zawroty głowy wywołują uczucie zamroczenia, niestabilności i fałszywego poczucia ruchu.Czasami uczucie zawrotów głowy może utrzymywać się przez dłuższy czas lub może zniknąćw ciągu kilku minut. Warunki zdrowotne, takie jak omdlenia, nieregularne bicie serca, bóle głowy, utrata wzroku itp. są wyraźnymi wskazaniami osoby doświadczającej zawrotów głowy.Te odczucia zaczynają się pojawiać w kobiecych ciałach przed i podczas okresóww dużej mierze ze względu na hormony.,

gdy zbliża się PMSstage, pojawiają się zmiany w organizmie z powodu produkcji hormonów estrogenowych i progesteronowych,które prowadzą do takich stanów, jak bóle głowy, nudności i zawroty głowy. Uwalnianie progesteronu prowadzi do zwężenia naczyń krwionośnych, co może dodatkowo prowadzić do czasowego zmniejszenia przepływu krwi do mózgu-przez co człowiek czuje się oszołomiony.

dziewczęta doświadczają fałszywego poczucia ruchu z początkiem miesiączki z powodu fluktuacji hormonów., Poziom estrogenu i progesteronu spada wraz z początkiem okresów,które powodują wpływ na krążenie, neuroprzekaźniki, naczynia krwionośne i ciśnienie krwi — prowadząc do uczucia omdlenia. Obfite miesiączki są jedną z przyczyn zawrotów głowy, ponieważ nadmierna utrata krwi może przynieść tymczasowe zmiany ciśnienia krwi. U niektórych kobiet występuje niedokrwistość z powodu ciężkich miesiączek, która wpływa na wysycenie krwi do mózgu, co ostatecznie zwiększa uczucie zawrotów głowy., Innym powodem uczucie zawroty głowy mogąbyćevere skurcze, które występują przed i w trakcie okresów.

rozwiązania w leczeniu zawrotów głowy:

• odwodnienie powoduje niskie ciśnienie krwi, dlatego dziewczęta i kobiety powinny zapewnić, że piją dużo wody i innych płynów, aby utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi i uniknąć nieprzyjemności.

• migotanie poziomu cukru we krwi w organizmie prowadzi do zawroty głowy i zawroty głowy. Gdy ciśnienie krwi nagle spada, zwiększa się ryzyko wystąpienia zawrotów głowy., Bing na słodycze przed i w trakcie okresów jest naturalne ze względu na zmianę w naszych hormonów, ale może wpływać na poziom cukru we krwi, jak również. Aby ustabilizować się, dziewczęta i kobiety powinny jeść zdrową dietę przez cały dzień i powinny unikać spożywania rafinowanego cukru. Włączenie białka w diecie dla siły jest konieczne.

• włączenie żelaza w diecie jest ważne, aby poradzić sobie z sytuacją nadmiernej utraty krwi w organizmie., Jedzenie żywności, które są dobrym źródłem żelaza, takich jak ryby, mięso, zielone warzywa, komosa ryżowa, tofu, brokuły i tak dalej jest ważne, aby spełnić wymagania organizmu i poradzić sobie z sytuacją niedokrwistości.

• wybór spożywania amultivitaminy przed i w trakcie okresów pomaga w kontrolowaniu objawów dizziness ze względu na podaż witamin, takich jak witamina B12, Witamina B6, witamina C i żelazo.

• picie herbaty imbirowej i mentolowej pomaga w łagodzeniu zawrotów głowy i skurczów miesiączkowych, które występują podczas i przed miesiączkami.,

• techniki oddychania opanowują objawy zawrotów głowy. Ćwiczenie technik oddechowych zmniejsza ilość bólu w organizmie, zapobiegając tym samym ryzyku zawrotów głowy. Pomaga również w radzeniu sobie z lękiem i wahaniami nastroju. Techniki oddychania są również znane do poprawy jakości krwi poprzez zwiększenie tlenu i usuwanie Co2.

poza wymienionymi technikami, dziewczęta i kobiety powinny unikać pomijania posiłków w trakcie i przed miesiączką, aby uniknąć osłabienia, bólów głowy, nudności i mdłości., Jedz świeże owoce i warzywa oraz dietę bogatą w witaminy iminerały, aby uczucie zawrotów głowy ustąpiło.