jeśli unikasz picia wody, aby utrzymać płaski brzuch, to masz poważne kłopoty. Bo wiesz co? Zyskasz więcej wagi dzięki odwodnieniu.

twoje ciało to prawie 70%. Aby utrzymać metabolizm i inne funkcje organizmu, ważne jest, aby utrzymać się uwodnionym. Nie tylko wodą, ale wszelkiego rodzaju płynami., Ale mniejsza aktywność fizyczna i przebywanie w domu sprawiają, że jesteśmy mniej spragnieni i kończymy picie mniej wody – czyniąc nasze ciało odwodnionym.

a największym niepowodzeniem odwodnienia jest natychmiastowy przyrost masy ciała, sugeruje dietetyk kliniczny dr Lovneet Batra

odwodnienie sprawia, że jesz więcej, mówi Dr Batra
kiedy jesteś odwodniony, według Dr Batry, dochodzi do nieprawidłowego działania sygnału, który dzieje się w twoim mózgu. Odwodnienie odbiera sygnały pragnienia i wysyła sygnały głodu zamiast tego, dzięki czemu masz tendencję do jedzenia więcej.

„Kiedy twoje ciało jest odwodnione, następuje utrata energii i czujesz się zmęczony. Aby uzupełnić tę energię masz tendencję do jedzenia więcej, a to ostatecznie prowadzi do przyrostu masy ciała. W tym przypadku twoje ciało bardziej pragnie cukru i tłuszczu, który jest faktycznym stoperem dla przyrostu masy ciała”, mówi.

twoje zdrowie jelit ulega pogorszeniu z powodu mniejszego zużycia wody
jeśli pijesz mniej wody, twoje zdrowie jelit będzie zagrożone na pewno., Twoje ciało nie będzie wystarczająco dużo soków trawiennych, twój metabolizm spadnie i ostatecznie przybędzie na wadze.

„odwodnienie może również prowadzić do zaparć i rozdrażnienia jelit, które są bezpośrednio związane z przyrostem masy ciała”, sugeruje.

Czy wiesz, że jeśli wypijesz dwie szklanki wody pół godziny przed treningiem, twój metabolizm może wzrosnąć o 30%? To oznacza, że możesz schudnąć więcej.,

również picie większej ilości wody prowadzi do procesu zwanego lipolizą. Lipoliza to rozpad lipidów lub tłuszczów. Woda zmniejsza również ryzyko otyłości i otyłości typu 2.