gdy mleko krowie jest wprowadzane w ciągu jednego roku, zalecana ilość wynosi 16-24 uncji dziennie (24 godziny). Jogurt jest odpowiednikiem mleka, uncja za uncję, ale sery liczą się inaczej. Szklankę (8 uncji) mleka można zastąpić: 1-1 / 2 uncji twardego sera, 1/3 szklanki rozdrobnionego sera, 2 uncje topionego sera, takiego jak amerykański ser, lub pół szklanki sera ricotta., Te odpowiedniki pochodzą ze strony USDA Mypiramid:http://www.mypyramid.gov/pyramid/milk_counts_print.html , która jest bardzo przyjaznym dla użytkownika i dzieci źródłem informacji o żywieniu. I zawsze zalecamy, aby pozbyć się formuły, pozbyć się butelki w tym samym czasie!

wybierz mleko pełne do 2 roku życia, chyba że istnieje silna historia rodzinna lub wysokie ryzyko otyłości, w którym to przypadku zaleca się mleko 2%, ale tylko wtedy, gdy dostawca zaleca to podczas rocznej kontroli dziecka., Również, upewnij się, że dziecko bierze multiwitaminy na pokrycie jej zapotrzebowanie witaminy D w szczególności, 400 IU (jednostek Int ' l) codziennie.

Jeśli Twoje dziecko nadal karmi piersią, częstość karmienia piersią prawdopodobnie zmniejszyła się i może, ale nie musi, być wystarczająca, aby pokryć zapotrzebowanie na mleko. Jednak dobrym pomysłem jest wprowadzenie mleka krowiego z kubka, jeśli chcesz, aby Twoje dziecko przyzwyczaiło się do jego smaku na przyszłość.

ogólnie: jeśli Twoje dziecko ma alergię na mleko lub wrażliwość, mleko sojowe może być używane zamiast mleka krowiego i jest bogate w białko i błonnik., Należy pamiętać, że mleko sojowe zawiera około jednej czwartej ilości wapnia jako mleko krowie, więc nacisk na inne produkty zawierające wysoki wapń (sardynki, migdały, fasola i zielone warzywa liściaste) powinny być wykonane, lub dodanie suplementu wapnia.