masz dość radzenia sobie z przedwczesnym wytryskiem? Nie jesteś sam. Przedwczesny wytrysk jest częstym problemem seksualnym dla mężczyzn, wpływających na około jeden na trzech mężczyzn w pewnym momencie w życiu.

przedwczesny wytrysk (lub PE) może wystąpić z różnych powodów, od lęku przed przedwczesnym wytryskiem do problemów fizycznych, takich jak wrażliwość prącia, wahania hormonalne i zapalenie cewki moczowej lub prostaty.

dziś zagłębiamy się w domowe środki na przedwczesny wytrysk., Słyszymy o nich cały czas, ale czy naprawdę działają?

podobnie jak większość zaburzeń seksualnych, istnieje wiele metod leczenia przedwczesnego wytrysku. Niektóre, takie jak spray lidokainy, działają poprzez fizyczne odczulanie penisa. Inne, takie jak sertralina i inne leki z grupy SSRI, działają poprzez zmianę zachowania mózgu podczas aktywności seksualnej.

istnieją również niezliczone domowe środki zaradcze na przedwczesny wytrysk. Poniżej wymieniliśmy kilka najczęstszych domowych zabiegów WF, a także dowody naukowe, aby wykonać kopię zapasową każdego z nich.,

cynk i magnez bogate w żywność

chociaż nie będziemy mówić definitywnie, że istnieją pokarmy leczyć przedwczesny wytrysk, powiemy wygodnie, że istnieje kilka dowodów naukowych tam, aby wspierać wpływ niektórych pokarmów na libido, PE i zdrowia seksualnego.

pokarmy, które są bogate w cynk i magnez są związane z pewną poprawą zdrowia seksualnego, od zwiększenia testosteronu (jeden z kilku hormonów odpowiedzialnych za optymalny popęd płciowy) do potencjalnie poprawy wytrzymałości i energii.,

istnieją również pewne dowody, że niedobór magnezu może mieć wpływ na zdrowie seksualne, przyczyniając się do przedwczesnego wytrysku.

w badaniu z 2001 roku naukowcy porównali zawartość magnezu w plemnikach normalnych, zdrowych mężczyzn z plemnikami mężczyzn z przedwczesnym wytryskiem. Naukowcy odkryli, że mężczyźni z przedwczesnym wytryskiem mieli niższy poziom magnezu w plemnikach niż ich rówieśnicy.,

chociaż nie ma bezpośredniego związku przyczynowego między niskim poziomem magnezu nasiennego a przedwczesnym wytryskiem, naukowcy uważają, że niski poziom magnezu może prowadzić do skurczu naczyń, wpływając na sprawność seksualną i przyczyniając się do PE.

rozwiązanie? Bogate w magnez pokarmy, takie jak zielone warzywa liściaste, owoce, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona, jak niektóre rodzaje ryb (jak łosoś). Te pokarmy również wydają się być bogate w cynk, co prowadzi do zwiększenia poziomu dwóch najważniejszych minerałów dla optymalnego zdrowia seksualnego.,

przedwczesny wytrysk pigułki i suplementy

istnieją wszystkie rodzaje przedwczesny wytrysk pigułki i suplementy tam, ale pytanie, jak zawsze, jest: czy one działają?

suplementy, szczególnie te, które zawierają cynk, są często zalecane online jako leczenie przedwczesnego wytrysku.

chociaż istnieją pewne dowody na to, że cynk może zwiększać testosteron i wytwarzać silniejsze libido (w badaniu 2000 naukowcy zaobserwowali zauważalny wzrost wolnego i całkowitego testosteronu u mężczyzn, którzy stosowali suplement cynku), nie ma dowodów na to, że specjalnie traktuje PE.,

czy to oznacza, że suplement cynku nie jest pomocny? Oczywiście, że nie. Cynk jest jednym z najważniejszych minerałów dla mężczyzn. Po prostu nie oczekuj, że-lub inne przedwczesny wytrysk pigułki i suplementy-aby zwiększyć swój czas wytrysku, zwłaszcza bez innych rodzajów leczenia.

Masturbacja przed seksem

Masturbacja przed seksem jest powszechną metodą wydłużania czasu wytrysku i leczenia przedwczesnego wytrysku.,

myśl, że dokładna nauka za tym stoi, jest stosunkowo niezbadana, uważa się, że metoda masturbacji przed seksem działa, umieszczając twoje ciało w ogniotrwałym okresie-krótkim okresie między orgazmami, w którym będzie ci trudniej ponownie osiągnąć orgazm.

Czas jest tutaj ważny. Podczas oczekiwania na godzinę może sprawić, że seks będzie łatwy, ważne jest, aby zapewnić wystarczająco dużo czasu dla ciała, aby częściowo odzyskać, aby uniknąć zaburzeń erekcji.,

jak większość domowych środków zaradczych na przedwczesny wytrysk, nie ma prawdziwych dowodów naukowych na poparcie twierdzenia, że masturbacja przed seksem poprawia sprawność seksualną. Jednak wielu facetów przeklina się tą metodą na zwiększenie czasu wytrysku.

techniki zapobiegania WF

poza masturbacją, istnieje kilka innych technik poprawy sprawności seksualnej i leczenia WF. Poniżej omówiliśmy dwie najpopularniejsze strategie-” stop—start „i” squeeze”.

Strategia „Stop-Start”

strategia „stop-start” to prosty sposób na uniknięcie przedwczesnego wytrysku., Polega ona na zatrzymaniu ruchu, gdy czujesz zbliżający się orgazm, a następnie zaczyna ponownie, gdy jesteś pewien, że nie masz zamiaru wytrysku.

wykonywana prawidłowo, strategia stop-start może pomóc ci dłużej w łóżku bez używania leków, aby opóźnić orgazm. Jednak ważne jest, aby uzyskać odpowiedni czas. Zatrzymaj się zbyt późno i istnieje realne ryzyko, że możesz osiągnąć orgazm wcześniej, co powoduje, że strategia jest nieskuteczna. Kontynuowanie, zanim będziesz pewny, że nie masz orgazmu może również stworzyć znaczne ryzyko wczesnego punktu kulminacyjnego.,

nauka ma tendencję do potwierdzania skuteczności strategii stop-start. W jednym z badań naukowcy odkryli, że chociaż długoterminowe wyniki nie były rozstrzygające, krótkoterminowe ulepszenia były zgłaszane przez 45 do 65 procent mężczyzn, którzy używali tej techniki.

Technika „Squeeze”

technika „squeeze” to kolejna technika leczenia przedwczesnego wytrysku. Podobnie jak strategia stop-start, to był w użyciu od 1950 roku. Korzystanie z techniki squeeze jest proste—po prostu delikatnie ścisnąć podstawę penisa, jak czujesz się zbliżając się do orgazmu.,

chociaż nie ma określonej długości czasu na wyciskanie penisa, większość źródeł sugeruje około 30 sekund. Podobnie jak technika stop-start, technika wyciskania może być używana tyle razy, ile chcesz podczas seksu, pozwalając opóźnić wytrysk na dość długi okres czasu.

czy technika squeeze naprawdę działa? Podobnie jak strategia stop-start, nie ma zbyt wielu długoterminowych danych naukowych na temat jej skuteczności. Jednak jest to szeroko zalecana taktyka od 1950 roku i anegdotyczna ulubiona dla mężczyzn dotkniętych WF.,

prezerwatywy Extended Pleasure

Jeśli wolisz nie zmieniać nawyków żywieniowych lub używać technik opóźniających Wytrysk, możesz wydłużyć czas wytrysku i uniknąć WF za pomocą specjalnych prezerwatyw.prezerwatywy Extended pleasure, takie jak Durex Performax® lub Trojan Extended Pleasure®, zawierają miejscowe środki znieczulające, które znieczulają penisa podczas noszenia. Podczas seksu oznacza to, że poczujesz nieco mniej intensywne uczucie, pomagając uniknąć przypadkowego orgazmu zbyt wcześnie.,

chociaż nie ma bezpośredniego dowodu naukowego, że te prezerwatywy mogą leczyć przedwczesny wytrysk, istnieją dowody, że benzokaina—aktywny składnik większości prezerwatyw extended pleasure-pomaga mężczyznom przetrwać dłużej przed wytryskiem.

w badaniu 2017 mężczyźni ze średnim czasem opóźnienia wytrysku dopochwowego (IELT) wynoszącym dwie minuty lub mniej doświadczyli średniego wzrostu o 231,5 sekund po zastosowaniu miejscowych chusteczek benzokainy przez dwa miesiące.

możliwe jest również opóźnienie wytrysku za pomocą grubszej prezerwatywy, która zmniejsza uczucie i pomaga uniknąć orgazmu zbyt wcześnie.,

leczenie oparte na nauce

poza żywnością bogatą w minerały, technikami zapobiegania i innymi środkami domowymi, istnieje kilka naukowych sposobów leczenia przedwczesnego wytrysku. Niektóre skuteczne metody leczenia obejmują:

• spraye lidokainy, które zmniejszają wrażliwość i pomagają uniknąć orgazmu zbyt wcześnie bez konieczności noszenia prezerwatywy. Nasz przewodnik po sprayu lidokainy na przedwczesny wytrysk szczegółowo opisuje, jak działa ten rodzaj sprayu.

• kremy lidokainy, które działają podobnie do sprayów lidokainy., Nasz przewodnik po głównych różnicach między lidokainą w sprayu i kremem porównuje te dwa zabiegi pod względem skuteczności, wygody i innych czynników.

• sertralina, która jest rodzajem selektywnego inhibitora wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Sertralina może opóźnić orgazm u mężczyzn z PE, co czyni go jednym z kilku leków stosowanych w leczeniu przedwczesnego wytrysku.

dowiedz się więcej o przedwczesnym wytrysku

przedwczesny wytrysk może być frustrujący i stresujący, zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego partnera., To może mieć wpływ na wszystko od seksualnej pewności siebie do relacji jako całości. Na szczęście jest to uleczalna choroba, z którą nie musisz żyć wiecznie.

nasz poradnik 101 o przedwczesnym wytrysku zawiera szczegółowe informacje na temat tego, jak może dojść do przedwczesnego wytrysku, a także czynników wykorzystywanych do diagnozowania PE. Możesz również dowiedzieć się więcej na temat leczenia PE w naszym Przewodniku po zatrzymaniu przedwczesnego wytrysku za pomocą zabiegów popartych nauką.,

Jeśli chodzi o domowe środki zaradcze na przedwczesny wytrysk … nie możemy powiedzieć, ale uważamy, że są pewne rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby pomóc w problemach z WF.

potrzebujesz pomocy w znalezieniu drogi powrotnej do sypialni? Na to też mamy coś.