ile godzin pracujesz w tygodniu? Prawie sto lat temu Brytyjski ekonomista John Keynes przewidział, że pokolenie jego wnuków (nasze obecne) będzie pracowało tylko 15 godzin tygodniowo.

biorąc pod uwagę naszą obecną kulturę przepracowania, wydaje się to absurdalnym twierdzeniem. Jednak wtedy miało to sens.

Keynes widział z pierwszej ręki wpływ industrializacji na produktywność w miejscu pracy., W ciągu swojego życia średnia liczba godzin pracy tygodniowo spadła z 60 W 1890 do zaledwie 37 godzin w 1940.

więc dlaczego nie zakładał, że trend się utrzyma?

i tak się stało. Przez jakiś czas.

ale w latach 70-tych tendencja spadkowa godzin pracy odwróciła się. Dziś raporty mówią, że amerykańscy pracownicy średnio 47 godzin pracy w tygodniu—jeden z najwyższych na świecie.

więc co się stało?,

wzrost przeciętnych godzin pracy w tygodniu można przypisać idealnej burzy trzech poważnych problemów:

• zmiany kulturowe: świętujemy „bycie zajętym”.
• niepokój Ekonomiczny: martwimy się o utratę pracy w obecnej sytuacji gospodarczej.
• Technologia: używamy urządzeń, które sprawiają, że jesteśmy „zawsze włączeni”.

ale jak pisaliśmy wcześniej, negatywne skutki przepracowania są poważne i dalekosiężne, od naszego zdrowia i dobrego samopoczucia do naszej wydajności. Podczas gdy niedostateczna praca może prowadzić do niepokoju o bezpieczeństwo pracy.,

a więc jest magiczna liczba, Przez ile godzin powinieneś pracować w miesiącu lub tygodniu?

pracujesz ponad 40 godzin tygodniowo? To nie pomoże Ci przejść do przodu (i to jest najmniejszy z twoich problemów)

zapytaj kogokolwiek, jak było, a istnieje 96.7% szansa, że będziesz „zajęty” jako odpowiedź. (Tak, ta statystyka jest całkowicie zmyślona. Ale rozumiesz o co chodzi!,)

poza naszym ego, nasza praca wydaje się być coraz bardziej wymagająca od naszego czasu i uwagi. Wzrost wiedzy doprowadził do powstania miejsc pracy o mniejszej strukturze, większych wymaganiach i większej presji na produktywność.

przy większej presji na wykonanie, sensowne jest tylko to, że pracujemy dłużej, prawda? Niezupełnie.

badania wykazały, że praca więcej godzin zwiększa produktywność tylko do pewnego stopnia. I ten punkt wydaje się być około 49 godzin. W końcu trafiliśmy w punkt malejących zwrotów (a nawet wypalenia!,)

każda godzina, którą wstawiamy po tym punkcie powoduje coraz mniejsze wyjście.

czyli 49 godzin tygodniowo to dobrze? Nie.

nie tylko dłuższe godziny oznaczają większy wysiłek przy mniejszym wyniku, ale należy również wziąć pod uwagę kilka poważnych problemów zdrowotnych.

chociaż związek przyczynowy nie został udowodniony, badania pokazują związek między pracownikami, którzy są przepracowani i większe ryzyko udaru mózgu i choroby wieńcowej serca.

inne badania wykazały, że długie godziny pracy są związane ze zwiększonym ryzykiem zmęczenia, ogólnym złym stanem zdrowia i chorobami układu krążenia.,

co gorsza, większa praca nie pomaga w karierze. Jedno z badań wykazało, że menedżerowie nie mogli powiedzieć, który z ich pracowników pracował 80 godzin tygodniowo, a kto po prostu udawał.

Jeśli jesteś przepracowany w nadziei, że zaimponujesz szefowi i dostaniesz podwyżkę, możesz tracić czas.

IM więcej zarabiasz, tym więcej pracujesz

naukowcy odkryli kolejny z pozoru irracjonalny aspekt przepracowania.

według badań im więcej zarobisz, tym więcej będziesz pracować., Zamiast korzystać z bogactwa, aby odpocząć, zrelaksować się i skupić się na projektach osobistych, najwyższy odsetek zarabiających najprawdopodobniej poświęci wiele godzin.

jest to spowodowane czymś, co nazywa się efektem substytucji. Zasadniczo, gdy zarabiasz więcej, postrzegasz swój czas w pracy jako wart więcej niż ktoś z niższą pensją.

oto przykład: powiedzmy, że jest wybór, aby iść do biura lub pominąć dzień i wybrać się na plażę. Jeśli zarabiasz $ 500 dziennie, będziesz bardziej prawdopodobne, aby zdecydować się na biuro. Podczas gdy ktoś, kto zarabia $ 100, może zdecydować, że bardziej warto udać się na plażę.,

jak pisze Richard Freeman z Harvardu, dlaczego pracujemy więcej, niż oczekiwał Keynes?

„bogaci pracoholicy zastąpili bogaczy bezczynnych.”

krótsze godziny pracy nie muszą być odpowiedzią, albo

chociaż może wygląda na to, że kłócimy się o krótsze dni robocze lub tygodnie robocze, to niekoniecznie odpowiedź.

możesz coraz częściej mówić o korzyściach płynących z 4-dniowego tygodnia pracy lub 6-godzinnego dnia pracy., Jednak naukowcy twierdzą, że te harmonogramy mogą działać tylko w niektórych branżach.

jak mówi dr Aram Seddigh z Instytutu Badań nad stresem Uniwersytetu w Sztokholmie:

„myślę, że sześciogodzinny dzień pracy byłby najbardziej skuteczny w organizacjach-takich jak szpitale—gdzie pracujesz przez sześć godzin, a potem po prostu wyjeżdżasz i wracasz do domu. Może to być mniej skuteczne w przypadku organizacji, w których granice między pracą a życiem prywatnym nie są tak jasne.,”

naukowcy badają ideę krótszych godzin pracy, a badanie w Szwecji wykazało obiecujące wyniki zarówno w zakresie szczęścia i zdrowia pracowników, jak i wydajności.

ale podczas gdy ten eksperyment zmniejszył koszty wynagrodzenia chorobowego i stworzył nowe miejsca pracy, chyba że cała firma przełączy się na 4-dniowy tydzień pracy, koszty zatrudniania większej liczby pracowników, aby pokryć brakujące godziny, czyni to podejście nieco zaporowym.

więc jeśli długie godziny nie są odpowiedzią. I krótsze dni też nie. Ile godzin pracy w miesiącu powinno być?, Okazuje się, że odpowiedź może nie być nawet związana z rzeczywistą liczbą godzin pracy.

Elastyczne godziny mogą być rozwiązaniem (jeśli używasz ich we właściwy sposób)

zamiast pytać „ile godzin powinniśmy pracować?”inteligentne firmy zaczynają pytać” jakie są najlepsze godziny pracy mojego zespołu?”

Czas jest często ważniejszy niż całkowita liczba przepracowanych godzin.

elastyczność godzin pracy pozwala pracownikom wybrać godziny pracy, które lepiej odpowiadają ich stylowi życia, i pracować, gdy są w ich szczyt mentalny.,

według badacza i autora Rest: dlaczego masz więcej zrobić, gdy pracujesz mniej, Alex Soojung-Kim Pang, większość ludzi są produktywne tylko przez 4-5 godzin dziennie. Lub 20-25 Godzin Pracy w tygodniu.

w swojej książce Pang analizował codzienne harmonogramy najlepszych pisarzy, naukowców, twórców i przedsiębiorców., To, co znalazł, było podobnym wzorem intensywnych wybuchów pracy, po których następowały długie okresy rozłączenia, aby naładować akumulator.

To niesamowite, co można zrobić z dwóch godzin nieprzerwanego czasu pracy. Bez luzu, bez e-maili-po prostu robi się rzeczy. Większość dni przechodzimy ponad 8 godzin zmieniając się z aplikacji na aplikację, aby uzyskać 1 godzinę pracy.,

– davegerhardt (@davegerhardt) Październik 14, 2018

wraz ze wzrostem zdalnej pracy i autonomii w miejscu pracy tworzenie własnego harmonogramu jest łatwiejsze niż kiedykolwiek. Jednak ta sama wolność może równie łatwo prowadzić do przepracowania.

jak mówi Freelance marketer Claire Autruong:

„ta sama technologia i sposób myślenia, które pozwalają nam pozostać elastycznymi, mogą również zmusić nas do powrotu do pracy w dowolnym momencie.,”

Kiedy zaczęła pracować jako freelancer z domu, autruong odkrył, że skończyła pracować Znacznie więcej niż była zdrowa. Odpowiedzią, jak na ironię, było zaplanowanie regularnego 40-godzinnego tygodnia pracy, mimo że miała elastyczność pracy , kiedy tylko chciała:

„… Kiedy przełączyłem się z powrotem na przerażającą 40-tkę, czułem się jakbym zdradzał wszystkich pracowników przede mną, którzy wytyczyli szlak prowadzący do elastycznych harmonogramów pracy i pracy zdalnej.,”

ale dlatego szukasz elastyczności: aby stworzyć dzienny harmonogram, który działa dla Ciebie.

badania wykazały, że pracownicy z opcjami elastycznej organizacji pracy wykazują większą satysfakcję z pracy i zaangażowanie w stosunku do swoich firm, a także są mniej podatni na obrót.

wraz z rozwojem pracy zdalnej i coraz większą liczbą zleceń samodzielnych, ważne jest pytanie, ile godzin pracy w miesiącu powinieneś poświęcić.

ale to nie zawsze jest proste., Podczas gdy więcej godzin prowadzi do zmniejszenia zwrotów i dodatkowych zagrożeń dla zdrowia, zbyt mało może przynieść dodatkowy stres i nieprzewidywalność.

wszystko sprowadza się do znalezienia równowagi. Bądź świadomy, jak spędzasz czas w pracy. Zabij rozproszenie, które je w twój dzień. I wykorzystaj jak najwięcej godzin, które masz.