, dlaczego włosy tracą jakość wraz z wiekiem, skupia się na walce między wolnymi rodnikami a przeciwutleniaczami. Wolne rodniki są wysoce reaktywnymi cząsteczkami, które mogą bezpośrednio uszkodzić białka, DNA i lipidy, które tworzą nasze komórki. W szczególności poszlaki sugerują, że wolne rodniki mogą uszkodzić nasze mieszki włosowe — strukturę podobną do tunelu pod zewnętrzną warstwą skóry, w której zaczynają rosnąć włosy-a kolagen jest szczególnie podatny na atak.,
nasze ciała wytwarzają wolne rodniki (a produkcja ta wzrasta wraz z wiekiem), ale znajdują się one również w naszym środowisku w takich rzeczach, jak promienie UV, dym papierosowy i inne zanieczyszczenia. Przeciwutleniacze, w przeciwieństwie, mogą zmniejszyć i zneutralizować te cząsteczki, ale, nic dziwnego, że robimy mniej z nich w miarę starzenia.
chodzi o to, że ponieważ uważa się, że kolagen zwiększa aktywność fibroblastów — które indukują naturalną produkcję kolagenu w naszych ciałach — doustna suplementacja kolagenu może pomóc w przeciwdziałaniu utracie kolagenu przez wolne rodniki, pomagając pobudzić naturalną produkcję kolagenu.,
potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy przyjmowanie suplementów kolagenowych może pomóc w walce z wolnymi rodnikami w organizmie, w tym tymi, które mogą uszkodzić mieszki włosowe.
teoria: Peptydy kolagenowe zwalniają włosy od siwienia
zaproponowano również, że wolne rodniki przyczyniają się do siwienia włosów, tzw.”Nasze włosy naturalnie tracą pigment w miarę starzenia się, ale narażenie na działanie wolnych rodników prawdopodobnie pogarsza ten stan.,
teoria jest taka, że wolne rodniki niszczą komórki, które tworzą pigment w naszych włosach, a bez wystarczającej ilości przeciwutleniaczy, które pomogą bronić się przed zniszczeniem komórek, włosy zaczynają siwieć. Przypuszczalnie, zgodnie z tą teorią, zwiększenie zużycia przeciwutleniaczy może spowolnić proces siwienia.
potrzebujemy więcej badań, aby lepiej zrozumieć wpływ przeciwutleniaczy na proces siwienia i czy suplementy kolagenowe mogą promować aktywność przeciwutleniającą w organizmie, aby pomóc w walce z wolnymi rodnikami i spowolnić ten proces.,
teoria: Peptydy kolagenowe zapobiegają przerzedzaniu włosów
wraz z wiekiem nasze ciała produkują mniej kolagenu, nasza skóra właściwa staje się słabsza i sugeruje się, że z tego powodu — lub przynajmniej częściowo z tego powodu — nasze mieszki włosowe miniaturyzują się, co ostatecznie prowadzi do wypadania włosów.
ale ponieważ wykazano, że suplementacja kolagenem poprawia elastyczność i nawilżenie skóry, niektórzy uważają, że może ona zapobiegać przerzedzaniu włosów wraz z wiekiem.
warto jednak zauważyć, że jest to jedna z wielu dziedzin związanych z kolagenem i zdrowiem włosów, która nadal wymaga dalszych badań.,
Potrzebujesz więcej badań
kolagen jest budulcem wielu rzeczy w naszym ciele, w tym Twojej lśniącej grzywy włosów.
ponieważ wraz z wiekiem wytwarzamy mniej kolagenu — a nieuniknione rzeczy, takie jak słońce, mogą jeszcze bardziej zmniejszyć produkcję kolagenu, naturalne jest zastanawianie się, jaki to może mieć wpływ na zdrowie włosów i co możesz zrobić, aby chronić je przed uszkodzeniami.
istnieje wiele teorii na temat tego, co zwiększenie spożycia kolagenu — czy to za pomocą produktów bogatych w kolagen, czy suplementów kolagenowych-może zrobić dla Twoich włosów.,
według dostępnych badań suplementy kolagenowe mogą wzmacniać fibroblasty naszego ciała, które są indywidualnymi sieciami komórkowymi w skórze, które produkują kolagen. A kolagen, jak już wiemy, jest używany przez nasze ciała do budowy tkanek łącznych, skóry i paznokci.
i chociaż badania sugerują, że kolagen odgrywa aktywną rolę we wspieraniu zdrowia włosów, nadal istnieje wiele badań, które należy wykonać, aby ustalić, czy może zapobiec przerzedzeniu i siwieniu włosów oraz uszkodzeniu mieszków włosowych.
