Hate life is a bit of a misnomer it seems: in the media, in education, in every aspect of our life, we ' re showen visions of a perfect world, one where everyone is happy and life is a decades-long dream. Niestety, nie jest.

życie może i jest trudne, trudne i bolesne czasami. Mam w tym doświadczenie z pierwszej ręki: lata temu byłem niedawnym absolwentem Uniwersytetu, bezrobotnym i bezcelowym. Wszystko to miało wpływ na moje samopoczucie społeczne i psychiczne—nie spałem., Nie widywałam się z przyjaciółmi tak często. Byłem zgryźliwy dla członków rodziny i ledwo mogłem wyciągnąć się z łóżka rano…

to nie znaczy, że nie może się zmienić.

życie przechodzi przez odpływy i płynie cały czas, a kluczem do uzyskania przez to wszystko bez odcinania swojego kręgu społecznego i jedzenia lokalnego sklepu spożywczego z Ben & Jerry ' s, jest kultywowanie niektórych technik i metod przechodzenia przez życie z pewną stabilnością i gracją. To nie jest gwarancja na trudności życia, ale podejmij kroki, które chcesz użyć, a nie znienawidzisz życia.,

Jeśli chcesz przestać nienawidzić swojego życia i zacząć się w nim zakochiwać, wykonaj następujące kroki:

Śpij dużo

poważnie, oczywiście będziesz zrzędliwy i bardziej skłonny do bardziej nieszczęśliwej strony, jeśli nie dostaniesz zalecanych siedmiu lub więcej godzin snu w nocy.

zacznij sprawdzać, ile śpisz, a następnie zacznij robić kroki, aby wcześniej położyć się spać i spać dłużej. To może wyleczyć każdy problem, ale przynajmniej będziesz dobrze wypoczęty i mniej prawdopodobne, aby zdrzemnąć się przez cały dzień., Jeśli masz problemy z zasypianiem, wypróbuj te 10 najlepszych naturalnych środków wspomagających Sen, które pomogą Ci poczuć się wypoczętym

jedz zdrowo

mam prawdziwy problem z zdrowym odżywianiem się od lat i dopiero kilka lat temu zostałem hospitalizowany (ze względu na stan niezwiązany z moim jedzeniem ze względu na ujawnienie), że naprawdę zacząłem patrzeć na to, co jadłem i jak oglądałem moje ciało.,

jestem absolutnie orędownikiem pozytywności ciała i kochania ciała w każdym rozmiarze i chociaż nie straciłem żadnej ogromnej ilości wagi, jedzenie dużo zdrowsze poprawiło mój nastrój i sprawiło, że poczułem się lepiej.

w skrócie, to absolutnie w porządku, aby mieć pizzę i napój gazowany jako smakołyk, ale po prostu mieć coś zdrowszego jutro.

oto kilka inspiracji dla Ciebie: jak znaleźć plan zdrowego odżywiania, który faktycznie działa dla Ciebie

zapisz to wszystko

czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to wypuścić to wszystko., Utrzymywanie rzeczy, które sprawiają, że nienawidzisz życia wszystkie butelkowane, nie jest pomocne w wydostaniu się z tego cyklu, ani zdrowe dla ogólnego samopoczucia.

weź sobie zeszyt, dziennik, pamiętnik, kawałek papieru, cokolwiek, i po prostu zacznij zapisywać, co czujesz. Jak tylko to zrobisz, zacznij myśleć o tym, co możesz zrobić w teorii, aby to powstrzymać lub powstrzymać cię przed uczuciem w ten sposób.

zaczerpnij świeżego powietrza

to niedoceniane i wszyscy bierzemy to za pewnik, ale tak naprawdę wyjście z domu i wyjście na spacer może być naprawdę korzystne., To dostaje się na zewnątrz w (miejmy nadzieję) słońce i coraz zobaczyć całe życie, jak chodzić może być naprawdę uziemiające i uspokajające.

uwierz mi, jeśli tkwisz w środku, rozmyślając nad złymi rzeczami swojego życia, weź parę trampek i idź na spacer. Plus, jest za darmo. Nie możesz powiedzieć czegoś lepszego, prawda?

trochę ćwiczeń

jest to praktycznie Część II poprzedniego kroku, ale jako ktoś, kto kiedyś patrzył na siłownię jak na coś, co ludzie robili, gdy czuli się szczególnie masochistycznie, mogę powiedzieć, że teraz mi się podoba.,

nawet nie musisz zapisywać się na fantazyjną siłownię—idź na bieganie po bloku ze słuchawkami w słuchawkach lub podnieś kilka ciężkich pudełek, aby zbudować napięcie mięśniowe.

Bonus: robienie tego ciężkiego podnoszenia pudełek lub włączanie ćwiczeń do obowiązków domowych sprawi, że twój dom będzie czystszy i będzie wyglądał jeszcze bardziej niesamowicie, a także sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się lepiej.

zafunduj sobie

Nienawidzenie swojego życia może być męczące, i to dosłownie., Wysysa z Ciebie energię, dopóki nie chcesz tylko leżeć w łóżku z kuflem lodów i ostatnimi pięcioma sezonami serialu na Netflix.

dlatego dobrą rzeczą, aby utrzymać się na duchu, może być traktowanie siebie.

życie jest przecież za krótkie, żeby sobie odmawiać przysmaków. Idź zobaczyć ten film, który wygląda świetnie w kinie, weź lody z przyjacielem, pomaluj paznokcie, cokolwiek cię uszczęśliwi, zrób to. Zasługujesz na to.,

oto więcej pomysłów, które Cię zainspirują: 30 sposobów na traktowanie siebie bez względu na wszystko

Wytnij te negatywne wyzwalacze

są szanse, że jeśli nienawidzisz życia, coś uruchamia te wyzwalacze w twojej głowie. Dopóki nie będziesz w stanie sobie z nimi poradzić, nie zmieniając wszystkich mizantropijnych, najlepszą rzeczą może być pozbycie się wszystkich tych negatywnych wyzwalaczy.

Jeśli cierpisz na to, co AllGroanUp określa jako „obsesyjne zaburzenie porównywania” (tj. obsesyjne sprawdzanie stylu życia wszystkich swoich „udanych” przyjaciół), przestań używać Facebook i Twitter tak często.,

Zaufaj mi, wiem. Jeśli cię to podnieca, przestań.

Oto Jak rzucić Social Media dla szczęśliwszego i bardziej skoncentrowanego życia.

Dance

Yes you can dance. Nie, naprawdę, możesz. Nieważne, czy nie jesteś jakimś breakdance ’em, czy balowym extraordinaire' em, każdy może tańczyć. Jest zaprogramowany w rasie ludzkiej, ostateczny wyraz emocji.,

tańcz tak, jakby nikt nie patrzył, tańcz tak, jakby cię to nie obchodziło. Stukaj stopami, kołysaj biodrami, idź tak szalony lub tak dziki, jak chcesz do swoich ulubionych piosenek. Nic nie wstrząsa pajęczynami, jak zatracenie się w rytmie i tańcu do piosenki, którą kochasz.

zorganizuj się

świetnym sposobem, aby zacząć iść do przodu i patrzeć na to, co możesz zmienić w swoim życiu, aby było lepiej, jest zorganizowanie się.

spędź weekend przeglądając swój dom i usuwając z niego niepotrzebne rzeczy. Pozbądź się rzeczy, których już nie potrzebujesz lub nie chcesz i zacznij dawać wszystkim przestrzeń.,

nie musi to wyglądać, jakby zeszło z kart dobrego sprzątania, ale oczyszczenie dużo miejsca i upewnienie się, że twój dom ma trochę harmonii może zdziałać cuda dla Twojego samopoczucia psychicznego.

Pay It Forward

życie jest tajemnicą i może być pole minowe, aby przejść. Czasami potykasz się, czasami upadasz. Ważne jest, aby podnieść się z powrotem i iść do przodu.

płacenie to po prostu pomaganie innym., Dobroczynność jest czymś, co często jest rzucane jako dodatek do ludzkich zachowań—ile celebrytów czytałeś o tym, którzy zrobili coś ohydnego, ale są bronieni przez zdanie „ale działają dobroczynnie”?

zgłoś się na ochotnika! Jeśli myślisz, że jesteś w punkcie krytycznym, idź pomagać innym ludziom.

Ludzie na świecie będą przechodzić przez te same rzeczy, przez które przechodzisz ty; i chociaż możesz nie wpaść na kogoś, kto przechodzi przez dokładnie te same okoliczności, będziesz pomagać ludziom, którzy potrzebują pomocy.,

pomoc w jadłodajni, na kościelnej wyprzedaży wypieków, w schronisku dla bezdomnych lub wszędzie tam, gdzie potrzebna jest pomoc, może mieć ogromny wpływ na życie zaangażowanych osób. I uwierz mi, to zrobi cholernie dużo dla Twojego stanu umysłu .

Moja wielka idolka, Audrey Hepburn, stwierdziła kiedyś, że mamy dwie ręce: jedną za pomaganie sobie, a drugą za pomaganie innym. To fantastyczny sentyment i myślę, że pomoże ludziom, którzy nienawidzą swojego życia.,

Jeśli idziesz i pomagasz innym ludziom, masz tak pozytywny wpływ na świat, że część z nich wróci do Ciebie w ten czy inny sposób i będzie lepiej.

więcej pozytywnych wibracji, które motywują cię

• Jak motywować się i być szczęśliwym każdego dnia, gdy się budzisz
• 12 rzeczy, o których powinieneś pamiętać, gdy czujesz się zagubiony w życiu
• Jak motywować się, gdy jesteś przygnębiony i sfrustrowany
• uczucie frustracji w życiu? 8 szybkich sposobów na powrót na tor

wyróżnione zdjęcie: Unsplash via unsplash.com